Velik apetit je deloma posledica genetike. Po besedah Louisa J. Aronne, avtorja knjige "Skinny: o hujšanju, ne da bi bili lačni", se nekateri rodijo z večjo nagnjenostjo k pridobivanju teže in stanju, ki se imenuje "odpornost na polnost". Zaradi takšnega stanja se manj verjetno počutite polni po jedi in hrano shranjujete kot maščobo, namesto da bi jo izgorevali kot energijo. Dietne tablete, ki v trebuhu nabreknejo, lahko povečajo polnost in pospešijo hujšanje.
Psyllium Fiber
Psyllium je najbolj znan po svoji sposobnosti, da pomaga nadzirati holesterol. Ko vzamete tabletko psyllium fiber, želodčni sokovi in tekočina v želodcu povzročijo, da se tabletka razširi, zaradi česar se počutite polni. Nadalje povečuje izgubo teže s povečanjem gibanja črevesja. Vendar pa psylliuma ne smete jemati prepogosto, saj povečuje aktivnost debelega črevesa. Na stranišče boste hodili prepogosto. Tudi zato, ker psilij namoči veliko količino vode, dehidrira. Če ga vzamete, pijte veliko vode.
Appesat
Appesat, narejen iz morskih alg, nabranih vzdolž francoske atlantske obale, se širi tudi v želodcu, da poveča občutek polnosti. "Najboljše, vzeti vsaj 30 minut pred obrokom, tabletka nabrekne in raztegne želodčno steno, kar sproži receptorje, ki možganom sporočajo, da ste polni, poroča" Daily Mail. " V krvni obtok se ne absorbira, zato ne velja za farmacevtsko zdravilo. Nekaj ur po zaužitju se izloči iz telesa. Čeprav se zdi, da je obetavno orodje za hujšanje, je potrebnih več raziskav, da bi dokazali njegovo učinkovitost.
Glukomanan
Ta prehranska vlaknina izvira iz rastline konjak, ki raste v Aziji. Napolnjena je s hranili, malo kalorij in ne vsebuje maščob. Zadrži 100-kratno lastno vodno težo in nabrekne v želodcu, da zmanjša občutke lakote in vam pomaga zaužiti manj kalorij. Če ga jemljemo kot tabletko, se glukomannan morda ne razširi pravilno v želodcu, saj ga lahko omeji z ohišjem tablet. Priporočamo, da glukomanansko vlakno izpraznite iz ohišja tabletke in ga vmešate v hrano. Hrana se bo v vašem želodcu počutila težje, ne da bi povečala vsebnost kalorij.
