Kašelj vam lahko draži in moti vaš dan in vas ohranja ponoči. Kašelj je lahko posledica bolezni, okužbe ali onesnaževal ali pa je lahko stranski učinek zdravil. Izogibanje določene hrane lahko pomaga zmanjšati vnetje in krče v grlu, ki sprožijo nekatere vrste kašlja.
Mleko lahko poveča sluz
Alergeni in sprožilci hrane
Če je vaš kašelj povezan z astmo, lahko pomaga stanje, ki prizadene pljuča in povzroči piskanje, pomanjkanje sape in druge simptome. Asthma UK ugotavlja, da lahko v nekaterih primerih določeni alergeni in sprožilci hrane poslabšajo simptome astme, vključno s kašljem. Zdravnik lahko ugotovi, ali je vaša astma povezana s prehrano. Možni krivci alergenov na hrano so kravje mleko, ribe, školjke, jajca, kvas in oreški. Nekatera živila, kot so vino, gazirane pijače, predelano meso in pripravljene solate, vsebujejo kemikalije, ki prav tako lahko sprožijo astmo. Spremljajte svojo prehrano in se izogibajte alergenom in sprožilcem hrane, ki poslabšajo vaše simptome.
Kofein in dehidracija
Suho grlo lahko povzroči nelagodje pri zaužitju in vas pusti z rahlim kašljem. Ohranite telo dobro hidrirano, da pomirite suho grlo. Pijte veliko tekočine, vendar se izogibajte pijačam, ki vsebujejo kofein, kot so kava, čaj, energijske pijače in nekaj sode. Kofein je blag diuretik, ki spodbuja uriniranje, zaradi česar vaše telo izgublja vodo.
Imuniteta in predelana hrana
Pregled, objavljen v "British Journal of Nutrition" leta 2002, je svetoval, da ima prehrana ključno vlogo pri tem, kako dobro se vaš imunski sistem lahko bori proti okužbam in boleznim, ki vodijo do kašlja in drugih simptomov. Slaba prehrana zavira vaš imunski sistem in zavira nekatere njegove zaščitne funkcije. Povečajte svoj imunski sistem - in premagajte kašelj - tako, da se izogibate predelani in rafinirani hrani. Živila, kot so beli kruh, bele testenine, pekovski izdelki, čips, pakirani prigrizki in sladke sladice, imajo malo vitaminov, mineralov in vlaknin. Ta živila nadomestite s hrano, gosto s celo hrano, da izboljšate svojo imunsko moč.
