Temperatura in vlaga v telovadnicah se lahko med posameznimi lokali zelo razlikujeta. Manjše telovadnice in telovadne urnike lahko urejamo po meri, večje zmogljivosti pa bodo morda dosegale nivo udobja svojih strank. To lahko poveča tveganje za možno dehidracijo in toplotni udar. Ne glede na odločitev o toploti in vlaženju se je treba izogibati ekstremnim temperaturam.
Upoštevanje
Pri nosečnicah je treba upoštevati posebne temperature in vlažnosti. Če nosečnica dehidrira, je lahko nerojeni otrok v nevarnosti. Otroci v vadbenih tečajih lahko izgubijo tudi veliko tekočine, saj se med telovadbo potrudijo. Starejši ljudje s slabšo cirkulacijo ali poškodbami lahko pridejo v telovadnice na rehabilitacijo ali na moč. Morda ne bodo delovale tako naporno in se na splošno počutijo hladnejše. Zato imajo morda raje temperature nekoliko toplejše.
Ohranjanje mišic toplo
Kot pravi "Iron Man", je pomembna športna revija v vezju body buildinga, ki se pravilno ogreva in ohranja toploto mišic med vadbo. Priporočljiv je trenažni tempo, ki ohranja mišice v nenehnem toplotnem stanju, medtem ko se med sklopi in vajami ne počiva pretirano. "Iron Man" predlaga, da se soba vzdržuje na približno 70 stopinjah Fahrenheita.
Smernice in standardi
Uprava za varstvo pri delu priporoča, da se delovno mesto vzdržuje med 68 in 76 stopinjami Farenhita, z vlažnostjo med 20 in 60 odstotki. Telovadba pa ni tipično delovno mesto. Regulativni jezik OSHA glede temperature v telovadnici je nejasen in priporoča le, da se meri z udobjem strank.
Mednarodno fitnes združenje predlaga, da se območja v bližini bazenov hranijo med 70 in 80 stopinjami ter da se prostori za aerobiko, kardio, vadbo z utežmi in pilatesa ohranjajo na približno 65 do 68 stopinjah. Razredi joge so lahko bližje 80 stopinj, vlažnost za vsa območja pa naj bi bila okoli 40 do 60 odstotkov.
Industrijski standardi
Po podatkih verige fitnes klubov Bally Total Fitness je splošna temperatura za vse Bally klube od 68 do 74 stopinj. Skupinski studii vadbe se vzdržujejo med 68 in 72 stopinjami, bazeni pa na približno 80 stopinjah. Prostori za savne so na 160 stopinj, kopeli z masažnimi kadi pa okoli 102 stopinj.
