Vaše telo ohranja svojo težo s pomočjo ravnovesja kalorij, ki jih jeste in kalorij, ki jih uživate. Celo v mirovanju vaše telo porablja kalorije za vzdrževanje svojih organov, za celične funkcije in za utripanje srca. Ko vaše telo menstruira, se na to pripravi z dodatnimi kalorijami.
Presnovna stopnja
Vaša bazalna metabolična stopnja, BMR, je količina dnevne kalorije, ki je potrebna, da vas ohrani pri življenju. Če niste storili nič drugega kot ležali v postelji čez dan, telo še vedno potrebuje kalorije. Časopis za prehranske znanosti in vitaminologijo nam pove, da na BMR pomembno vpliva menstrualni cikel. To ni presenečenje, saj so celice v tem času bolj aktivne, kar zahteva dodatno energijo.
Kalorije
Revija Woman's Day poroča, da bo za teden pred menstruacijo vaše telo potrebovalo od 100 do 300 več kalorij na dan. Čeprav je skušnjava, da bi o teh pomislili kot o prostih kalorijah, vseeno naredite izbiro zdrave hrane, kot sta sadje in zelenjava, iz katerih boste lahko vzeli te kalorije.
Različice
Dr. Anelise Engel iz Manhattna meri razlike v hitrosti presnove. Poroča, da lahko vaš menstrualni cikel zahteva do 359 kalorične razlike. Vaš najnižji kalorični razpon je en teden pred ovulacijo, višji pa tik pred menstruacijo.
