Morda boste uživali v svojih sladicah, vendar driska po uživanju sladkorja ni zabavna. Medtem ko se driska lahko pojavi zaradi številnih vzrokov, če svoje bolečine v želodcu in potovanja v kopalnico povezujete s porabo sladkarij, potem je to morda posledica prekomerne količine sladkih stvari. Če želite biti varni, se posvetujte s svojim zdravnikom in se prepričajte, da ne gre za nekaj resnejšega.
Namig
Možno je, da uživanje sladkarij lahko povzroči drisko. Za uradno diagnozo se posvetujte s svojim zdravnikom.
Kaj je driska?
Če v enem dnevu opazite ohlapno, vodno gibanje črevesja več kot trikrat, potem imate drisko, navaja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Driska je zelo pogosta in vsako leto prizadene več kot polovico prebivalstva ZDA. Za večino ljudi se ohlapni, vodni stolčki razjasnijo v enem dnevu ali dveh, ne da bi pri tem povzročil resne zdravstvene težave.
Driska se morda ne zdi resna zdravstvena težava, za nekatere pa je lahko bolj trdovratna ali celo kronična. Dolgotrajna driska poveča tveganje za dehidracijo in lahko vpliva na ravnovesje elektrolitov. Lahko se pojavi tudi malabsorpcija, kar lahko privede do podhranjenosti.
Če je driska redko, vam morda ne bo treba obiskati zdravnika, vendar če imate drisko bolj redno, morate načrtovati oceno. Poznavanje vzroka vaših pogostih obiskov v kopalnici zagotavlja, da boste pravilno ukrepali in tako zmanjšali njihov pojav.
Stimulativni učinki sladkorja
Driska po uživanju sladkorja je prava stvar. Sladkor v vaši sladki dobroti je zelo koncentriran. Ko udari v vaš prebavni trakt, vaš želodec stori vse, da sladkor razredči z vodo in elektroliti. Povečanje tekočine povzroči, da se vsebina vašega želodca prehitro premakne v tanko črevesje. Vaša tanka črevesja nato spustijo še več vode v vaš prebavni trakt in sprostijo tudi hormone, ki spodbujajo gibanje zdravljenja skozi vaš sistem.
Simptomi driske po zaužitju sladkorja se lahko pojavijo v 30 minutah. Lahko se pojavi tudi napihnjenost, bolečine v trebuhu ali slabost. Približno 1 do 3 ure po driski lahko čutite utrujenost, svetlobno glavo ali šibkost. Ti kasnejši simptomi so posledica padca krvnega sladkorja. Ko vaš prebavni sistem sprosti sproščanje hormonov, ki pomagajo pri prebavi, sproži tudi trebušno slinavko, da proizvaja inzulin, kar lahko povzroči nizko raven sladkorja v krvi.
Sladkarije morda niso edina sladka hrana, ki je odgovorna za vaše ohlapne, vodne blato. Fruktoza je naravni sladkor, ki ga najdemo v sadju, zaužitje pa lahko povzroči tudi drisko. Po besedah gastroenterologa in profesorja medicinske fakultete s Harvarda dr Nortona Greenbergerja ima večina ljudi drisko, če zaužijejo več kot 40 gramov fruktoze na dan. Z vidika perspektive srednje jabolko vsebuje 10 gramov fruktoze. Če torej jeste štiri jabolka ali drugo kombinacijo sadja, ki vsebuje 40 gramov fruktoze, boste morda imeli nekaj težav s trebuhom.
Ali je to lahko sladkorna intoleranca?
Možno je, da je vaša driska po zaužitju preveč sladkarij lahko tudi posledica nestrpnosti sladkorja. Glede na pregled iz januarja 2015, objavljen v reviji Current Gastroenterology Reports, se nestrpnost za fruktozo povečuje in mnogi od tistih, ki jim je diagnosticiran sindrom razdražljivega črevesja, dejansko trpijo za fruktozno intoleranco.
Po mnenju avtorjev pregleda fruktoza potrebuje posebne transportne beljakovine za absorpcijo. Če vam primanjkuje teh beljakovin ali jih preprosto ni dovolj, da bi fruktozo absorbirali v črevesju, vam prebavni sistem preplavi tanko črevesje z vodo, kar vodi v bolečine v trebuhu, napihnjenost in drisko.
Fruktoze, ki povzroča težave, ne najdemo samo v sadju. Lahko je tudi iz živil, ki vsebujejo koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze, ki lahko vključuje sladko priboljšek, pločevinko kola ali celo preliv za solato.
Pazi na ta umetna sladila
Tudi sladkarije brez sladkorja lahko povzročijo težave z želodcem, zlasti s sladkornimi alkoholi, kot sta sorbitol ali manitol. Sladkorni alkoholi dodajo sladkobo vašim priboljškom, toda vaše telo jih težko absorbira. Morda boste uživali nekaj kalorij ali zmanjšali vnos sladkorja s priboljški, ki ne vsebujejo sladkorja, a posledice zaradi uživanja preveč sladkornih alkoholov lahko nekoliko razočarajo.
Sladkorni alkoholi se uporabljajo za sladkanje številnih izdelkov brez sladkorja, od gumi, sladoleda do pekovskih izdelkov. Preberite si seznam sestavin vaše najljubše "dietetske" hrane, da vidite, ali so razlog, da morda preživite preveč časa v kopalnici.
