Jabolčne hruške so poznane tudi kot azijske hruške in nashi - sladek sadež s hrustljavim grižljajem. Kalorije v tem sadju ponujajo energijo, s katero boste lahko nadaljevali, in lahko prispevajo k dnevnim prehranskim ciljem.
Kalorije
Ena 4, 3 oz. jabolčna hruška vsebuje 51 kalorij, glede na CalorieKing. Ta servira približno 2, 6 odstotka kalorij, ki bi jih morali zaužiti na dan, če sledite 2.000 kalorični dieti.
Hranila
Veliko kalorij v 4, 3 oz. porcija jabolčne hruške prihaja iz ogljikovih hidratov. Ta velikost sadja vsebuje 13, 1 g ogljikovih hidratov, ki v glavnem delujejo kot energija za vaše telo, poroča MedlinePlus. Inštitut za medicino priporoča zaužitje 130 g ogljikovih hidratov vsak dan. Porcija jabolčne hruške vsebuje tudi maščobe in beljakovine v sledovih.
Vročanje predlogov
Jabolčno hruško lahko jeste v surovem stanju, lahko pa jo postrežete tudi v paru z blagim sirom, piše v članku iz septembra 2008 na NJ.com. To sadje se dobro spopada s perutninskim nadevom ali namazanim z maslom za sladico. Če pa boste na te načine postregli jabolčne hruške, boste povečali število kalorij, ki jih zaužijete.
