Spirulina je modro-zelena alga, ki jo pogosto dodajamo zelenim sokom, smoothijem in zdravim stresom, da povečamo vsebnost beljakovin in antioksidantov. Divja spirulina dobro uspeva v velikih vodnih telesih v tropskem ali subtropskem podnebju, vendar večina spiruline, ki jo uživajo v ZDA, gojijo v laboratoriju zaradi nevarnosti onesnaževalcev v naravi. Spirulina je na voljo za varno uživanje v posušeni obliki, kot so praški ali kosmiči ali kot dodatek v tabletah in kapsulah.
Veliko hranil
Spirulina je pri 32 gramih na 1/2 skodelice odličen vir beljakovin in vsebuje 22 esencialnih aminokislin. Spirulina ima tudi številne potrebne vitamine in minerale, vključno z vitamini skupine B, betakarotenom, vitaminom E, manganom, cinkom, bakrom, železom, selenom in esencialnimi maščobnimi kislinami, kar lahko prispeva k morebitnim zdravstvenim koristim spiruline. Polovica skodelice posušene spiruline zagotavlja tudi 89 odstotkov priporočenega prehranskega dodatka železa na dan. Zaradi teh razlogov se spirulina pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo; vendar je težko zaužiti velike količine spiruline, potrebne za pridobitev visoke ravni teh hranil.
Funkcija možganov
V raziskavi, ki jo je objavil "Journal of Experimental Neurology", je pokazala, da spirulina zmanjšuje poškodbe možganov in pomaga pri okrevanju nevronov po možganski kapi. Odmerek spiruline 180 miligramov na kilogram teže je zmanjšal nevrološke deficite in histološke spremembe na testiranih podganah. Podobne študije na ljudeh pa so potrebne, preden se lahko potrdijo koristi spiruline za delovanje možganov.
Zdravljenje alergij
Spirulina je lahko učinkovita pri zdravljenju alergij, saj ustavi sproščanje histaminov v telesu, ki sprožijo pogoste simptome alergije, kot so izcedek iz nosu, vodne oči, koprivnica in oteklina. Šestmesečna študija, v kateri je sodelovalo 150 bolnikov, je pokazala, da uživanje 2 grama spiruline na dan zmanjša izcedek iz nosu v primerjavi s skupino, ki je dobivala placebo, poroča spletna stran Nutrition 411.
Bolezni jeter
Predhodne študije so pokazale obljubo za uporabo spiruline pri osebah s kroničnim hepatitisom za zaščito jeter pred nadaljnjo škodo in cirozo. Trije bolniki, ki so tri mesece jemali 4, 5 grama spiruline na dan, so imeli izboljšane preiskave delovanja jeter in profil lipidov. V drugi študiji je dajanje mišim spirulino pred odmerkom acetaminofena pomagalo zaščititi pred poškodbami jeter.
Druge možne koristi
Dodatne potencialne koristi spiruline vključujejo izboljšanje delovanja pljuč pri tistih, ki trpijo za astmo, izboljšanje ravni glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo, nudi zaščito pred nekaterimi raki, krepi imunski sistem in spodbuja rast probiotikov. Vendar pa za dokazovanje teh koristi ni dovolj dokazov, potrebnih pa je več študij na človeku, da bi potrdili pozitivne učinke spiruline.
