Pomarančni in brusnični sok ponujata koristi za zdravje, toda ko jih kombinirate, lahko v en kozarec soka zapakirate veliko prehrane. Ljudem, ki imajo težave pri izpolnjevanju priporočil o vnosu sadja, lahko dodate kozarec 100-odstotnega soka, glede na dejstva sadnega soka. Vendar celo 100-odstotni sadni sok vsebuje več kalorij kot celotno sadje, zato je pomembna zmernost.
Vitamin C
Tako brusnice in pomaranče so dobri viri vitamina C in jih združimo v sok, zato mešanica nabere velik odmerek tega pomembnega hranila. Vitamin C je ključnega pomena za vaše telo, da učinkovito zdravi rane in pomaga ohranjati zdrave zobe in dlesni, poročajo centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Če v supermarketu ne najdete 100-odstotne mešanice sadnega soka iz brusnic in pomaranč, je mogoče ustvariti svojo z mešalnikom ali sokovnikom. Ustrezen dnevni vnos vitamina C pomaga tudi telesu v boju proti okužbam in lahko zmanjša čas, ki ga preživite, ko imate prehlad.
Zmanjša tveganje za nastanek bolezni
Večina sadja je dobra za ohranjanje zdravja in preprečevanje številnih zdravstvenih stanj, brusnice in pomaranče niso izjema. Oba sadja imata veliko antioksidantov, ki se borijo s poškodbami prostih radikalov, kar lahko pomaga zmanjšati vaše možnosti za razvoj raka. Poleg tega lahko ustrezen vnos sadja, bodisi celega ali v soku, prepreči srčne bolezni in vam pomaga vzdrževati zdravo težo. Glede na dejstva o sadnem soku vsebujejo sadje, brusnice in pomaranče vsebujejo fitokemikalije, ki so edinstvene spojine v rastlinski hrani in so pomembne, ker z vlakninami v vaši prehrani delujejo za zaščito telesa pred poškodbami DNK, ki lahko vodijo v bolezni. Ko so brusnice in pomaranče sok, se njihove fitokemikalije ohranijo, tako da lahko še vedno izkoristite njihove koristi.
Hranila
Ko sadje dlje časa sedi v zalogovniku v trgovini, se začnejo hraniti sestavine, ki jih vsebuje. Vendar je sok, vključno z brusničnim pomarančnim sokom, navadno izdelan iz surovega sadja, tako da se hranila ohranijo. Tako boste lažje dobili zadostne količine hranil, ki jih vsebujejo ti dve sadeži. Poleg tega sok iz brusnic in pomaranč vsebuje železo, kar mnogi ljudje ne uživajo dovolj v svoji prehrani. Na splošno, če vam ni vseeno za celo sadje ali ga je težko dobiti dovolj, lahko dodate 100-odstotni sadni sok v svoj prehranjevalni načrt, da boste zdravi, saj boste pomagali doseči vsakodnevno priporočeno količino vitaminov in mineralov, ki podpirajo dobro zdravje, poročajo Dejstva o sadnem soku
