Hernije so pogosta bolezen, ki se lahko pojavi pri moških, ženskah in otrocih. Več kot 70 odstotkov vseh kil imenujemo dimeljske kile. Ingeninalne kile povzročijo, da se črevesje izboči skozi odprtino v bližini prepona, poroča časopis Teens Health. Mišična oslabelost in napenjanje zaradi težkega dvigovanja ali zaprtja lahko povzroči kilo. Nekatere vaje se odvrnejo, ko imate dimeljsko kilo.
Upoštevanje
Gnojna kila se pojavi, ko del tankega črevesa ali tankega črevesa štrli skozi šibko območje mišic v spodnjem delu trebuha. Povečanje telesne teže in kronični kašelj lahko včasih povzroči nastanek kile. Ingeinalna kila se lahko pojavi pri kateri koli starosti in je pri moških veliko pogostejša, kaže nacionalna informacijska hiša za prebavne bolezni ali NDDIC. Inguinalne kile se običajno sčasoma povečajo.
Napačne predstave
V nasprotju s razširjenim prepričanjem se zdi, da fizični napor ali prekomerna prekomernost ne povzroča večine kile. Trpijo bolečine zaradi dimeljske kile pred fizično diagnozo manj kot 10 odstotkov časa, pravi Robert H. Shmerling, medicinski center Beth Israel Deaconess v Bostonu. Vendar je telesna napora pogostejša v primerih odškodnin delavcev, ki vključujejo kile. Če telovadba ali podporna naprava med telovadbo ali ob drugem času ne bo zaščitila pred morebitnimi zapleti dimeljske kile, kot so bolečina, oteklina in povečanje, pa vam bo zdravnik morda svetoval, da jo nosite kratek čas pred korektivnim operativnim posegom.
Previdnostni ukrepi
Vaje, ki vključujejo težko dviganje, nenadne zasuke ali vleke, lahko poslabšajo kilo in povzročijo nelagodje, navaja NDDIC. Dvigovanje uteži in druge naporne aktivnosti lahko povečajo trebušni pritisk in po možnosti povečajo majhno mišično solzenje. Če dviganje težkega predmeta ni nujno, se upognite s koleni in ne iz pasu.
Priporočila
Aerobne vaje, ki ne vključujejo napenjanja, kot sta plavanje ali kolesarjenje, so na splošno priporočljive, kadar imate kilo. NetDoctor lahko pomaga pritisniti na vodni tlak in statično kolesarjenje na mirujočem vadbenem kolesu.
Preprečevanje / obeti
Redna vadba lahko okrepi trebušne mišice in morda prepreči kilo. Če dviganje težkih predmetov ali naprezanje med črevesnim gibanjem lahko zmanjšata tveganje za dimeljsko kilo. Če kile nikoli niste imeli in vas skrbi, da bi jo lahko razvili od dviga, je malo razloga za preplah. Če pa imate kilo, se je verjetno najbolje izogniti vadbi, ki vključuje dvigovanje česar koli težkega. Če opazite grudo ali občutite nežnost ali težo v dimeljskem predelu, pravijo na kliniki Mayo. Gnojna kila ne bo izginila sama od sebe in običajno je potrebna kirurška sanacija.
