Otroci morajo dobiti dovolj cinka, da lahko pravilno rastejo in se razvijajo. Hranilo pomaga telesu, da tvori beljakovine in DNK, prav tako pa pomaga imunskemu sistemu v boju proti bakterijam in virusom. Medtem ko lahko večina otrok v Združenih državah Amerike dobi samo zadostno količino cinka, se lahko v nekaterih okoliščinah dopolnilo izkaže za koristno. Starši, ki otrokom dajejo dodatke cinka, morajo poskrbeti, da bo odmerek primeren.
Priporočeno prehransko nadomestilo
Najmanjša količina cinka, ki jo otroci potrebujejo, je odvisna od njihove starosti. Priporočeni prehranski dodatek po navedbah Urada za prehranske dodatke naj bi otroci med 4. in 8. letom starosti dobili vsaj 5 miligramov, otroci med 9. in 13. letom starosti pa naj bi dobili vsaj 9 miligramov cinka. Priporočeni prehranski dodatek najstnikov je odvisen od spola. Najstniki med 14. in 18. letom starosti bi morali vsak dan dobiti vsaj 11 miligramov cinka, medtem ko najstnice iste starosti potrebujejo le 9 miligramov cinka na dan.
Še preveč
Otroci lahko dobijo preveč cinka. Simptomi prevelikega odmerka cinka vključujejo izgubo apetita, slabost, bruhanje, krče v želodcu, drisko in glavobole. Redno uživanje preveč cinka lahko povzroči nizko raven bakra v telesu, zmanjšano imunost in nizko raven "dobrega" holesterola. Zaradi tega bi morali starši poskrbeti, da njihovi otroci ne presežejo dopustne zgornje ravni vnosa, ki jo je določil Inštitut za medicino.
Dopustne zgornje ravni vnosa
Najboljši viri vitaminov in mineralov za vašega otroka je vsakodnevna uravnotežena prehrana. Če prehrano svojega otroka dopolnite z multivitaminom, se prepričajte, da sledite natančnemu odmerjanju in ga hranite na varnem mestu, ki ga ne more doseči. Preveč cinka ali drugih hranilnih snovi je lahko škodljivo. Otroci med 1. in 3. letom starosti ne smejo dobiti več kot 7 miligramov cinka. Dopustna zgornja meja vnosa je 12 miligramov za otroke med 4. in 8. letom, za otroke med 9. in 13. letom pa 23 miligramov.
Posebne okoliščine
Medtem ko večina staršev lahko uporablja RDA in dopustno količino zgornjega vnosa, ko se odločajo, koliko cinka naj dobijo njihovi otroci, lahko nekatere posebne situacije zahtevajo drugačno količino. Otroci, ki imajo prebavne motnje, srpaste celice in tisti, ki jim je diagnosticirano pomanjkanje cinka, bodo morda potrebovali več cinka kot drugi. Večje tveganje za pomanjkanje cinka je tudi pri otrocih, ki so vegetarijanci in starejši dojenčki, ki so izključno dojeni. Če niste prepričani, ali otrokovo zdravstveno stanje ali življenjski slog zahteva večji odmerek cinka, se obrnite na zdravnika ali pediatra.
Opozorilo
Cink dopolnila lahko negativno vplivajo na določena zdravila ali druge dodatke. Kinolonski ali tetraciklinski antibiotiki, penicilamin, klortalidon in hidroklorotiazid je nekaj zdravil, za katere je znano, da negativno vplivajo na dodatke cinka. Vedno obvestite otrokovega zdravnika ali pediatra o drugih dodatkih ali zdravilih, ki jih vaš otrok jemlje, preden otroku dodate dodatek cinka.
