Ko pomislite na športnika, več kot verjetno pride na misel dobro razvita mišična podoba. Lahko pa vas preseneti, če slišite, da atletsko telo ni nujno tisto, kar strokovnjaki za vadbo in fitnes mislijo, ko govorijo o fit telesu. Športniki prihajajo v vseh velikostih in oblikah, v nekaterih športih pa uspešen udeleženec ni tisto, kar bi si morda na začetku zamislili.
Športniki prihajajo v vseh velikostih
Vsi športniki ne ustrezajo opisu učbenika ali definiciji fit telesa. Če imate dvome, si oglejte olimpijski dvigalec težke kategorije, nekaj številnih nogometnih trenerjev ali celo sumo borec. Čeprav je vsak od teh športnikov v svojem športu morda izjemno uspešen, je njihov športni tip telesa tisto, kar zdravstveni in fitnes strokovnjaki verjetno imenujejo prekomerna teža, če ne debela.
Kaj je fit telo?
Fitnes je definiran na način, ki vključuje, vendar tudi presega samo zunanji videz telesa. Čeprav telo, ki vsebuje preveč telesne maščobe, očitno ni vedno tako očitno očesno, v večini primerov je tako. Sestava telesa - oziroma razmerje med telesno maščobo in vitkim tkivom - je eno merilo prilega telesa. Meritve telesne maščobe, ki ne ustrezajo priznanim normam, so pokazatelji neprimernega telesa.
Atributi atletskega telesa
Glede na športni šport se športno telo gradi in trenira za moč, moč, hitrost, okretnost, hitrost, vzdržljivost ali kombinacijo teh lastnosti. Toda atletsko telo, ki je zgrajeno na primer za vzdržljivostni šport, kot je maratonsko dirkanje, je lahko močno omejeno, kar zadeva moč - zlasti v zgornjem delu telesa ali celo gibljivosti. Medtem ko nekateri športi, kot je gimnastika, od športnika morda zahtevajo dobro znanje, če ne vseh teh lastnosti, imajo drugi bolj posebne zahteve in zato telesni tip športnika, ki jih izvaja, morda ni tako dobro zaobljen. Telesni tip športnika pogosteje odraža, da se najpogosteje zanašajo na veščine, potrebne za njihov šport - na primer, spet pomislite na sumo rokoborca.
Primerno telo ustreza tem petim merilom
Fitnes strokovnjaki vam bodo povedali, da je za resnično fit telo potrebno, da izpolnite ali presežete objavljene norme v petih različnih fizičnih komponentah. Te komponente so fleksibilnost, kardiovaskularna kondicija, telesna sestava, mišična moč in mišična vzdržljivost. Norme za teh pet komponent objavljajo organizacije, kot sta YMCA in Ameriška šola za športno medicino. Zaradi te učbeniške definicije sta fit telo in atletsko telo lahko, vendar morda nista ista.
Kateri je najboljši?
Za odločitev, kateri tip telesa je najboljši za vas, morate kritično gledati na svoj namen gradnje telesa, ki ga iščete. Če igrate določen šport, ki zahteva zelo posebne fizične lastnosti, potem boste s treningom ali preprosto z igranjem samega športa začeli graditi atletsko telo, ki ga potrebujete. Če pa je vaš cilj imeti fit telo, je odlično izhodišče ocenjevanje telesne pripravljenosti, v katerem se boste preizkusili v petih sestavnih delih kondicije in rezultati vas bodo vodili glede tega, na katerih področjih morate delati doseči telo, ki si ga želiš.
