Juhe so lahko hranljiv način, da začnete s obrokom, saj vas tako napolni, da boste med obrokom zaužili manj kalorij. Za razliko od večine vrst tekočin so juhe pravzaprav polnjenje kot trdna hrana, je pokazala študija, objavljena v časopisu "Physiology & Behavior" januarja 2005. Čeprav so juhe na osnovi juhe kaloričnejše kot kremne juhe, so številne različice jastoge bisque, juha, pripravljena iz mešanice juhe in smetane, je še vedno dovolj nizka kalorija, da se ob vsaki priložnosti vključi v zdravo prehrano.
Obseg kalorij
Kava z jastogom biskvit v 1 skodelici lahko znaša od 188 do 470 kalorij. V različicah restavracij so ponavadi nekje na sredini, v katerih je približno 210 do 359 kalorij. Različice biskusa z veliko dejanskega mesa jastoga imajo več kalorij kot tiste, ki so pravkar narejene z juho iz jastoga. Večje količine težke smetane tudi povečajo vsebnost kalorij. Zmanjšanje količine smetane ali uporaba lahke namesto težke smetane vam lahko pomaga znižati kalorije v vašem receptu z jastogom.
