Ko imate vneto grlo, je zadnja stvar, ki jo verjetno želite pomisliti, karkoli požirati. Toda tople tekočine kot juhe so lahko pomirjujoče in lahko hitreje olajšajo vaše simptome. Trik je biti strateški glede tega, kaj srkaš.
"Vneto grlo je lahko posledica nalezljivih ali neinfekcijskih vzrokov, " je za LIVESTRONG.com povedala dr. Sonya Chawla, dr. Med. "Virusi, ki ciljajo na dihala, so najpogostejši nalezljivi vzrok za vneto grlo. Naslednji najpogostejši vzrok vnetoga grla so bakterijske okužbe, kot je strep grlo. Toda to ni najpogostejši vzrok za vneto grlo na splošno. -infektivni vzroki za vneto grlo so alergije, vnetja sinusa, refluks kisline ali izpostavljenost tobačnemu dimu."
Kako izbrati najboljšo juho za boleče grlo
Ne glede na to, kaj vam povzroča vneto grlo, si želite olajšanja in hitro . "Vroča juha je dobro zdravilo za vneto grlo, " pravi Chawla. "Ne le pomirja boleče grlo, ampak zagotavlja tudi hidratacijo, kar je pomembno med boleznijo." Kljub temu je izbira prave vrste juhe.
"Izogibajte se juham, ki so slane, začinjene ali imajo sestavine grobe teksture, " ugotavlja. "Bodite previdni pri konzervirani juhi, ki jo lahko napolnite s soljo in ki lahko izsuši. Vse začinjeno je lahko zelo dražilno, juha z grobo teksturo, kot je prekuhana zelenjava, pa bo poškodovala vaše že razdraženo grlo." Juhe na osnovi paradižnika so kisle in lahko tudi dražijo grlo.
Namesto tega poiščite pakirane juhe in juhe z malo natrija, zlasti tiste z blagim okusom z mehkimi sestavinami, kot sta dobro kuhana piščanca in zelenjava. Registrirani dietetik Sydney Greene, RD, priporoča "juhe, ki vsebujejo česen, čebulo, ingver in kurkumo, saj imajo protivnetne koristi." V pakirano juho lahko dodate katero koli od teh, skupaj z drugimi preprostimi sestavinami, kot je instant riž ali zamrznjena zelenjava, da si naredite pomirjujočo juho, ki vam lahko brez večjega truda prinese nekaj olajšanja in hranilnih snovi.
Druga hrana za boleče grlo
Če niste pripravljeni na juho, obstajajo še druge dobre možnosti. "Zamrznjena hrana, kot so led in maka, lahko pomaga zatresti grlo, hkrati pa zagotavlja hidracijo, " pravi Chawla. "In zeliščni čaj z medom je odlično zdravljenje. Med pomaga premazati sluznico na zadnji strani grla, kar lahko prinese olajšanje." Poleg tega zeliščni čaji običajno ne vsebujejo kofeina, kar bi vas lahko dehidriralo, doda. "Hidrirana je zelo pomembna, saj bo telesu omogočila, da si bo hitreje opomogel."
Namig
V redkih primerih je vneto grlo lahko znak resnega zdravstvenega stanja. Če simptomi ne minejo več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom.
