Prehrana prihaja do in odhaja, dieta s hCG pa je približno štiri desetletja, kaže raziskava prehrane, objavljena v Western Journal of Medicine leta 1977. Medtem ko dieta trdi, da je vbrizgavanje človeškega horionskega gonadotropina ali hCG, je odgovoren za to, da ljudem pomaga shujšati, bolj verjetno je, da bo nevarna restriktivna 500-kalorična dieta, ki jo boste morali upoštevati, povzročila izgubo. Ne bi smeli slediti nobeni izredno nizkokalorični dieti, razen pod natančnim nadzorom zdravnika.
Kaj je prehrana hCG
Hormon hCG proizvajajo ženska telesa, ko so noseče, včasih pa je predpisan tudi ženskam, ki imajo težave zanositi. Čeprav hCG ne odobri Uprave za hrano in zdravila za hujšanje, pomaga ljudem hitreje shujšati s tem, da zavira apetit in na površino zmanjša neželene maščobe.
Poleg prejema hormona, ki ga lahko dajemo v obliki tabletk ali injekcij, priporočamo tudi, da sledite 500-kalorični dieti, ko ste v načrtu za hujšanje hCG. Omejevanje vnosa na takšne skrajnosti močno omeji vaše izbire hrane in morda oteži izpolnjevanje vaših bistvenih potreb po hranilih. Za referenco, zelo nizkokalorične diete, ki jih predpišejo zdravniki, vsebujejo približno 800 kalorij in ponavadi vsebujejo tekoč dodatek, ki vam pomaga pri zadovoljevanju vaših vitaminskih in mineralnih potreb.
Pusto beljakovin na hCG
Večina kalorij na prehrani s hCG izvira iz zelo pustih beljakovin, vključno z perutnino iz belega mesa, belo ribo, školjkami in zelo pusto rdečim mesom, kot je telečje meso. Dovoljeno vam je 7 unč teh beljakovin na dan, ki jih morate enakomerno razdeliti med kosilom in večerjo. Da se prepričate, da vaše porcije niso prevelike, priporočamo, da izmerite meso pred kuhanjem. Nato odrežite vse vidne maščobe in meso na žaru ali popecite brez maščobe.
Zelenjava, malo sadja in ogljikovih hidratov
Poleg zelo pustih beljakovin, vam je na kosilu in večerji dovoljena ena zelenjava z nizko kalorično maso. Možnosti vključujejo špinačo in drugo zelenico, kumare, čebulo, redkvico, šparglje, paradižnik, zeleno, redkev in zelje. Čeprav samo dve obroki zelenjave na dan ne bodo zagotovili vseh potrebnih vitaminov in mineralov, bodo v omejevalno prehrano dodali nekaj hranilnih snovi in vlaknin.
Na kosilu in večerji si lahko privoščite tudi en kos toba Melba ali eno palčko kruha in eno porcijo sadja - bodisi jabolko, pomarančo, peščico jagod ali polovico grenivke.
Arome in pijače
Medtem ko na hCG dieti ne morete uporabiti masla ali olja, lahko svoji hrani dodate okus z nekaj dovoljenimi začimbami, vključno s soljo, poprom, majaronom, timijanom, gorčico v prahu in baziliko. Dovoljeni so tudi kis in česen.
Izbira pijače je omejena na vodo, kavo ali čaj. In morate piti kavo ali čaj nesladkan ali uporabljati nadomestek sladkorja. Na dan je dovoljena ena žlica mleka, ki jo lahko dodate v vročo pijačo.
Kakšen tipični dnevni meni lahko izgleda
Pred kosilom na dieti s hCG ne morete jesti čvrste hrane. Torej, za zajtrk si lahko privoščite skodelico kave ali čaja, črnega ali z dovoljeno 1 žlico nadomestka mleka in sladkorja. Na kosilu si lahko privoščite 3, 5 unče piščančjih prsi na žaru in narezane jagode na vrhu surove špinače, namočene s kisom in postrežene s krušno palčko. Večerja je lahko 3, 5 unče čičerike na žaru, šparglji na žaru, tost Melba in sveža pomaranča.
Učinkovitost in pomisleki glede prehrane
Noben dokaz ne podpira trditev, da hormoni hCG pomagajo izgubiti kilograme, poroča Hormone Health Network. Prav tako načrt hormonov in prehrane ne pomagata nadzorovati vaše lakote, zaradi česar lahko del prehrane zelo težko sledite nekemu času.
Poleg tega, da na omejevalni dieti skoraj ne morete zadovoljiti svojih dnevnih potreb po hranilih, boste morda opazili tudi padec metabolizma, kar pomeni, da boste porabili manj kalorij. In, kot si lahko predstavljate, uživanje tako malo lahko negativno vpliva na vašo energijsko raven in razpoloženje. Hitro hujšanje zaradi zelo nizkokalorične prehrane tudi poveča tveganje za nastanek žolčnih kamnov.
Možni neželeni učinki injicirane oblike hormona vključujejo glavobole, občutljivost dojk, povečanje prsi pri moških ali ciste na jajčnikih pri ženskah. Krvni strdki, ki so lahko resni in celo smrtni, so možen zaplet zaradi nepravilno danih injekcij. Injekcije lahko pri ženskah povzročijo tudi sindrom hiperstimulacije jajčnikov, kar vodi do oteklih jajčnikov, uhajanja tekočine v trebuh in možnega povečanja telesne mase. Ne smete jemati hCG, če dojite ali imate v preteklosti srčne bolezni, ledvične bolezni, obolenje nadledvične žleze ali ščitnice ali različne vrste raka, kot sta dojka ali prostata. Dieta s hCG ni zdrav način za hujšanje; zato bi moral vsak, ki ga poskuša, imeti natančen zdravniški nadzor.
