Vsakič, ko zaidete v kino AMC, takoj zavohate vabljiv vonj po kokicah. Toda kalorije AMC kokice so visoke, celo kokice kuhane v kanolovem olju brez dodanega masla. Mogoče bi si želeli dvakrat premisliti o nakupu kadi, kljub apatični aromi.
AMC Popcorn Kalorije
Gurmanski kokice, ki so se pojavile v kanolskem olju, je prva uspešnica AMC filmskih gledališč vsebovala veliko število kalorij, velik odstotek pa izvira iz maščob. Velikosti AMC kokic, števila kalorij AMC kokice in podatki o prehrani AMC kokice so naslednji:
-
Navadne kokice, brez masla, srednje: 600 kalorij, 440 kalorij iz maščob, 27 gramov skupne maščobe, 4 grame nasičenih maščob, 8 gramov
mononenasičenih maščob
-
Navadne kokice, brez masla, kad (170 unč): 980 kalorij, 390 kalorij iz maščob, 44 gramov skupne maščobe, 3, 5 grama nasičenih maščob, 25 gramov mononenasičenih maščob
-
Navadne kokice, brez masla, polnjenje kad (190 unč): 1.090 kalorij, 440 kalorij iz maščobe, 49 gramov skupne maščobe, 4 grame nasičenih maščob, 28 gramov mononenasičenih maščob
AMC postreže tudi z drugimi vrstami kokic, popečenih v kanolijem olju. Domača karamelna koruza od majhnih do večjih velikosti znaša od 1120 do 2.630 kalorij. Vsebnost nasičenih maščob se giblje od 9 do 20 gramov. Domača sirna koruza majhnih do srednjih velikosti znaša od 680 do 1.600 kalorij. Vsebnost nasičenih maščob se giblje od 20 do 47 gramov.
AMC ponuja tudi gurmanske kokice, popečene v kokosovem olju, odvisno od lokacije, vendar je število kalorij podobno tistim, ki jih je v kanolovem olju. Vendar se število nasičenih maščob znatno poveča:
- 19 gramov nasičenih maščob za navadne kokice, brez masla, srednje
- 31 gramov nasičenih maščob za navadne kokice, brez masla, kadi
- 35 gramov nasičenih maščob za navadne kokice, brez masla, polnilna kad
Po mnenju Ameriškega združenja za srce bi se morali usmeriti k prehranskemu vzorcu, ki bi iz nasičenih maščob dosegel le 5 do 6 odstotkov vseh kalorij. To pomeni, da če sledite 2.000 kalorij na dan diete, ne smete zaužiti več kot 120 kalorij iz nasičenih maščob, kar je približno 13 gramov.
Za primerjavo, majhna vrečka kokic v Cinemarku vsebuje 160 kalorij. 46-unč male kokice Harkins Theatre vsebujejo 290 kalorij. Prehrana kokic Regal Cinemas je 670 kalorij za majhno vrečko, navaja Center za znanost v javnem interesu.
Kaj dodati v kokice
Namesto da plačate velike zneske za velike količine nezdrave kokice, si lahko naredite svojo in še vedno ustvarite okus, ki se poliva, ne da bi dodali olje in maslo. Naslednji prelivi ponujajo koristi za zdravje in malo začimb brez vseh kalorij:
Česen v prahu. Glede na pregled študije česna iz marca 2018, objavljen v Neurological Research , raziskovalci predlagajo, da česen in njegovi pripravki, na primer v obliki praška, lahko pomagajo tistim pri zdravljenju bolezni srca in ožilja, diabetesa in visokega krvnega tlaka ter lahko zmanjšajo tveganje za pojav kardiovaskularni dogodek.
Sir. Lahko jeste zdrav sir. Če nadevate 1 žlico parmezanovega sira brez maščobe s pokovko, boste zagotovili le 18, 5 kalorij in dodali 2 grama beljakovin v svojo prehrano, navaja ministrstvo za kmetijstvo ZDA.
Zelišča. Glede na študijo iz marca 2019, objavljeno v Journal of AOAC International , lahko kulinarična zelišča zaščitijo pred akutnimi in kroničnimi boleznimi. Imajo tudi protivnetne in antioksidativne lastnosti ter delovanje glukoze in holesterola.
