Mleko je odličen vir kalcija in vitamina D, če pa imate razdražen želodec, se raje izogibajte pitju mleka in uživanju mlečnih izdelkov.
Gastroenteritis je splošen izraz, ki se uporablja za opis motenega želodca ali vnetja v črevesju. Pogosto povzroča slabost, bruhanje, drisko, napihnjenost, plino in krče. Mešanice gastroenteritisa in mleka ni dobro, saj lahko poslabša vaše simptome.
Upoštevanje načrta prehrane z gastroenteritisom, medtem ko imate simptome, bo pomagalo zmanjšati resnost in dolgo življenjsko dobo vnetja. Če bruhate več kot dva dni, poiščite zdravnika.
Številni vzroki gastroenteritisa
Gastroenteritis lahko spremljajo različna stanja. Na primer, zastrupitev s hrano, želodčna gripa in rotavirusi so vsa stanja, ki povzročajo gastroenteritis. Alergije na hrano in nestrpnosti lahko povzročijo tudi vnetje in razdraženost črevesja, kar vodi do značilnih simptomov gastroenteritisa.
Za pravilno zdravljenje simptomov je potrebna klinična diagnoza. Gastroenteritis lahko privede do dehidracije, če ne boste povečali porabe tekočine. Prekomerno bruhanje in driska lahko hitro izčrpata vodo v telesu.
Gastroenteritis in mleko
Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni priporoča popolno odstranitev mleka in drugih živil, ki vsebujejo laktozo, iz vaše prehrane, dokler se driska popolnoma ne ustavi. Pitje mleka vam lahko poslabša drisko zaradi vsebnosti laktoze. Laktoza je ogljikov hidrat v mleku, ki ga vaše telo težje prebavi, ko trpite za gastroenteritisom.
Mleko in laktoza najdemo v siru, pol in pol, kremnih juhah in smoothiejih. Mleko se uporablja tudi v številnih malo verjetnih izdelkih, kot so trdi bonboni, solatni preliv in pekovski izdelki.
Mleko lahko nadomestite z nemaličnimi nadomestki, kot so riževo, sojino ali kokosovo mleko, dokler se vaše stanje ne izboljša. Izločite katero koli vrsto hrane ali pijač, ki bi lahko dodatno poslabšala vaš prebavni sistem, na primer alkohol, kofein ali mastna hrana.
Kaj lahko jeste
Da se izognete želodčnim motnjam, bi morali vaš način prehranjevanja z gastroenteritisom izvajati postopno glede na vašo toleranco. Če hrane ne morete zadržati ali imate drisko, potem ko jeste, je cilj ohraniti hidracijo. Sesajte ledene sekance in čez dan zaužijte majhne požirke vode in soka. Tudi pijača z elektroliti lahko koristno nadomešča tekočine in elektrolite.
Ko se vaš gastroenteritis izboljša, lahko počasi dodate trdno hrano nazaj v svojo prehrano. Za začetek se držite mehke, blage hrane, kot so kruh, riž, suha žita, krekerji, banane, kremasto arašidovo maslo in pusto virov beljakovin brez dodanih maščob. Ko se želodec vrne v normalno stanje, lahko nadaljujete z redno prehrano. Vendar boste morda še vedno pozorni pri pitju mleka.
Jogurt lahko pomaga
Jogurt je edini mlečni izdelek, ki ga klinika Mayo priporoča za zdravljenje gastroenteritisa. Določene vrste jogurta vsebujejo žive in aktivne kulture, ki lahko spodbujajo zdravo ravnovesje bakterij v vašem debelem črevesu in tako pomagajo uravnavati vaše gibanje črevesja.
Jogurt je treba uporabljati pod nadzorom zdravnika. Uporabljajte samo navaden jogurt, ki ne vsebuje dodanega sladkorja ali umetnih sladil. Uživanje diete ali jogurta z rednim okusom vam lahko poslabša stanje. Uživanje jogurta, ki vsebuje probiotike - dobre bakterije - lahko pomaga tudi pri izgradnji imunskega sistema.
Ponovno uvajanje mleka v prehrano
Če še vedno imate ohlapne blato, ne dodajajte mleka nazaj v svojo prehrano. Po NIDDK lahko vaš prebavni sistem vzame mesec ali dlje, preden lahko pravilno prebavi mleko, ne da bi povzročil simptome.
