Vsaka bolezen lahko vaš urnik vadbe spravi v nered, vendar lahko okužbe notranjega ušesa motijo element, ki je bistven za številne telesne dejavnosti: vaš občutek za ravnotežje. Kompleksne dejavnosti se zanašajo na povratne informacije iz vašega notranjega ušesa, da vam omogočijo pozicijsko zavest. Brez tega občutka lahko postanete omotični ali dovzetni za padce. Ob pomembni okužbi lahko pride tudi do vročine ali izcedka in ne boste mogli izvesti naporne vadbe. Pred vadbo z okužbo notranjega ušesa se posvetujte z zdravnikom.
Ravnovesje
Tri drobne zanke v vašem ušesu, ki sestavljajo vaš vestibularni sistem, izgubijo svojo učinkovitost, ko imate okužbo notranjega ušesa. Vsaka zanka meri gibanje vzdolž druge osi; vaši možgani nato sintetizirajo ta vnos z informacijami iz vaših oči. Brez ustrezne podpore vašega vestibularnega sistema tudi vaše telo ne more vzdrževati ravnovesja. Morda si boste mislili, da hojo in tek kot naravne gibe, ki zahtevajo malo truda, toda brez nepoškodovanega občutka za ravnotežje boste ugotovili, da so bolj zapleteni, kot ste si mislili. Če vam tek postane izziv, poskusite s hojo, medtem ko vam okužba notranjega ušesa zmanjša občutek za ravnotežje. Če vas hoja pusti, da se uvrščate na eno stran, zadržite vadbo, dokler se vaše ravnovesje ne povrne.
Vrtoglavica
Z motnjami ravnovesja lahko pride do vrtoglavice in gibalne bolezni. Ko se zaznave vaših oči ne ujemajo z vhodom notranjega ušesa, se počutite dezorientirani. Če se to neskladje nadaljuje, bi lahko začeli čutiti slabost. Če ste nagnjeni k gibalni bolezni in ste poskušali brati knjigo v premikajočem se vozilu, boste morda prepoznali ta neprijeten pojav. V normalnih okoliščinah gibanje telesa ne povzroča omotičnosti in gibalne bolezni, ko pa vaše notranje uho napaja možgane lažne signale, ki se ne ujemajo s tem, kar vidite - velika možnost s hudo okužbo ušesa -, bi lahko postanejo slabost samo zaradi fizične aktivnosti.
Vzdržljivost
Ko imate okužbo, vaše telo dodeli sredstva za boj proti njej, tako da se počutite lahko utrujeni in brez težav. Zmerna vadba vam lahko daje energijo, ko se dobro počutite, če pa se spopadate z boleznijo, morda ne boste imeli vzdržljivosti, da bi zaključili svoj običajni režim vadbe. Če ste vajeni tek na 6-kilometrski progi, bi se lahko na polovici poti z malo energije vrnili. Spremenite svoje vadbene načrte za prilagajanje okužbi notranjega ušesa z izbiro poti, ki vas bodo približale domu, tako da boste imeli manj časa za potovanje, če morate vadbo skrajšati.
Pritisk in bolečina
Okužba notranjega ušesa lahko povzroči pomemben pritisk in bolečino, ki se poslabšata, ko premikate glavo. Vadbene rutine, ki zahtevajo veliko gibanja glave ali ki vključujejo udarce, lahko poslabšajo bolečino in pritisk okužbe notranjega ušesa. Če plavate, lahko vodni tlak povzroči intenzivne bolečine, ko glavo potopite več kot stopalo ali 2 pod vodo.
