Količina kofeina v kavi Folgers se razlikuje med različnimi izdelki. Folgers prodaja sorte, ki segajo od brezdefeta do krepkih okusov, in vsaka vsebuje vsaj nekaj kofeina. Čeprav je kofein ravno tisto, kar morate začeti zjutraj, je mogoče piti preveč.
Koliko je preveč?
Po podatkih klinike Mayo je do več kot 400 miligramov kofeina na dan za večino odraslih varno, za kar navajajo, da znašajo približno 4 skodelice na dan. USDA to trditev podpira. Navajajo, da 1 skodelica (8 unč tekočine) pripravljene kave vsebuje 96 miligramov kofeina.
Preveč kofeina vsak dan lahko povzroči nekatere neprijetne stranske učinke. Nekateri potencialni stranski učinki preveč kofeina lahko vključujejo nemir, razdražljivost, nezmožnost zaspanja, pogosto uriniranje, hitro bitje srca in glavobole. Ljudje, ki so bolj občutljivi na kofein, lahko začnejo čutiti nekatere učinke šele po eni skodelici kave.
Ljudje, ki ugotovijo, da se obrnejo na kavo, da ostanejo budni ali da nadomestijo pomanjkanje spanja, bi se morali potruditi, da bi si privoščili več počitka. Ustrezen spanec človeku prinese številne zdravstvene koristi in pomaga, da so zdrave in energične. Če se vam zdi, da uživate kofein, ker ste nenehno utrujeni, boste morda želeli vsak večer več spati.
Določene skupine ljudi ne smejo zaužiti veliko ali kofeina. Mladostniki bi morali omejiti vnos kofeina in se mu izogibati uporabe z drugimi drogami, kot je alkohol. Otroci naj se kofeinu v celoti izogibajo, ženske, ki so noseče, ki lahko zanosijo ali dojijo, pa naj se s svojim zdravnikom pogovorijo o omejevanju vnosa kofeina.
Nazadnje, glede na študijo iz marca 2019, objavljeno v American Journal of Clinical Nutrition, lahko preveč kave povzroči skromno povečanje tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni. V raziskavi so preučili ljudi, ki so spili več kot 6 skodelic na dan. Tveganje, povezano s tem, je bilo vsebnost kofeina v kavi.
Mape s kofeinom
Folgers ima na razpolago več vrst kofeinskih kofein. Vsak ima lahko različno količino kofeina. Če torej želite omejiti vnos kofeina, upoštevajte, koliko kofeina lahko ponuja vaša najljubša sorta.
Vsebnost kofeina Folgers Classic Roast je približno 148 miligramov na 12 tekočih odmerkov tekoče sorte, glede na (https://deploymentpsych.org/system/files/member_resource/Caffeine content list.pdf). To pomeni, da je kofein Folgers classic pečen približno približno povprečno, koliko kofeina vsebuje ena, 8 unč skodelica kave. Če pa pivate 12 unč, morate upoštevati povečano velikost in količino kofeina, ki ga boste zaužili.
Za primerjavo je Center za znanost v javnem interesu določil tudi vsebnost kofeina v mlečni kavi Folgers House Blend. Po njihovem poročilu House Blend vsebuje približno 60 do 80 miligramov kofeina v 6-kaličnem obroku kave. To je tisto, kar bi naredili iz 1 žlice zdroba.
Mape brez kave Vsebnost kofeina
Kot večina večjih proizvajalcev kave tudi Folgers ponuja mešanico brez kofeina za ljudi, ki si prizadevajo zmanjšati vnos kofeina, a še vedno uživajo v okusu kave. A kljub imenu kava brez kofeina pravzaprav ni popolnoma brez kofeina. Dejansko spletna stran JM Smucker (lastnik blagovne znamke Folgers kava) Smart Label navaja njihovo mešanico brezdefeta kot 99, 7 odstotka brez kofeina.
S tem ukrepom bi Folgers brez kavne vsebnosti kofeina v kavici 6 ur, znašal približno 24 mg kofeina. Te informacije prihajajo iz Centra znanosti v javnem interesu, vendar morda niso povsem točne.
V veliki meri je to posledica tega, da Folgers ne navaja natančne količine kofeina, ki ga njihova kava brez kofeina še vedno vsebuje. V resnici Folgers in druga kavna podjetja na svoji etiketi ne potrebujejo razkriti kofeina ali drugih informacij o hranilni vrednosti, navaja Uprava za hrano in zdravila. Čeprav to za večino ljudi morda ne bo vprašanje, če vas skrbi, kako brez kofeina fižol, morda ne boste mogli najti odgovora.
