Večina ljudi se rada razvaja v čokoladici, vendar to redno deluje negativno na vaše zdravje. V sladkarijah je veliko sladkorja in veliko vrst vsebuje tudi nezdrave količine maščob in kalorij. Sladice pogosto ne vsebujejo hranil, zaradi česar so prazne kalorije, ki prispevajo k zdravstvenim težavam. Samo za noč čarovnic vsako leto porabijo za sladkarije, poroča Journal Broadcast Group. Rezanje bo zdravo.
Povečanje telesne mase
Sestavine, ki se uporabljajo za izdelavo sladkarij, so polne kalorij. Sladkor, čokolada, karamela, oreščki in nugat je več primerov sestavin, ki se uporabljajo za izdelavo sladkarij, ki vsebujejo veliko kalorij in v nekaterih primerih tudi maščobe. Zaužitje preveč kalorij vsak dan povzroči povečanje telesne teže, če jih ne morete izgorevati. Povprečno 40 odstotkov sladkorja, ki ga ljudje zaužijemo, je v telesu shranjeno kot maščoba, poroča Evolving Wellness. Če želite držati težo pod nadzorom in še vedno uživati v sladkarijah, izberite različice "zabavne velikosti" in se držite enega kosa. Kraljeva velikost Snickers ima 54 g sladkorja in 510 kalorij, medtem ko ena skodelica Reesejevega arašidovega masla vsebuje le 10 g sladkorja in 115 kalorij.
Zmanjša vnos hranil
Zobna gniloba
Uživanje preveč sladkarij vodi v nastanek votlin. Sladkor ima v tem procesu veliko vlogo, saj se bakterija, ki povzroča votline, prehranjuje s sladkorjem. Čim več sladkih sladkarij pojeste, tem več škodljivih bakterij se lahko razmnoži in poškoduje vaše zobe. Razvojni Wellness ugotavlja, da uživanje veliko sladkarij igra tudi vlogo pri krvavitvi dlesni in izgubi zob, ker sladkor omogoča bakterijam, da poškodujejo vaše zobe in okoliške dlesni, kar vodi v korozijo in poslabšanje. Karamelni, kakiji in drugi prežvečeni bomboni se držijo zob, pri tem pa erodirajo sklenino in vodijo do propadanja.
Poveča tveganje za nastanek bolezni
Diete z veliko maščobami, visoko kalorijami in sladkorjem so odgovorne za celo vrsto zdravstvenih stanj. Velike količine sladkorja prispevajo k inzulinski odpornosti, kar lahko povzroči diabetes. Sladkor izloča kalcij iz vaših kosti, zaradi česar osteoporoza skrbi. Uživanje veliko maščob poveča tveganje za srčne bolezni, debelost in depresijo. Slabe diete znižujejo učinkovitost vašega imunskega sistema in olajša telo, da se podleže virusu. Mnogi od teh pogojev igrajo vlogo pri razvoju drugih. Na primer, prekomerna teža poveča tveganje za srčne bolezni in diabetes.
Omejitev vnosa in bolj zdrave alternative
Ameriško združenje za srce razlaga, da je treba dodaten vnos sladkorja omejiti na največ polovico vašega diskrecijskega nadomestila, kar je približno 100 kalorij ali 6 čajnih žličk na dan za ženske ali 150 kalorij ali 9 čajnih žličk na dan za moške. Na voljo je nekaj naravnih alternativ, ki nimajo dodanega sladkorja, na primer rozine in datlji, pomešani z oreščki ali suhim sadjem. Zavedajte se, da kljub temu, da ti izdelki nimajo dodanega sladkorja, vsebujejo veliko vsebnosti sladkorja, zlasti suhega sadja, ki je kondenzirano.
