Vadba v telovadnici ima neskončen seznam koristi, vendar lahko to okolje privede tudi do nekaterih slabih navad. Ko vidite, da nekdo besno teče po tekalni stezi, medtem ko nosite savno, je vabljivo kopirati to tehniko vadbe. Ta dodatna oprema pa vam ne bo pomagala izgubiti več maščobe. Poleg neučinkovitosti kot orodja za izgubo maščobe je nevarna tudi uporaba.
Izguba vode, ne izguba maščobe
Mnogi se obrnejo na uporabo savnih oblek kot bližnjice za hujšanje, ne da bi nujno vedeli, kako to oblačilo vpliva na vaše telo. Obleke za savno so zasnovane tako, da zvišajo telesno temperaturo, kar privede do večjega znojenja med vadbo. Če nosite savno, ko telovadite, lahko na koncu vadbe manj tehtate, a to hitro hujšanje je posledica izgubljene vodne teže, ne pa izgube maščobe.
Nevarno za vaše zdravje
Povišanje telesne temperature in količine, ki jo znojite, lahko škoduje vašemu zdravju. Ko izgubljate tekočino, je vaše telo večje tveganje za dehidracijo in pregrevanje. Druga tveganja za nadaljnjo uporabo savnih oblek vključujejo izčrpanost, vročinski udar in poškodbe ledvic.
