Bolečine v spodnjem delu hrbta so eno najpogostejših bolezni in prizadenejo približno 60 do 80 odstotkov odrasle populacije v Združenih državah Amerike, poroča medicinski center Univerze v Marylandu. Kronične bolečine v hrbtu - bolečine v hrbtu, ki trajajo več kot tri mesece - lahko spremljajo mišične bolečine in togost, ki lahko postanejo izčrpavajoče, če jih ne zdravimo. Samo usposobljen izvajalec zdravstvene dejavnosti lahko določi pravilno zdravljenje za vaše stanje.
Vzroki
Kronična bolečina v spodnjem delu hrbta se lahko začne kot akutna bolečina v spodnjem delu hrbta z nenadnim dogodkom, kot je padec ali nesreča, ali pa lahko izhaja iz neprimernih stvari - na primer dvigovanja, stojanja ali kakršnih koli ponavljajočih se gibov - v določenem obdobju. Drugi možni vzroki so degenerativna bolezen diska, fibromialgija, revmatoidni artritis, hernija diska, osteoporoza, skolioza ali kifoza, obremenitev ali solzenje podpornih ligamentov ali mišic in slaba drža. Vaše možnosti za občutek mišične bolečine in togosti se skupaj z bolečinami v hrbtu povečajo, če imate prekomerno telesno težo, kadite, ne telovadite ali če ste starejši od 30 let.
Simptomi
Intenzivnost kronične bolečine v spodnjem delu hrbta se lahko razlikuje od blage in težko opazne do skrajne in izčrpavajoče. Simptomi so odvisni od vzroka, vendar na splošno vključujejo mišične bolečine in krče, jutranjo okorelost, težave pri stojanju po nekaj časa in nežnost v spodnjem delu hrbta. Če vaša bolečina izvira iz hernije diska ali poškodbe išiasnega živca, se lahko pojavijo tudi bolečine, mravljinčenje ali šibkost v nogah in stopalih.
Zdravljenje
Zdravljenje kronične bolečine v spodnjem delu hrbta se razlikuje glede na vzrok. Obvladovanje bolečine lahko vključuje fizikalno terapijo, nošenje hrbtne naramnice za dodatno podporo, hladno in toplotno terapijo ali masažno terapijo za boleče in utesnjene mišice. Vaš ponudnik zdravstvenih storitev lahko priporoči zdravila, vključno z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili, protibolečinskimi zdravili, antikonvulzivi ali antidepresivi. Če imate hernijo diska ali stanje, ki povzroča poškodbe živcev, bodo morda potrebne kirurške možnosti in vključujejo diskektomijo, laminektomijo, spinalno fuzijo ali foraminotomijo.
Preprečevanje in nega
Priporočila klinike Cleveland za zmanjševanje in preprečevanje bolečin v hrbtu vključujejo premik teže z ene noge na drugo vsakih pet do 15 minut, če stojite na istem mestu, in ohranjate dobro držo z rameni in glavo navzgor. Prav tako sedite v stole z spodnjo oporo hrbta, spite na boku in upognite kolena ter dvignite težke predmete tako, da upognete kolena in držite hrbet. Okrepite mišice in ohranite telo v formi, ko telovadite po zdravnikovi oceni vašega stanja in uživate dobro uravnoteženo prehrano z nizko vsebnostjo maščob z veliko zelenjave, polnozrnatih žitaric in sadja.
