Mogoče bi si želeli, da bi pojedli določeno hrano in kirurge za povečanje prsi odpravili, vendar to preprosto ni realna možnost. Vaša velikost prsi je v veliki meri stvar genetike. Povečanje vnosa kalorij z zdravo hrano lahko poveča velikost prsi, vendar bo verjetno povzročilo, da boste zgubljali težo tudi po vsem telesu. Pridobivanje teže samo v dojkah ali katerem koli določenem delu telesa je preprosto nemogoče.
Tkivo dojk 101
Prsi so sestavljene iz maščobnega tkiva, pa tudi iz kanalov in tkiva lobule, kar olajša dojenje. Ženske z večjimi prsmi preprosto nosijo več maščobe v prsih. Ko pridobite težo, se vam lahko prsi povečajo, saj maščobne celice tam nabreknejo, da shranijo odvečno energijo. Vendar pa je vaša velikost prsi omejena s številom maščobnih celic, ki jih vsebuje, kar določa genetika. Če imajo vaše prsi večji delež tkiva kanalov in lobule, jim celo pridobivanje teže ne bo močno spremenilo velikosti. Edini način za določitev sestave prsi je z medicinskim slikanjem.
Zdravi telesno težo za morda večje prsi
Tehnično lahko vsako živilo, ki povzroči, da boste zvišali kilograme, poveča velikost vašega oprsja. Vendar pa se bo le majhen del tega povečanja telesne mase koncentriral v vaših prsih. Verjetno boste razširili tudi boke, pas in stegna.
Pridobite težo, če imate premajhno telesno maso, z indeksom telesne mase pod 18, 5 in vam je zdravnik navedel, da boste imeli koristi od dodajanja nekaj kilogramov. Morda boste dobili celo želeni rezultat povečanja velikosti prsi. Za uživanje kalorij na dan zaužijte kakovostno hrano, ne pa neželeno obdelane možnosti. Prizadevajte si 250 do 500 kalorij več na dan, da dodate 1/2 do 1 kilogram na teden. Gosta kalorična in zelo hranljiva hrana, vključno z oreščki, jogurtom, suhim sadjem in polnozrnatimi izdelki, je nekaj vaših najboljših možnosti.
Sojina hrana in povečana velikost prsi
Številna spletna mesta in članki iz revij trdijo, da lahko povečate velikost prsi z uživanjem več hrane, ki vsebuje sojo. Soja vsebuje fitoestrogene, spojino, ki posnema ženski hormon estrogen, ki povzroča otekanje in poveča rast tkiva dojke. Toda nobene pomembne znanstvene raziskave ne podpirajo uživanja več sojine hrane za povečanje velikosti vašega oprsja. Večina raziskav preučuje učinke vnosa soje na tveganje za rak dojke in ugotovi, da je zmerno uživanje soje varno in da zmanjšuje tveganje za nastanek raka dojke, tako kot je to objavljeno v reviji revije Nutrition za leto 2010.
Vendar lahko preveč estrogena in fitoestrogenov iz dodatkov in sojine hrane poveča tveganje za nastanek raka dojke. Sojo uživajte v zmernih količinah iz hrane, vključno s sojo in tofujem, vendar zmanjšajte vnos hrane, okrepljene s sojo - na primer beljakovin in žitaric.
Druga živila vsebujejo fitoestrogene, vključno s semeni koromača in janeža, vendar nimajo dokazanega vpliva na velikost prsi.
Zelišča za rast dojk
Izdelki za povečanje prsi in folklora trdijo, da bodo določena zelišča pomagala povečati velikost prsi. Sem sodijo hmelj, dong quai, jagodičje jagode, divji jam, kava, črni coho in smreka. Nekatere, na primer smreka, so na voljo kot posušene začimbe, ki jih lahko uporabite za sezonsko hrano; druge so na voljo samo v obliki dopolnila. Nobena od teh sestavin pa dokazano ne vpliva na vašo velikost prsi, poroča dokument iz leta 2003, objavljen v članku Obstetrics and Gynecology.
