To je sladek in začinjen ter okusen način za začetek in konec dneva. Po navedbah spletnega mesta LoveToKnow zagovorniki diete z medom in cimetom trdijo, da pomaga preprečevati kopičenje maščobe. Medtem ko trditve zvenijo neresnično, je malo resnice v ideji, da lahko cimet in med pomagata pri vaših prizadevanjih za hujšanje, vendar je uravnotežena prehrana še vedno najučinkovitejši način za hujšanje in zatiranje. Dieta morda ni varna za vse, zato se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Podrobnosti prehrane
Pijača z detoxom vsebuje samo med, cimet v prahu in vodo, ki jih kombinirate, zavrete in filtrirate v skodelico, da pijete - zaužijete polovico skodelice mešanice 30 minut pred zajtrkom in drugo pol skodelice 30 minut pred spanjem. Nekateri recepti priporočajo uporabo surovega medu za izboljšanje prehranske vsebnosti vaše pijače in posebnih vrst cimeta, ki lahko vključujeta cejlonski cimet ali indonezijski cimet.
Zahtevki
Trditev diete je, da pijača pomaga vašemu telesu v boju proti kopičenju maščobe in vam pomaga, da izgubite od 3 do 5 kilogramov v enem tednu, ne da bi v prehrani spremenili kakršne koli druge spremembe. Ideja je, da vsebnost antioksidantov v medu pomaga telesu, da deluje bolje, cimet pa pomaga pri nadzoru krvnega sladkorja za pospeševanje hujšanja. Vendar LoveToKnow pravi, da so dokazi, ki podpirajo izgubo teže in trditve o detoxu, le anekdotični.
Povezava za izgubo teže
Čeprav so dokazi omejeni, vam med in cimet lahko pomagata pri hujšanju. Raziskava iz leta 2012, objavljena v "Diabetični medicini", je pokazala, da cimet lahko pomaga spodbuditi izgubo telesne teže, vendar je ugotovila, da so študije, vključene v pregled, le epruveta, študije na živalih in študije na ljudeh pa še vedno potrebne za potrditev trditev. Majhna raziskava iz leta 2008, ki je proučevala učinke medu na dejavnike tveganja za srčno-žilni sistem v skupini s prekomerno telesno težo in debelo osebo, je ugotovila, da je med pomagal spodbuditi blago hujšanje.
Detox spor
Kot detox je pijača s cimetom in medom veliko manj uporabna. Ni dokazov, da katera koli pijača pomaga telesu, da se znebi strupenih snovi, ugotavlja KidsHealth. Vaše ledvice in jetra, če jih bolezen ne poškoduje, pomagajo telesu, da naravno predela in odstrani škodljive snovi. Poleg tega detoks dieta ni varna za vsakogar s kronično boleznijo, kot sta diabetes ali srčna bolezen. Če želite izboljšati sposobnost telesa za razstrupljanje, KidsHealth priporoča zdravo prehrano, ki vsebuje malo maščob in veliko vlaknin.
Stvari, ki jih je treba upoštevati
Medtem ko si lahko med in cimet predstavljate kot varno hrano, pa nista v redu za vse. Otrokom, mlajšim od enega leta, ne smemo dajati medu, surovega ali pasteriziranega, zaradi nevarnosti okužbe z botulizmom. Cimet ima tako estrogensko, kar pomeni, da je podoben estrogenu, in antiestrogeno delovanje, zato ga uporabljajte previdno, če ste občutljivi na hormone, predlaga Memorial Sloan-Kettering Cancer Center.
