Ko greš spat ali greš v naslonjen položaj, gravitacija ne potegne več vsega v trebuhu naravnost navzdol. Če imate poln želodec, lahko to povzroči refluks kisline, kar lahko dolgoročno poškoduje požiralnik. Če imate težave s prebavo, ko ležite po spanju, se posvetujte z zdravnikom in razmislite o spremembi življenjskega sloga.
Prebava želodca
Ko jeste hrano, se vaš želodec zmečka, da pomaga mešati hrano z želodčno kislino in jo razgraditi. Vrh trebuha je obložen z obročem mišic, znanim kot spodnji požiralni sfinkter. Ta mišica preprečuje, da bi se vsebina vašega želodca pognala gor v požiralnik. Ko pa delno prebavljena hrana pritisne na spodnji požiralni sfinkter, se lahko sprosti. Ko imate poln želodec in ležite, lahko več hrane pritisne na sfinkter, kar omogoča, da vsebina vašega želodca ponovno vstopi v požiralnik.
Kislinski učinki
Vaš želodec proizvaja velike količine kisline, ki pomagajo razgraditi hrano in aktivirati posebne encime, ki še dodatno prebavijo beljakovine. Čeprav je vaš želodec opremljen za ravnanje s to kislino, vaš požiralnik ni. Če kisla vsebina vašega želodca pobegne v požiralnik, se celice, ki sestavljajo vaš požiralnik, poškodujejo želodčna kislina. Ta postopek, znan kot refluks kisline, lahko povzroči pekočo bolečino v prsih in lahko povzroči tudi neprijeten okus v ustih. Lahko se razvije tudi suh kašelj, hripavost, vneto grlo ali imate težave s požiranjem.
Težave z želodčno kislino
Ležanje na polnem želodcu lahko povzroči znatno nelagodje, lahko pa povzroči tudi resne zdravstvene težave. Če sluznico požiralnika redno opeče želodčna kislina, se bodo vaše požiralne celice postopoma spremenile, kar bo povzročilo pojav, imenovan Barrettov požiralnik. To poveča tveganje za nastanek raka požiralnika. Tudi refluks kronične kisline lahko povzroči, da se vaš požiralnik zoži ali razvije odprte črevesje.
Preprečevanje kislega refluksa
Neželene učinke, ki se pojavijo, ko pojeste po jedi, najlažje preprečite tako, da se vsaj tri ure po zaužitju večjega obroka ne naslanjate. Zvečer lahko poskusite jesti tudi manjše obroke. Dvig glave postelje za 6 do 8 centimetrov bo prav tako pomagal preprečiti refluks kisline. Če se redno srečujete s kislinskim refluksom, imate morda še kakšno zdravstveno težavo, na primer hiatalno kilo, ki lahko prispeva k tej težavi, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če je kisli refluks redno pojavna težava.
