Izguba telesne mase in izguba mišic sta lahko posledica pomanjkanja vadbe in slabe prehrane, ki jo je pogosto mogoče obrniti na glavo. Vendar je lahko tudi simptom resnega, potencialno življenjsko nevarnega zdravstvenega stanja.
Atrofija mišic od neaktivnosti
Atrofija mišic je lahko posledica nezadostne telesne aktivnosti. Ta pogoj je mogoče odpraviti s programom prehrane in vadbe. Ali boste poleg izgube mišic shujšali ali ne, je v veliki meri odvisno od vaše prehrane.
Vzrok za pomanjkanje aktivnosti je lahko več:
- Sedentarno delo in življenjski slog
- Počitek v postelji zaradi bolezni ali poškodbe
- Nezmožnost premikanja okončin zaradi poškodbe možganov ali živcev
Izguba mišic po 30. je tudi normalen del staranja. Ta vrsta mišične atrofije se imenuje sarkopenija. V večini primerov so to posledica hormonskih sprememb, ki se pojavijo s starostjo, vključno z zmanjšanim testosteronom.
Vsako desetletje lahko izgubite kar 3 do 5 odstotkov celotne mišične mase, navaja Harvard Medical School. Zmanjšana mišična masa povzroči povečano šibkost in stabilnost, zato vas lahko ogrozi padec in poškodbe.
Na srečo lahko s prehrano in vadbo upočasnite ali preprečite izgubo mišic zaradi staranja. Poskrbite, da boste v svoji prehrani dobili dovolj beljakovin za vzdrževanje in izgradnjo mišic.
Vsaj dva do trikrat na teden izvajajte vadbo za odpor za vse večje mišične skupine. Mišice se lahko prilagodijo vadbi, zato je priporočljivo postopno povečevati intenzivnost vadbe in v vadbo vključiti različne vaje.
Podhranjenost in anoreksija
Izguba maščobe in izguba mišic sta lahko znak motnje hranjenja, imenovane anorexia nervosa. Pojavi se, ko posameznik omeji vnos hrane na nevarno nizke ravni. V mnogih primerih imajo ljudje, ki trpijo za anoreksijo, izkrivljeno telesno podobo in verjamejo, da imajo prekomerno telesno težo, če niso, je navedel Urad za zdravje žensk.
Poleg tega, da omejijo vnos hrane, lahko oboleli jemljejo tudi odvajala in se preveč trudijo, da bi nadzorovali svojo težo. Drugi simptomi anoreksije vključujejo:
- Krhki lasje in nohti
- Občutek mraza
- Omotičnost
- Pomanjkanje energije
- Nepravilno obdobje ali sploh ne dobi menstruacije
- Zmeda
- Slab spomin
Drugi potencialni vzrok zapravljanja mišic je malabsorpcija hrane. V tem primeru, tudi če posameznik uživa zdravo prehrano z dovolj kalorijami, hranila niso pravilno absorbirana v prebavnem sistemu. Drugi simptomi malabsorpcije lahko vključujejo:
- Slabost
- Težko razmišljanje jasno
- Spremembe v blatu
- Napihnjenost in plin
Malabsorpcija ima številne potencialne vzroke, ugotavlja Medline Plus, vključno s celiakijo, Crohnovo boleznijo, črvi ali parazitsko okužbo, bolezni Whipple, zaraščanjem bakterij v črevesju in cistično fibrozo. Nekatera zdravila, kot so tetraciklin in nekateri antacidi, lahko prav tako motijo absorpcijo hranil.
Atrofija iz mišične distrofije
Mišična distrofija je genetsko stanje, ki povzroča progresivno mišično oslabelost in atrofijo. Lahko napreduje hitro, kar povzroči nenadno izgubo mišične mase, vendar se lahko simptomi razvijejo tudi počasneje. Mišična distrofija je bodisi podedovana bodisi posledica nenadne mutacije genov.
Obstaja več vrst mišične distrofije. Duchenska mišična distrofija je na primer hitro napredujoča oblika bolezni, ki običajno prizadene fante, stare od tri do šest let, opozarja Cedars-Sinai. Pri tej obliki bolezni mutirani gen vpliva na protein, imenovan distrofin, ki drži mišična vlakna skupaj.
Druga vrsta, Beckerjeva mišična distrofija, prizadene oba spola s simptomi, ki se pojavijo v najstniških letih in zgodnjih 20-ih. Facioskapulohumeralna mišična distrofija prizadene predvsem mišice na obrazu, rokah in ramenih. Specifične mutacije so različne in niso znane za vsako vrsto mišične distrofije.
Drugi simptomi mišične distrofije vključujejo:
- Težko dihanje ali požiranje
- Povečane tele mišice
- Težavno plezanje po stopnicah ali vstajanje iz sedečega ali ležečega položaja
- Povečano srce
- Zakrčenje okončin
Medtem ko zdravil za bolezen ni, lahko zdravniki pomagajo zdraviti njegove simptome in upočasnijo njegovo napredovanje. Možnosti zdravljenja vključujejo fizikalno terapijo in zdravila, kot so kortikosteroidi.
Izguba mišic zaradi poškodbe živcev
Mišice se skrčijo, ko dobijo signal iz živcev. Če so ti živci poškodovani, lahko to povzroči mišično oslabelost in atrofijo. Zaradi poškodbe lahko pride do poškodbe živcev ali mišic. Glede na prizadete živce lahko simptomi prizadenejo celotno telo ali samo en del telesa.
Drugi vzrok izgube mišic je nevromuskularna bolezen, kot je amiotrofična lateralna skleroza, ki ji pravimo tudi ALS ali Lou Gehrigova bolezen. Nevromuskularne motnje so lahko genetsko podedovane ali posledica genske mutacije. Nekatera stanja, kot je multipla skleroza, so posledica motenj imunskega sistema. Tako ALS kot multipla skleroza prizadenejo centralni živčni sistem.
Simptomi živčno-mišičnih bolezni lahko vključujejo:
- Težave z gibanjem in ravnotežjem
- Krči, bolečine in trzanje mišic
- Oštetost in mravljinčenje
- Spuščene veke
- Težko dihanje ali požiranje
Trenutno teh bolezni ni mogoče pozdraviti. Vendar pa lahko zdravnik lahko zdravi in upočasni napredovanje simptomov.
Rak in drugi vzroki
Približno polovica vseh bolnikov z rakom bo utrpela izgubo teže in kaheksijo ali progresivno izgubo mišične mase, navaja Ohio State University. Pri raku z napredovalo fazo se število prizadetih bolnikov poveča na 80 odstotkov. Kaheksija povzroči smrt pri približno 20 do 40 odstotkih vseh obolelih.
Drugi simptomi raka kaheksije vključujejo:
- Fizično poslabšanje
- Izguba teže
- Fizična šibkost
- Duševna utrujenost
- Slaba kakovost življenja
Vzrok kaheksije pri bolnikih z rakom še vedno raziskujejo, vendar verjamejo, da rakavi tumor sprošča določene molekule, zaradi katerih pacient izgubi apetit in zmanjša absorpcijo hranil. Telo nato porabi maščobo in mišice, da dobi hranila, ki jih ne more več absorbirati iz hrane.
Kaheksija ni izolirana za bolnike z rakom. Stanje se kaže tudi pri bolnikih s kronično ledvično boleznijo, virusom HIV in AIDS-om, kongestivnim srčnim popuščanjem in kronično obstruktivno pljučno boleznijo.
