Gleženjski sklepi so podvrženi poškodbam med športnimi in fizičnimi gibi, zaradi katerih morate eksplozivno rezati in spreminjati smer. Ko izvajate rezalne gibe in se stopalo nagiba bodisi predaleč navznoter bodisi navzven, lahko iztegnete ligamente v gležnju. Ugotovljeno je, da gleženjski naramnice znatno zmanjšujejo tveganje za začetne in ponavljajoče se poškodbe gležnja.
Učinkovitost zapestnice
Opornice za gleženj delujejo kot stabilizator, držijo gleženjski sklep v pravilnem položaju in otežujejo, da se vaš sklep valja navznoter in navzven. Glede na študijo iz leta 2011 dr. Timothyja McGuineja, objavljeno v "Ameriškem časopisu za športno medicino", so ugotovili, da so naramnice gležnja zmanjšale stopnjo akutnih poškodb gležnja za 68 odstotkov pri košarkarjih. V študiji dr. McGuina iz leta 2012 so nogometaši tveganje za poškodbo gležnja zmanjšali za več kot polovico, ko so nosili opornico za gleženj. Do zmanjšanja tveganja za poškodbe je prišlo celo pri tistih športnikih, ki so že utrpeli poškodbe gležnja, zaradi česar bi bili bolj dovzetni za ponovne poškodbe gležnja.
Odvisno od dejavnosti
Naramnice za gleženj so bolj pomembne za nošenje med športi, kjer režete, na primer pri košarki in nogometu. Če izvajate vajo, ki vključuje tek pred vami, na primer tekaški tek, gleženj ne predstavlja večje nevarnosti za poškodbe.
Izbira zapestnice
Zdravstveni oddelek na Univerzi v Wisconsinu priporoča izbiro opornice za gleženj, ki ima obliko vezalke. Čipkaste naramnice imajo notranji del, ki je zavezan, nato pa se prekrivajo trakovi, ki se ovijejo in pritrdijo gleženj. Opažajo, da lahko težje in bolj trde naramnice povzročijo, da je gleženj preveč imobiliziran in da ima na kolenih preveč stresa.
