Dietna zelja z zeljem je dobro znana dieta, ki v veliki meri temelji na uživanju zeljene juhe. Medtem ko dieta dopušča nekatera druga živila, temelji na posebnih priporočilih, zeljna juha je najpomembnejša menijska točka, saj omogoča neomejeno količino te juhe vsak dan. V nasprotju s tem, kar pove ime, Ameriška srčna zveza zelje z zeljem z zeljem ne podpira njene istoimenske organizacije. Čeprav lahko s to dieto najdete uspeh, se morate pred začetkom posvetovanja z zdravnikom posvetovati z zdravnikom, saj gre za nenavadno dieto in medicinsko skupnost na splošno ne podpira.
Zgodovina
Diet z zelno juho je morda najstarejša prehrana z divjadjo, poroča Diet.com. Verjame se, da je bila dieta uvedena v petdesetih letih prejšnjega stoletja, njena priljubljenost pa se je povečala in upadla, saj je bila dieta pogosto ponovno uvedena z novim imenom in je lažno povezana z različnimi organizacijami, vključno z American Heart Association. Diet.com pojasnjuje, da je dieta z zeljem z zeljem povečala priljubljenost, ko je bila v 90. letih prejšnjega stoletja objavljena v "GQ" in "Cosmopolitan".
Ime spor
Po poročanju Diet.com, medtem ko so nekatere zdravstvene organizacije uporabljale dieto z zeljno juho, da bi pomagale zmanjšati težo bolnikov, ki čakajo na operacijo na srcu, je ta dieta med drugimi imeni znana tudi kot dieta Miami Heart Institute Diet in Sacred Heart Hospital Diet.
Pregled prehrane
Dietna zelja z zeljem je sestavljena iz sedemdnevnega načrta obroka, na katerem lahko vsak dan pojemo neomejeno količino zeljene juhe. Prvi, tretji in štiri dni lahko uživamo tudi sadje, drugi, tretji, šesti in sedmi dan pa zelenjavo. Meso lahko jeste peti in šesti dan, zadnji dan pa lahko uživamo riž in sadni sok.
Prednosti prehrane
Dieta z zeljno juho bo verjetno povzročila izgubo teže, saj bi težko zaužili presežek kalorij na omejevalnem obroku; 2 skodelici zeljene juhe vsebujeta le 119 kalorij, 6, 6 g vlaknin, hranila, ki spodbuja sitost. Poleg tega dieta z zeljno juho priporoča uživanje nekaj sadja in zelenjave, zato boste zaužili nekaj vitaminov in mineralov.
Pomanjkljivosti
Dietna zelja iz zelja predstavlja številne težave, na primer zagotavljanje visoke ravni natrija, spodbujanje nadutosti in ne poučevanje pravilne prehrane ali dolgoročnih zdravih navad. Poleg tega je ta dieta izjemno beljakovin; uživanje premalo tega hranila lahko ogrozi vaše imunsko zdravje, zavira rast, oslabi srce in pljuča ter zmanjša mišično maso. Dietna zelja z zeljem vsebuje tudi malo prehranske maščobe, hranila, ki zagotavlja energijo, izolira vaše telo in pomaga pri absorpciji hranil, razvoju možganov in strjevanju krvi.
