Ljudje že stoletja uporabljajo toplo mleko in med, da bi jim pomagali zaspati. Kako ta pijača spodbuja spanje, ni povsem razjasnjeno, in malo je znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo mleka in medu kot spalnega sredstva. Ne glede na to, lahko tisti, ki jim toplo mleko in med pomagajo zaspati, reagirajo na udobje pijače, ki so jo uživali kot otrok, sprostitev tihega sedenja pred posteljo ali aminokislino L-triptofan, ki spodbuja spanje in je prisoten v mleku. Če s pitjem mleka ne boste imeli težav s prebavili, poskusite s tem napitkom škodo, če imate težave z zaspanjem.
Korak 1
Opravljajte pred posteljskimi rituali, na primer, da se stuširate in oblečete v pižamo. Želite biti pripravljeni, da se boste odpravili v posteljo, potem ko boste pili mleko in med.
2. korak
Izmerite 1 skodelico mleka in jo vlijte v ponev.
3. korak
Na nizkem ognju segrevamo mleko, dokler ni toplo, vendar ne vre.
4. korak
Toplo mleko nalijte v skodelico ali skodelico.
5. korak
Vmešajte eno žlico medu. Posolite in dodajte več medu po okusu.
6. korak
Sedite in počasi pijte mleko. Cilj je, da se sprostite, da boste lahko brez težav spali.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Posoda za merjenje
Omaka
Mleko
Draga
Žlica
Skodelica ali skodelica
