Domače spremljanje krvnega tlaka je pomemben sestavni del uravnavanja visokega krvnega tlaka, priporočajo pa ga Ameriško združenje za srce, Ameriško društvo za hipertenzijo in druge zdravstvene organizacije. Ročno odčitavanje krvnega tlaka je preprosta, a pomembna naloga. Z nekaj posebnimi orodji in osnovnim znanjem se lahko vsakdo nauči ročno meriti krvni tlak. Pomembni koraki postopka vključujejo uporabo ustrezne opreme, pripravo na meritev in vedenje, kako izvesti odčitek.
Oprema
Za ročno merjenje krvnega tlaka potrebujete le 3 izdelke: - manšeto za krvni tlak. - Merilnik krvnega tlaka z ročno žarnico. - Stetoskop.
Pomembno je, da ima manšeto pravilne velikosti. Če je prevelik ali majhen, je odčitek krvnega tlaka lahko netočen. Manšet mora imeti razmerje med dolžino in širino 2: 1, kar pomeni, da je širina približno 40 odstotkov oboda nadlakti, dolžina pa vsaj 80 odstotkov. Če imate vprašanja o ustrezni velikosti manšete, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Priprava
Mnoge stvari lahko povzročijo začasna nihanja krvnega tlaka, zato se je treba pred branjem pripraviti na natančno meritev. Priprava vključuje: - vzdržujte kajenja, telovadbe in uživanja kofeina vsaj 30 minut pred pregledom. - Odstranite omejevalna oblačila z nadlahti. - Mirno sedite z nogami, ki niso vklenjene, in stopala ravna na tleh v stolu s podporo za hrbet vsaj 5 minut. - Sedite poleg mize ali druge ravne površine, da podpirate roko, ki se uporablja za merjenje krvnega tlaka, tako da zgornja roka ostane sproščena poleg prsnega koša na približno srčni ravni.
Za večino odraslih se lahko uporablja bodisi nadlaket. Manšeto pritrdite približno centimeter nad gubo komolca. Ravno površino stetoskopa rahlo postavite pod spodnji rob manšete v gubo komolca, rahlo od središča do telesa.
Ob branju
Za merjenje krvnega tlaka: - Ušesa stetoskopa postavite v ušesa, usmerjena tako, da so usmerjena naprej. Morali bi slišati ritmična pulzacija. - Zaprite tlačni ventil in manšeto napihnite tako, da žarnico večkrat stisnete. - Napihnite manšeto, dokler ne slišite več pulzacij, nato napihnite približno 30 mmHg več. - Medtem ko gledate na merilnik, počasi odprite ventil in prisluhnite vračanju ritmičnih pulzacij. Upoštevajte, pri kateri številki se sliši prvi zvok. To je sistolični krvni tlak, najvišja številka branja. - Nadaljujte s puščanjem manšete, dokler se pulzacije popolnoma ne ustavijo. Upoštevajte tlak, pri katerem zvoki izginejo. To je diastolični krvni tlak, spodnja številka odčitka. - Ko pulzacije ne slišite vsaj 10 mmHg, prenehajte z branjem.
Za optimalno natančnost ponovite vsak korak na isti roki in med branjem počakajte vsaj 1 minuto. Zabeležite vse rezultate z datumom in uro.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Normalni krvni tlak pri odraslih je nižji od 120/80 mmHg. Ljudem, ki se zdravijo zaradi visokega krvnega tlaka, bo zdravnik svetoval glede ciljnega krvnega tlaka in kdaj poklicati, če so odčitki doma brez cilja.
Izjemno visok krvni tlak lahko kaže na resne ali celo smrtno nevarne zdravstvene težave. Za odčitek krvnega tlaka 180/110 mmHg ali višje poiščite nujno medicinsko pomoč. Drugi opozorilni znaki izjemno visokega krvnega tlaka so hud glavobol ali tesnoba, zasoplost ali nenadzorovano krvavitev iz nosu.
Nenaden padec krvnega tlaka lahko kaže tudi na resno skrb za zdravje. Zdravniška pomoč je potrebna čim prej, če je odčitek krvnega tlaka nizek in ga spremljajo simptomi, kot so omotica, omotica, slabost, bledica in / ali hladna, gnojna koža.
