Zdrava prehrana lahko vključuje tajsko hrano, vendar morate skrbno izbrati. Kalorije v tajskih predmetih se močno razlikujejo. Začnite z juho, da ohranite apetit pod nadzorom. Pazite na kaj ocvrtega.
Identifikacija
Tajska hrana je znana po svojem drznem, začinjenem okusu. Obroki običajno združujejo močno različne okuse, na primer kari v kombinaciji s kokosovim mlekom. Kokosovo mleko je ključna sestavina mnogih jedi. Pomembne so tudi vodne živali, rastline in zelišča.
Prehrana
Kalorije v tajski hrani se močno razlikujejo. Kot poroča spletna stran Cooking Light, sta dve zdravi izbiri piščanec iz indijske kaše ter vroča in kisla juha iz škampov. Piščančji orešček vsebuje 394 kalorij, juha iz škampov pa 298 kalorij. Izogibajte se musamunovemu curryju s 760 kalorijami in kokosovi juhi iz kokosovih škampov, ki vsebuje 528 kalorij.
Nasveti
Začnite z juho na osnovi juhe, ki ni narejena iz kokosovega mleka, priporoča "Reader's Digest." Naročite jedi, ki so mešane, kuhane na pari ali na žaru. Izberite jedi z veliko zelenjave.
