Dr. Peter Nieman, član Ameriške akademije za pediatrijo in gostitelj Healthy Kids Canada, poudarja, da kar 25 odstotkov otrok težko zaspi. Čeprav se zdi uporaba majhnih odmerkov melatonina za pomoč otrokom spanja varna in učinkovita, je potrebnih več raziskav za odgovor na dolgotrajna vprašanja. Tako kot katerokoli prehransko dopolnilo tudi otroku dajte melatonin samo pod zdravnikovim navodil.
Melatoninski hormon
Pinealna žleza je majhen organ iz borovega stožca, ki se nahaja v možganih. Izlučuje hormon, znan kot melatonin. Hormon pomaga telesu ohranjati svoj cirkadiani ritem - notranjo uro, ki določa človekov cikel spanja in budnosti. Mrak spodbuja izločanje hormona. Kljub temu, da imajo otroci najvišjo raven nočnega melatonina, nekateri otroci ne proizvajajo dovolj hormona, kar je lahko razlog, da imajo težave s spanjem. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu lahko uporaba dodatkov melatonina skrajša čas, potreben za uspavanje, čeprav so ugotovitve raziskav o njegovi učinkovitosti mešane.
Vprašanja o uporabi
Klinična preskušanja kažejo, da je melatonin lahko koristen pri spodbujanju spanja pri otrocih z avtizmom, motnjo pomanjkanja pozornosti in cerebralno paralizo. Ugotovitve ene študije, objavljene v številki revije "Journal of Clinical Sleep Medicine" iz aprila 2009, kažejo, da lahko jemanje dodatkov melatonina brez recepta pomaga otrokom z avtizmom hitreje zaspati. Zdravniki ponavadi priporočajo najnižji učinkovit odmerek, saj obstaja zaskrbljenost, da je bilo pri otrocih z nevrorazvojnimi težavami opravljenih več raziskav kot pri sicer zdravih otrocih. Neželeni učinki lahko vključujejo dnevno zaspanost, žive sanje ali nočne more in zvišanje ravni glukoze v krvi. Dr. Michael J. Breus, strokovnjak za motnje spanja in diplomat Ameriškega odbora za medicino spanja, poudarja, da uporaba melatonina pri otrocih lahko tudi upočasni začetek pubertete.
Odmerjanje
Pred dajanjem melatonina se posvetujte s svojim otroškim pediaterom. Čeprav trenutno ni priporočljivega odmerka za melatoninske dodatke, mnogi pediatri predlagajo odmerke, manjše od 0, 3 mg na dan. To je blizu količine melatonina, ki ga telo proizvede naravno. Obstaja skrb, da lahko večji odmerki med 1 mg in 5 mg pri otrocih povzročijo epileptične napade, zlasti tiste, ki imajo resne nevrološke motnje.
Varnost
Po pregledu in analizi podatkov poročil o kliničnih preskušanjih je Agencija za zdravstvene raziskave in kakovost Ministrstva za zdravje in človeške storitve ugotovila, da je melatonin varen, če ga kratek čas uporabljamo nekaj dni ali tednov. Vendar pa dokazi kažejo, da ni učinkovit pri zdravljenju večine motenj spanja s kratkotrajno uporabo. Študije na otrocih so omejene in ni podatkov o dolgoročnih učinkih dodatka. Ameriška agencija za hrano in zdravila ni odobrila uporabe melatonina. Najprej se posvetujte z zdravnikom svojega otroka, da izključite morebitne zdravstvene vzroke za njeno nespečnost.
