Biotin, imenovan tudi vitamin B-7 ali vitamin H, je vodotopni vitamin, ki je pomemben za optimalno zdravje, zlasti pri otrocih in mladostnikih. Biotin je predhodnik encimov, ki pomagajo razgraditi beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate v uporabno energijo v telesu in je verjetno varen kot prehranski dodatek za večino posameznikov. Jajčni rumenjaki, jetra, korenje in arašidi vsebujejo visoko vsebnost biotina, vendar ta živila otrokom morda niso všeč in nekatera imajo alergijo na živila, ki vsebujejo biotin. Preden uporabite biotin dodatek, se prepričajte, da je primeren za vašega otroka, se posvetujte s svojim otroškim pediaterom.
Pomanjkanje
Čeprav je pomanjkanje biotina redko, lahko povzroči potencialno resne škodljive učinke. Medicinski center Univerze v Marylandu navaja, da lahko pomanjkanje biotina povzroči izpadanje las, suho kožo, otekle jezik, suhe oči, izgubo apetita, utrujenost, nespečnost in depresijo. Majhni otroci in dojenčki s pomanjkanjem biotina lahko razvijejo stanje, imenovano pokrovček zibelke, ali seboroični dermatitis, ki vključuje luskavo lasišče. Pomanjkanje je mogoče odpraviti z dodatki biotina
Popravlja alopecijo
Nadomestki biotina lahko pomagajo popraviti stanje, imenovano alopecija tako pri otrocih kot pri odraslih. Alopecija ali plešavost lahko prizadene majhne otroke in vključuje nenadzorovano izgubo las na glavi in se lahko pojavi zaradi pomanjkanja biotina. Za zdravljenje alopecije pri otrocih je biotin najbolje uporabiti z mineralno, cinkovo in lokalno zdravilno kremo klobetazol propionat, ki pomaga zaustaviti izpadanje las in spodbuditi rast las na prizadetem območju. Ne uporabljajte dodatkov biotina brez zdravnikovega nadzora.
Krepi nohte in nohte
Biotin pomaga ohranjati strukturno celovitost in splošno zdravje vašega prsta in nohtov. Pomanjkanje biotina lahko povzroči krhke ali razpokane nohte, kar ne more biti samo boleče, ampak lahko tudi pusti vašega otroka bolj dovzetnega za nalezljive bakterije in glive. Biotin pomaga telesu proizvajati beljakovine, ki prispevajo k strukturi nohtov, zaradi česar so močnejši in manj verjetno, da bi se pokvarili.
Priporočila
Priporočeni prehranski dodatki za biotin se lahko razlikujejo glede na starost, spol in fizično stanje in le zdravnik ali pediater vašega otroka se lahko odloči, koliko biotina bo morda potreben. Vendar pa je dnevno priporočilo za mladostnike in odrasle 30 do 100 mikrogramov biotina dnevno. Otroci od 7 do 10 let potrebujejo približno 30 mikrogramov, otroci od 4 do 6 let pa samo 25 mikrogramov biotina. Dojenčki, mlajši od 3 let, bi morali vsak dan zaužiti približno 10 do 20 mikrogramov.
