Oglašen kot način podpore imunskemu sistemu in potencialno preprečuje bolezni, je Emergen-C mešanica pijač v prahu, ki vsebuje velike odmerke nekaterih vitaminov in mineralov. Proizvajalčeve zdravstvene trditve pa ameriška agencija za hrano in zdravila ne podpira in to je navedeno na spletni strani Emergen-C. Če vas zanima uporaba Emergen-C, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepriča, da je pravi za vas, vendar vedite, da vam veliki odmerki vitamina C verjetno ne bodo preprečili prehlada, kaže članek iz leta 2013, objavljen v " Pregledi sistema zbirke podatkov Cochrane."
Vitamin C je zvezda
Emergen-C ponuja več okusov, kot so pomaranča, malina, acai jagodičevje, mangostin, roza limonada in mandarina, vsaka pa ponuja 1000 miligramov vitamina C na porcijo. To je veliko več kot 75 miligramov, ki jih ženske potrebujejo, in 90 miligramov moških dnevno. Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu so ti zneski vse, kar potrebujete za podporo zdravju, zato več ni nujno boljše. Ljudje, ki redno jemljejo vitamin C, pa lahko občutijo krajše trajanje prehlada z manj hudimi simptomi.
B vitamini so blizu drugega
Ena porcija zdravila Emergen-C v kakršni koli aromi vsebuje 12, 5 mikrogramov vitamina B-12, kar je bistveno več kot 2, 4 mikrograma, ki ga zdravi odrasli potrebujejo vsak dan. Enaka porcija Emergen-C zagotavlja tudi 10 miligramov vitamina B-6. To je tudi bistveno več od 1, 3 miligrama vitamina B-6, ki ga odrasli potrebujejo vsak dan. Vitamina B-6 in B-12 sta bistvenega pomena za presnovo. Dobili boste tudi dober odmerek tiamina, riboflavina in niacina iz obroka zdravila Emergen-C.
Manjše doze hranil
Postrežba Emergen-C zagotavlja majhne odmerke kalcija za gradnjo kosti ter kalija in magnezija, dveh mineralov, ki podpirata zdravje in delovanje vašega srca in mišic. Vsak dan boste dobili tudi približno četrtino mangana, ki ga potrebujete. Manganese ima več vlog, med drugim pomaga pri oblikovanju vezivnega tkiva, podpira zdravje kosti, pomaga pri strjevanju krvi in izloča spolne hormone, poroča Univerza v Marylandu. V obroku zdravila Emergen-C je tudi 60 miligramov natrija.
Je Emergen-C pravi za vas?
Kljub dragocenim hranilom, porcija Emergen-C vsebuje tudi dodane sladkorje. Večina arom vsebuje 5 gramov dodanega sladkorja, kar je nekaj več kot čajna žlička dodanega sladkorja. Nekateri okusi, na primer roza limonada, vsebujejo 6 gramov sladkorja. Edine izjeme so okusi Emergen-C Five, od katerih vsak vsebuje samo 1 gram sladkorja. Okusi, vključno z mandarinsko pomarančo, breskevim pasijonom in jagodnim kivijem, ponujajo le 5 kalorij na porcijo, v primerjavi z 20 ali 25 kalorijami v drugih okusih.
