Vaš želodec je ena izmed vaših najljubših lokacij za shranjevanje odvečne maščobe. Če ste aktivni in jeste hranljivo, nizkokalorično dieto, lahko pripomorete k zmanjšanju zalog maščob. Jabolka Granny Smith so pametni dodatek k zdravi prehrani iz več razlogov.
Kalorije
Jabolka Granny Smith vsebujejo le približno 80 kalorij. Jabolka Granny Smith, še posebej ko pustite kožo na sebi, vsebujejo veliko naravnih vlaknin, vitaminov, mineralov in antioksidantov. So hranljiv, zdrav prigrizek, ki pomaga pri hujšanju in obvladovanju. Poleg tega vsebnost vlaknin v jabolkah pomaga spodbujati zdravo in učinkovito prebavo, kar prispeva tudi k hujšanju.
Notranje koristi
Koristi za zdravje, ki jih jedo jabolka Granny Smith, vam lahko pomagajo, da se uprete in se borite proti raku. Po poročanju "Huffington Post" lahko redno uživanje jabolk zmanjša tveganje za raka na pljučih do 50 odstotkov, raka debelega črevesa do 43 odstotkov in raka jeter za do 57 odstotkov. Raven holesterola je nižja tudi pri tistih, ki jedo jabolka, kar pomeni manjše tveganje za srčne bolezni, možgansko kap in motnje krvnega tlaka.
Zunanje koristi
Poleg prehranske vrednosti jabolk Granny Smith in dodatkov, ki jih zagotavljajo vašemu imunskemu sistemu ter odpornosti proti boleznim, imajo še nekaj dodatnih koristi, ki so predvsem zunanje. Na primer kislina v jabolkah lahko pomaga ohranjati zobe in dlesni čiste in zdrave. "Huffington Post" poroča tudi o tem, da je znano, da jabolka koristijo zdravju vaše kože in zmanjšujejo pojav gub.
Primerjava sorte
Jabolka Granny Smith so trpka jabolka z zeleno kožo, enako priljubljena za uživanje surovih, kot omaka ali pečena v pite in žemljice. Po članku iz leta Irish Health iz leta 2009 je dokazano, da jabolka Granny Smith vsebujejo višjo raven koristnih antioksidantov kot katera koli druga sorta jabolk. Granny Smiths je znan tudi po tem, da je dolgo obstojno jabolko - to pomeni, da po nabiranju ohrani prehransko vrednost dlje kot pri mnogih drugih sortah jabolk.
