Vpliv, ki ga ima par tekačev na pljuča z dima, je verjetno precej jasen. Vendar učinki žvečenja tobaka, ki jih pogosto imenujemo "brezdimen tobak", morda niso tako očitni. Ne glede na to, ali ste naključni ali resni tekači, so kratkotrajna in dolgotrajna tveganja povezana z žvečenjem tobaka.
Kratkoročna tveganja
Ko tečete, se vaš srčni utrip poveča, črpanje kisika mišicam, ki se uporabljajo za premikanje telesa. Razširijo se tudi vaše krvne žile, kar omogoča, da se kri hitreje in lažje premika. Tobak za žvečenje ima v sebi nikotin, kar povzroča krčenje vene ali zoženje vaših žil. Pravzaprav 30 minut žvečenje tobaka vnese toliko nikotina v vaše telo kot približno tri cigarete. Ozke vene omejujejo dotok kisika v srce, kar pomeni, da mora vaše srce črpati hitreje, da dobi količino kisika, ki ga potrebuje. To se zgodi, tudi če ne izvajate nobenih resnih fizičnih aktivnosti. Če tečete, je vaše srce bolj naporno, ker težje dobiva kisik, ki ga potrebuje, hkrati pa poskuša kisik spraviti v vse mišice.
Oslabljeno srce
Številni škodljivi načini žvečenja tobaka s časom vplivajo na vašo tekaško manifestacijo. Na splošno velja, da dlje kot žvečite, večja je nevarnost. Nikotin v žvečenju tobaka povzroča visok krvni tlak ali hipertenzijo, ki bolj napne vaše srce, ko je v paru z ozkimi žilami, ki jih povzroča tudi nikotin. Ta napor se sčasoma poveča, ko vaše srce oslabi in arterije se strdijo. Čeprav redno tek krepi vaše srce, se dolgoročno pozitivni učinki teka izravnajo z negativnimi učinki žvečenja tobaka.
Rak grla in ust
Žvečilni tobak ima 28 povzročiteljev raka, kar povečuje tveganje za raka grla in ust. Kot tekač je dihanje kritično, kar pomeni, da je tudi zdrava dihalna pot kritična. Čeprav so rak grla in ust resni pogoji za vsakogar, se lahko počutijo bolj uničujoče za tekače. Zdravljenje teh vrst raka vključuje radiacijsko terapijo in operativni poseg, ki lahko povzroči odstranitev dela grla ali ust. Med zdravljenjem in okrevanjem je treba prekiniti tek. Trajanje počitka je odvisno od resnosti vašega stanja. Možne so dolgoročne omejitve vaše sposobnosti uravnavanja dihanja med tekom.
Teči, da ukrotiš navado
Nikotin zasvoji, zato je žvečenje tobaka težko razbiti, toda tek lahko pomaga prekiniti krog odvisnosti. Študija iz leta 2007 v reviji "Psychopharmacology" je poročala, da je 10 minut vadbe z zmerno intenzivnostjo povezano z zmanjšano željo po nikotinu. Študija iz leta 2008 o "Duševno zdravje in telesna aktivnost" je pokazala, da zmerna vadba lahko zmanjša simptome odtegnitve nikotina. Raziskovalci so leta 2010 v "Journal of Sports Sciences" poročali, da zmerna vadba zmanjšuje hrepenenje po nikotinu in da tek te hrepenenje zmanjšuje dlje v primerjavi s hojo ali brez aktivnosti.
