Slabost med nosečnostjo
V prvih 12 tednih nosečnosti boste morda imeli tako imenovano "jutranja slabost". Ta občutek slabosti se lahko pojavi kadarkoli čez dan. Natančen vzrok jutranje slabosti ni znan, verjetno pa je to posledica drastičnih sprememb, ki se pojavijo med nosečnostjo, na primer zvišanja ravni estrogena.
Kaj hrano jesti
Akademija za prehrano in dietetiko pravi, da uživanje določenih vrst hrane lahko pomaga ublažiti slabost ali bruhanje. Škrobna hrana, kot je suha, nežna žitarica, lahko pomaga zmanjšati želodčno kislino. Morda bo koristno zaužiti škrobno hrano, preden vstanete iz postelje. Namen jesti živila, ki jih telo lažje prebavi, na primer krompir, riž, testenine, sadje, piščančja juha, piščanec in riž, jabolčna omaka, pravilno oprana zelenjava ali sadje, krekerji, kruh, aromatizirana želatina, pereci, krekerji, ingverji in ingverjev ale.
Druge navade, ki pomagajo
Izogibajte se hrani, ki ima močan vonj ali okus, saj ima veliko nosečnic povečan vonj. Uživanje majhnih obrokov ali prigrizkov vsake dve do tri ure namesto treh večjih obrokov na dan, pitje ustreznih količin tekočine med obroki in jedo počasi lahko pomagata preprečiti slabost. Tudi uživanje majhnega prigrizka pred spanjem in določeni čaji, na primer limona in ingver, lahko pomagajo olajšati slabost.
