Zdravilo z visokim krvnim tlakom in vadba se uporabljata za zdravljenje hipertenzije in se pogosto predpisujeta skupaj. Večina ljudi, ki jemljejo zdravila za visok krvni tlak, lahko varno telovadi; pravzaprav je to običajno priporočljivo. Vendar vsa zdravila predstavljajo tveganje za neželene učinke in zdravilo za krvni tlak ni izjema. Če jemljete zdravila za povišan krvni tlak, se pred začetkom vadbenega programa posvetujte s svojim zdravnikom, ker lahko določeni neželeni učinki, kot sta utrujenost ali omotica, vplivajo na vrste vadbe, ki jih lahko izvajate.
Visok krvni pritisk in vadba
Vadba je bistvena pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, saj krepi srce, zmanjšuje stres in spodbuja hujšanje. Navadno je varno telovaditi, ko jemljete zdravila za krvni tlak, zdravniki pa pogosto predpisujejo tako zdravila kot tudi vadbo za zdravljenje hipertenzije. Če že jemljete zdravila za povišan krvni tlak, vam lahko dodajanje redne vadbe pomaga zmanjšati odmerek. Preden začnete z izvajanjem kakršnih koli zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom, če bo zaradi vadbe zdravilo delovalo drugače, če bo vaše zdravljenje vplivalo na reakcijo telesa na vadbo.
Stranski učinki
Nekatera zdravila, ki se običajno predpisujejo za povišan krvni tlak, lahko povzročijo neželene učinke, ki lahko vplivajo na vaše počutje med vadbo; Vendar pa pri ljudeh z visokim krvnim tlakom mnogi ljudje nimajo neželenih stranskih učinkov. Nekatera pogosto predpisana zdravila za hipertenzijo vključujejo blokatorje beta, encim, ki pretvarja angiotenzin ali ACE, zaviralce in diuretike. Beta blokatorji in zaviralci ACE lahko povzročijo utrujenost in omotico, kar lahko vpliva na intenzivnost in trajanje, pri katerem lahko udobno telovadite. Diuretiki pogosto povzročajo povečano uriniranje, zato je pri vadbi na diuretikih pomembno piti veliko vode, da preprečimo dehidracijo, saj se voda izgublja tudi skozi znoj.
Varnost
Spremembe življenjskega sloga
Zdravnik vam lahko poleg vadbe in zdravil za povišan krvni tlak priporoči tudi druge spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak. Te spremembe vključujejo uživanje zdrave prehrane s kalijem, vlakninami in le omejenimi količinami soli in alkohola; prenehanje kajenja; zmanjšanje stresa; in doseganje zdrave telesne teže.
Preprečevanje
Če si boste večino dni v tednu privoščili 30 minut vadbe, vam lahko prepreči, da bi sploh kdaj imeli visok krvni tlak. Druge stvari, ki jih lahko storite, da preprečite razvoj hipertenzije, vključujejo kajenje; uživanje prehrane, bogate z zelenjavo, sadjem in nizko vsebnostjo maščob; obvladovanje stresa na zdrave načine; in ne pijete več kot ene alkoholne pijače za ženske ali dveh pijač za moške. Če imate hipertenzijo, vam lahko zdravnik predpiše vadbo in / ali zdravila, da prepreči, da bi se razvil v polno razvito hipertenzijo.
