Okužbe sečil so običajne okužbe, ki jih povzročajo bakterije, ki potujejo po sečnici, cev, ki omogoča, da urin odteče iz mehurja. Če jih ne zdravimo, se lahko razširijo na vaše ledvice, kar povzroči okužbo, znano kot pielonefritis, ki zahteva antibiotike. Čeprav se izkaže, da prehranski dejavniki ne igrajo vloge pri povzročanju ali preprečevanju okužb ledvic, lahko dobro prehranjevanje pomaga pri zagotavljanju splošnega dobrega počutja in normalnega okrevanja. Z določenimi živili lahko tudi zmanjšate tveganje za prihodnje okužbe, tako da bo vaš imunski sistem močan in vaš sečil zdrav.
Hrana za slabost in bruhanje
Navzea in bruhanje lahko spremljata okužbe ledvic, poslabšajo utrujenost in otežijo zadovoljevanje potreb po energiji, hranilih in tekočinah. Da bi preprečili te učinke, Medicinski center kalifornijske univerze v San Franciscu priporoča uživanje pogostih, majhnih porcij hrane z nizko vsebnostjo maščob za lažjo prebavo. Držite se blagega okusa, kot so krekerji, pečen krompir brez kože, jajca v prahu in navadni toast, dokler slabost ne mine. Slana hrana, kot so krekerji, konzervirana juha in slani krompir, lahko pomaga obnoviti natrij, elektrolit, ki ga izgubite z bruhanjem, ki ga vaše telo potrebuje za pravilno delovanje. Da bi raven tekočine dvignili, zaužijte veliko tekočine, kot so juha, želatina, ledeni popki in zeliščni čaj.
Živila za moč imunskega sistema
Ko boste lahko jedli bolj normalno, lahko hrano, ki je bogata s hranili, zagotovite močno okrevanje in sposobnost svojega telesa, da se bori proti dodatnim okužbam. Izberite polnozrnate žitarice, kot so rjavi riž, kvinoja, kokice z zrakom in ovsena kaša, za trajno energijo in več hranilnih snovi kot rafinirana zrna, kot je bela moka. Beljakovine izboljšajo obnovo tkiva in okrepijo imunsko delovanje. Vaše najboljše stave so vitki viri, kot so fižol, jogurt z nizko vsebnostjo maščob in ribe namesto maščobnih virov, kot sta rdeče meso in polnomastno mleko, ki povečujejo vnetja. Maščobe omega-3 v mastnih ribah, kot je losos, zmanjšujejo vnetja in igrajo pomembno vlogo pri imunskem delovanju. Jagode, agrumi, temno, listnato zelenje in drugo barvno sadje in zelenjava so glavni podporniki imunskega sistema, ki oskrbujejo bogate količine antioksidantov.
Brusnice za preprečevanje
Brusnice vsebujejo snovi, znane kot proantocianidini, kar lahko prepreči, da bi se škodljive bakterije priklepale na celice sečil in ščitile pred okužbo. Medtem ko so ugotovitve raziskav mešane, je raziskava, objavljena v reviji "The Journal of Urology" avgusta 2012, pokazala, da imajo otroci, ki so eno leto rutinsko uživali brusnice z visoko koncentracijo proantocianidina, za 65 odstotkov manj verjetno, da bodo razvili UTI kot otroci, ki so uživali placebo. Brusnice vsebujejo tudi dragocene količine antioksidantov, ki krepijo imunski sistem, in zdravih ogljikovih hidratov. Če ste nagnjeni k UTI, vključite brusnice ali čisti brusnični sok v svojo prehrano za največ potenciala.
Probiotiki za bakterijsko ravnovesje
Probiotiki, zdrave bakterije, ki prevladujejo v gojenih mlečnih izdelkih, lahko pomagajo tudi pri preprečevanju okužb sečil. Čeprav je potrebnih več raziskav v zvezi s koristmi, lahko po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu viri, kot sta jogurt in kefir, dodajo hranljive dodatke k vaši prehrani. Vsak zagotavlja tudi imunsko povečanje beljakovin. Za nizko vsebnost sladkorja, bogato z antioksidanti, dodajte navaden jogurt s svežim sadjem ali kombinirajte jogurt in kefir v smoothieju. Če želite zagotoviti, da izdelek vsebuje probiotike, poiščite na etiketi žive aktivne kulture, kot so laktobacili in bifidobakterije.
