S Super Bowlom takoj za vogalom praznujemo z vsemi stvarmi. Od pečenih kril do polnjenih gob pripeljemo našo A igro s temi 10 Paleo recepti. Dieta Paleo je sestavljena iz sadja in zelenjave, ki je bogata z beljakovinami in vlakninami, s čimer poskuša ponoviti, kaj so jedli jamarji. Izključuje tudi predelano hrano za boljše zdravje črevesja in zmanjšano vnetje. Torej, pojdite naprej in preskočite kupljene žetone v trgovini in namesto tega povlecite enega od teh receptov. Ne glede na to, za katero ekipo se potegujete, se bodo po jedi teh zdravih receptov vsi počutili kot prvaki.
S Super Bowlom takoj za vogalom praznujemo z vsemi stvarmi. Od pečenih kril do polnjenih gob pripeljemo našo A igro s temi 10 Paleo recepti. Dieta Paleo je sestavljena iz sadja in zelenjave, ki je bogata z beljakovinami in vlakninami, s čimer poskuša ponoviti, kaj so jedli jamarji. Izključuje tudi predelano hrano za boljše zdravje črevesja in zmanjšano vnetje. Torej, pojdite naprej in preskočite kupljene žetone v trgovini in namesto tega povlecite enega od teh receptov. Ne glede na to, za katero ekipo se potegujete, se bodo po jedi teh zdravih receptov vsi počutili kot prvaki.
1. Krila s pečkami iz soli in popra
Krila so klasična zabava za zabave, vendar že dolgo veljavna tradicija, da jih ocvremo v olju in premažemo z maslom, ni ravno zdravo. Tu je odlična novica: Cvrtnik in maslo lahko preskočite in še vedno popravite krilo. Najprej parite krila (uporabite košaro za kuhanje na pari, mikrovalovne vrečke s paro ali jih pečite v peki v foliji), lahko tudi ustvarijo maščobe, kar zmanjša njihovo skupno kalorijo.
Krila so klasična zabava za zabave, vendar že dolgo veljavna tradicija, da jih ocvremo v olju in premažemo z maslom, ni ravno zdravo. Tu je odlična novica: Cvrtnik in maslo lahko preskočite in še vedno popravite krilo. Najprej parite krila (uporabite košaro za kuhanje na pari, mikrovalovne vrečke s paro ali jih pečite v peki v foliji), lahko tudi ustvarijo maščobe, kar zmanjša njihovo skupno kalorijo.
2. Sladka krompirjeva pastirska pita
Sladki krompir je lahko sporna sestavina, ko gre za Paleo dieto. Vse je odvisno od vaših osebnih želja. Nekateri praktikanti se krompirju v celoti izogibajo, češ da imajo veliko sladkorja in da ga pred 10.000 leti niso imeli na voljo. Potem so tu tisti, ki sledijo Paleo dieti, ki je spremenjena tako, da vključuje krompir. Če padete v slednji tabor, je ta sladki krompirjev rif na klasični zimski udobni hrani odličen način, da popravite pastirsko pito. Sladki krompir poči z vitaminom A in C ter je dober vir kalija in vlaknin.
Sladki krompir je lahko sporna sestavina, ko gre za Paleo dieto. Vse je odvisno od vaših osebnih želja. Nekateri praktikanti se krompirju v celoti izogibajo, češ da imajo veliko sladkorja in da ga pred 10.000 leti niso imeli na voljo. Potem so tu tisti, ki sledijo Paleo dieti, ki je spremenjena tako, da vključuje krompir. Če padete v slednji tabor, je ta sladki krompirjev rif na klasični zimski udobni hrani odličen način, da popravite pastirsko pito. Sladki krompir poči z vitaminom A in C ter je dober vir kalija in vlaknin.
3. Goveje kebabe z gobami in poprom
Nekaj je pri kuhanju mesa nad ognjem, ki se počuti tako čudovito prvinsko. Ti kebabi na žaru vsebujejo pečenko, šampinjone, tikvice in papriko. Za izdelavo potrebujejo le 11 minut, a po okusu neverjetno okusno. Če uporabljate nabodala za les, jih ne pozabite namočiti v vodi za pol ure. To preprečuje, da bi se nabodala vžgala, kar bi bilo zagotovo - in nevarno - na dan divjadi.
Nekaj je pri kuhanju mesa nad ognjem, ki se počuti tako čudovito prvinsko. Ti kebabi na žaru vsebujejo pečenko, šampinjone, tikvice in papriko. Za pripravo potrebujejo le 11 minut, a po okusu neverjetno okusno. Če uporabljate nabodala za les, jih ne pozabite namočiti v vodi za pol ure. To preprečuje, da bi se nabodala vžgala, kar bi bilo zagotovo - in nevarno - na dan divjadi.
4. Počasna kuhalna ploščica
Košarica (prsa ali spodnja prsni koš) je kroj, ki zahteva dolg čas kuhanja, vendar prinese nežno in okusno nagrado. Ni čudno, da briket naredi klasičen krožnik, ki je popolnoma primeren za Super Bowl Sunday. Toda kot je prekajena briška, lahko zahteva veliko pozornosti in časa, zato poskusite to jed pripraviti v počasnem štedilniku. Začnite noč pred ali zgodaj v nedeljo zjutraj.
Zasluge: Arthur BovinoKošarica (prsa ali spodnja prsni koš) je kroj, ki zahteva dolg čas kuhanja, vendar prinese nežno, okusno nagrado. Ni čudno, da briket naredi klasičen krožnik, ki je popolnoma primeren za Super Bowl Sunday. Toda kot je prekajena briškota, lahko zahteva veliko pozornosti in časa, zato poskusite to jed pripraviti v počasnem štedilniku. Začnite noč pred ali zgodaj v nedeljo zjutraj.
5. Mesne kroglice in Gravy
Če ste to nedeljo povabili več kot tono gostov, si privoščite to enostavno jed iz mesnih kroglic. Medtem ko se mnogi mesni recepti za okus in vlago zanašajo na krušne drobtine in parmezan, lahko te Paleo no-nos preskočite v korist jajčnega in zdrobljenega korenja. Malo mandljeve moke namesto drobtin doda mesu mesne kroglice.
Zasluge: Arthur BovinoČe ste to nedeljo povabili več kot tono gostov, si privoščite to enostavno jed iz mesnih kroglic. Medtem ko se mnogi recepti za mesne kroglice za zagotavljanje okusa in vlage zanašajo na drobtine in parmezan, lahko te Paleo no-nos preskočite v korist jajčnih in nastrganega korenja. Malo mandljeve moke namesto drobtin doda mesu mesne kroglice.
6. Gobe s polnjenimi klobasami
Gobe iz gumija neverjetno malo kalorij lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem in se boriti proti boleznim srca. Njihov blag in nežen okus je tudi popolno dopolnilo klobas. Če želite pripraviti to jed, preprosto odstranite stebla iz gob. Nato zdrobite klobaso z mletim česnom, čebulo in rdečo papriko. Dodajte mešanico klobas v gobe "skodelice", pecite in uživajte!
Zasluge: Arthur BovinoGobe iz gumija neverjetno malo kalorij lahko pomagajo okrepiti vaš imunski sistem in se boriti proti boleznim srca. Njihov blag in nežen okus je tudi popolno dopolnilo klobas. Če želite pripraviti to jed, preprosto odstranite stebla iz gob. Nato zdrobite klobaso z mletim česnom, čebulo in rdečo papriko. Dodajte mešanico klobas v gobe "skodelice", pecite in uživajte!
7. Pečeni piščančji barčki
Piščančji nageljki so navadno v kruhu, pečeni in ocvrti, zaradi česar so nezdravi in nezdružljivi s Paleo dieto. Toda pri naši različici to ne drži. Pripravljamo recept s piščančjimi prsmi, posuti s prahom tapioke in namočenimi v testo na osnovi jajc. Preprosto jih stisnite v pečici približno 14 minut in voila - piščančje nageljke, ki jih lahko dejansko pojeste!
Zasluge: Arthur BovinoPiščančji nageljki so navadno v kruhu, pečeni in ocvrti, zaradi česar so nezdravi in nezdružljivi s Paleo dieto. Toda pri naši različici to ne drži. Pripravljamo recept s piščančjimi prsmi, posuti s prahom tapioke in namočenimi v testo na osnovi jajc. Preprosto jih stisnite v pečici približno 14 minut in voila - piščančje nageljke, ki jih lahko dejansko pojeste!
8. Skodelice šunke in jajca
Te skodelice za prigrizek lahko enostavno naredite v približno eni uri. Klasična jutranja kombinacija šunke in jajc deluje prav tako kot prigrizek Paleo, ki ga na televizorju položite na mizo za tiste, ki ne želijo zamuditi niti trenutka akcije, ne glede na to, ali to pomeni četrti in centimeter ali klasično reklamo v nastajanju Vsako od teh skodelic lahko aromatizirate z dodatno zelenjavo za raznolikost. Vsaka vas stanejo približno 100 kalorij.
Zasluge: Arthur BovinoTe skodelice za prigrizek lahko enostavno naredite v približno eni uri. Klasična jutranja kombinacija šunke in jajc deluje prav tako kot prigrizek Paleo, ki ga na televizorju položite na mizo za tiste, ki ne želijo zamuditi niti trenutka akcije, ne glede na to, ali to pomeni četrti in centimeter ali klasično reklamo v nastajanju Vsako od teh skodelic lahko aromatizirate z dodatno zelenjavo za raznolikost. Vsaka vas stanejo približno 100 kalorij.
9. Oranžni piščanec in cvetača
Oranžni piščanec, izpolnite riž - cvetačni riž, to je. Sladko, kislo in nekoliko začinjeno, pomarančni piščanec je klasična ameriško-kitajska jed s hitro hrano. Naredimo pa našo različico brez drobljenja ali belega riža. In čeprav je seznam sestavin nekoliko dolgotrajen, je ta jed pravzaprav dokaj enostavna za pripravo. Ne pozabite, da končno jed okrasite z pomarančno lupinico in narezano zeleno čebulo za dodaten okus in barvo.
Zasluge: Arthur BovinoOranžni piščanec, izpolnite riž - cvetačni riž, to je. Sladko, kislo in nekoliko začinjeno, pomarančni piščanec je klasična ameriško-kitajska jed s hitro hrano. Naredimo pa našo različico brez drobljenja ali belega riža. In čeprav je seznam sestavin nekoliko dolgotrajen, je ta jed pravzaprav dokaj enostavna za pripravo. Ne pozabite, da končno jed okrasite z pomarančno lupinico in narezano zeleno čebulo za dodaten okus in barvo.
10. Solata iz mandljev Kale, suhe češnje in marcone
Vsaka zabava potrebuje solato - tudi zabava Super Bowl. In ker povprečni Super Bowl traja približno tri ure in pol, boste potrebovali nekaj, kar bo lahko postalo njegovo oblačenje in ves čas bo zunaj pri sobni temperaturi. Kale, odličen vir vlaknin in magnezija, je popoln fit. Ta trdoživa listnata zelena je dovolj močna, da jo lahko oblečete do en dan (čeprav dvomimo, da bo trajala tako dolgo). Ta okusna solata počiva s sušenimi češnjami in hrustljavimi marconskimi mandlji.
Zasluge: Arthur BovinoVsaka zabava potrebuje solato - tudi zabava Super Bowl. In ker povprečni Super Bowl traja približno tri ure in pol, boste potrebovali nekaj, kar bo lahko postalo njegovo oblačenje in ves čas bo zunaj pri sobni temperaturi. Kale, odličen vir vlaknin in magnezija, je popoln fit. Ta trdoživa listnata zelena je dovolj močna, da jo lahko oblečete do en dan (čeprav dvomimo, da bo trajala tako dolgo). Ta okusna solata počiva s sušenimi češnjami in hrustljavimi marconskimi mandlji.
Kaj misliš?
Katera so vaša najljubša živila Super Bowl, ki jih lahko naredite? Ste ljubitelj diete Paleo? Kateri od teh receptov bi poskusili? V komentarjih delite svoje misli.
Zasluge: bhofack2 / iStock / Getty ImagesKatera so vaša najljubša živila Super Bowl, ki jih lahko naredite? Ste ljubitelj diete Paleo? Kateri od teh receptov bi poskusili? V komentarjih delite svoje misli.
