Mešana bolezen vezivnega tkiva ali MCTD je avtoimunska motnja, ki povzroča prekrivajoče se simptome polimiozitisa, skleroderme in lupusa. Poleg tega se pri posameznikih z MCTD lahko pojavijo značilnosti revmatoidnega artritisa. Nekateri pogosti simptomi MCTD so utrujenost, krči krvnih žil, otekle roke, nizka telesna temperatura, bolečine v mišicah, občutljivost na mraz in otekanje sklepov. Uživanje določenih živil in upoštevanje uravnotežene prehrane lahko pomagata zmanjšati intenzivnost nekaterih simptomov. Če imate avtoimunsko motnjo, se pred spremembo prehrane vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Vitamin D
Vitamin D ima kritično vlogo pri delovanju vašega imunskega sistema, saj pomaga pri celični proizvodnji in razvoju. Pomanjkanje vitamina D je povezano s napredovanjem avtoimunskih motenj. Poleg tega je pomanjkanje vitamina D povezano z napredovanjem motenj vezivnega tkiva, navaja študija, objavljena v "Artritis Research and Therapy" leta 2008. Ustrezen vnos vitamina D je najpomembnejši za optimalno uravnavanje imunskega sistema. Priporočeni dnevni dodatek vitamina D je 600 mednarodnih enot za odrasle do 70. leta in 800 mednarodnih enot za odrasle do 71. leta. Dobri viri hrane D vključujejo losos, sardele, skušo, jajčni rumenjak, obogateno mleko, žitarice in pomarančni sok.
Ribje olje
Ribje olje lahko pomaga ublažiti togost, vnetja in bolečine v sklepih, ki se pogosto pojavljajo pri posameznikih z MCTD. Tudi omega-3 maščobna kislina, vrsta ribjega olja, lahko izboljša vašo prekrvavitev in ublaži občutljivost na mraz. Dobri viri ribjega olja vključujejo dodatke ribjega olja, lososa, skuše, sleda, postrvi, sardele in sardone. Medtem ko ni dnevnega priporočenega dodatka za ribje olje, MedlinePlus priporoča, da vsak dan zaužijete 3 grame ali manj ribjega olja.
Bromelain
Bromelain je vrsta encima, ki se lahko porabi za zmanjšanje artritične bolečine in togosti sklepov. Ta encim najdemo v steblu in jedru ananasa ter v ananasovem soku. Bromelain deluje tako, da spodbuja proizvodnjo sredstev, ki lajšajo bolečino in oteklino. Poleg tega bromelain vsebuje kemikalije, ki ovirajo rast tumorja in tanjšajo kri. Medicinski center Univerze v Marylandu priporoča zaužitje bromelaina dnevno, da se zmanjša vnetje in bolečine. Preden začnete jemati dodatke, ki vsebujejo bromelain, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Splošna prehrana
Uživanje uravnotežene prehrane, ki vključuje razno sadje in zelenjavo, vam bo pomagalo vzdrževati pravilno prehrano in splošno zdravje, svetuje MayoClinic.com. Poleg tega uživanje hrane, bogate z antioksidanti, kot so borovnice, jagode, zelje, paradižnik in brokoli, podpira imunsko delovanje in se bori proti prostim radikalom. Ostanite hidrirani in se izogibajte pijačam, ki lahko dehidrirajo vaše telo, na primer kofein in alkohol. Vzdrževanje dobrega splošnega zdravja lahko omili nekatere simptome MCTD ali vam pomaga pri boljšem obvladovanju simptomov.
