Skrb za mravljinčenje po uživanju sladkorja je zaskrbljujoč. To se razlikuje od simptomov hitenja sladkorja, ki jih dobite pri sladki hrani in lahko pomeni, da imate intoleranco za fruktozo, malabsorpcijo mlečnega sladkorja, slabo nadzorovano glukozo v krvi ali drugo težavo.
Če čutite mravljinčenje, prenehajte jesti sladko hrano, imejte dnevnik hrane in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Reakcija mlečnega sladkorja
Galaktosemija ni isto kot laktozna intoleranca. Če prenašate laktozo, vaš prebavni sistem primanjkuje encima, potrebnega za razgradnjo laktoze (disaharida) na glukozo in galaktozo. Plin, bolečine v trebuhu in driska so pogosti simptomi laktozne intolerance.
Nestrpnost do sadnega sladkorja
Ko imate intoleranco za fruktozo, telo ne naredi encima, potrebnega za razgradnjo sadnega sladkorja. To povzroči nabiranje stranskih produktov fruktoze v telesu in ovira vašo sposobnost pretvorbe shranjene glukoze v energijo. Posledica tega je, da vaš krvni sladkor pade pod normalno in imate simptome hipoglikemije. Če imate po uživanju fruktoze občutek mravljinčenja, se mu izogibajte, dokler ne pridete k zdravniku. Ne pozabite na namizni sladkor, koruzni sirup z visoko fruktozo in sadje z bogato vsebnostjo fruktoze, kot so breskve, češnje, hruške, jabolka, slive in njihovi sokovi.
Druge vrste sladkorjev
Mogoče je reakcija na katero koli vrsto sladkorja, če vam primanjkuje potrebnega encima, da bi ga razgradil. Vodite dnevnik hrane in beležite živila, ki jih jeste vsak dan. Bodite pozorni na kakršne koli simptome, ki se razvijejo glede na vaše prehranjevalne navade. Pogoste vrste sladkorja vključujejo maltozo, amilozo, fruktan, galaktan, manozo, dekstrozo in amilopektin. Vprašajte svojega zdravnika za test malabsorpcije ogljikovih hidratov. Pomaga zaznati nestrpnost na različne sladkorje.
Slabo nadzorovan krvni sladkor
Izogibajte se sladkim živilom, ki bodo pomagale vzdrževati raven glukoze, in sledite načrtu prehrane s sladkorno boleznijo. To vključuje nadzor nad količino ogljikovih hidratov, ki jih zaužijete ob vsakem obroku, in ohranjanje dnevnega cilja. Takoj se posvetujte s svojim zdravnikom, ki bo določil najboljši pristop k nadzoru krvnega sladkorja.
