Namig
Preveč pijač Monster Energy lahko povzroči zdravstvene težave, vključno s povišanim krvnim tlakom, nepravilnim srčnim utripom in težavami z duševnim zdravjem.
Kaj je v Monster Energy?
Monster Energy ponuja obsežno linijo izdelkov, vključno z Java Monster, Juice Monster, originalnimi različicami in različicami brez sladkorja. Vsaka od teh vrst ima tudi več različnih okusov. Medtem ko vsaka pijača Monster Energy vključuje različne sestavine, je med njimi veliko podobnosti, vključno z veliko kofeina.
Na primer USDA poroča, da ima originalna Monster Energy 164 miligramov kofeina v vsaki 16-unčni pločevinki. Za primerjavo, povprečna osem-unčna skodelica kave ima približno 96 miligramov kofeina. Čeprav se to morda ne zdi, da ima Monster Energy preveč kofeina, je za te pijače več kot za oko.
Podjetja za energetske pijače se ne srečujejo z uredbo USDA. Poleg tega Uprava za hrano in zdravila uvršča energetske napitke med prehranska dopolnila. Tako jim ni treba upoštevati enakih standardov kot soda, kava in čaj. Zaradi lahkega nadzora lahko energijske pijače, kot je Monster Energy, vsebujejo več kofeina, kot ga oglašujejo, če sploh rečejo, koliko je v vsaki pločevinki.
Poleg kofeina energijske pijače včasih vsebujejo poživila, kot so izvleček guarane, tavrin, sladkor in vitamini skupine B. Zaradi dodatnih stimulansov v teh pijačah je nevarnejše preveč energijskih pijač. Če zaužijete pošasti večkrat na dan ali predolgo, boste morda opazili škodljive učinke.
Negativni učinki energijskih pijač
Ameriški kardiološki fakultet opozarja na naslednje učinke energijskih pijač na telo v kratkem:
- Zvišan krvni tlak
- Povišan srčni utrip
- Nepravilni srčni utripi
- Aortna disekcija
- Nenadna srčna smrt
Dolgoročni stranski učinki energijskih pijač na srčni sistem vključujejo hipertenzivno srčno bolezen, koronarno arterijsko bolezen in aterosklerozo. Poleg težav s srcem lahko povečanje telesne mase povzroča tudi povečana vsebnost sladkorja. Čeprav povečanje telesne teže ni nujno slabo za vaše zdravje, boste morda želeli paziti na svoj vnos, če želite shujšati ali vzdrževati svojo težo.
Cleveland Clinic poroča, da lahko uživanje energijskih pijač povzroči močne glavobole kot posledica sindroma reverzibilne možganske vazokonstrikcije (RCVS). Glavoboli, ki jih povzroča RCVS, so pogosto najslabši, kar jih je pacient kdajkoli doživel, in se pojavijo nenadoma. Te pijače lahko povzročijo tudi možganske kapi in možganske krvavitve, pogosto pri mladih odraslih.
Uživajte v zdravih alternativah
Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo naslednje količine dnevnega spanja za vsako starostno obdobje:
- 6 do 12 let: 10 do 13 ur
- 13 do 18 let: osem do 10 ur
- 19 do 60 let: sedem ali več ur na noč
- 61 do 65 let: Sedem do devet ur
- 65 let in več: Sedem do osem ur
