Otroški vitamini lahko zagotavljajo dodatno prehrano in zapolnjujejo vrzeli v prehrani vašega otroka, vendar jih v odrasli dobi morda ni najbolje zaužiti, razen če vam zdravnik priporoči. Če jemljete otroške vitamine, vam verjetno ne bo škodovalo, vendar boste morda v odraslih letih primanjkovali določenih hranilnih snovi, ki jih potrebujete.
Potrebe
Potrebe po nekaterih vrstah vitaminov se razlikujejo glede na vašo starost. Osemletni otrok in 30-letna odrasla oseba potrebujejo 800 mg kalcija na dan, navaja ameriško ministrstvo za kmetijstvo. Otrok iste starosti potrebuje samo 4, 1 mg železa na dan v primerjavi z odraslim moškim, ki dnevno potrebuje 6 mg železa. Otroški vitamini so zasnovani tako, da zagotavljajo blizu priporočenega dnevnega vnosa vitaminov in mineralov, ki jih otroci potrebujejo in morda ne zagotavljajo vsega, kar je potrebno pri odraslih.
Ženske
Upoštevanje
Po mnenju Katherine Zeratsky, RD, vam vitaminov morda ne bo treba jemati, če jeste uravnoteženo prehrano. Uravnotežena prehrana vključuje sadje, zelenjavo, polnozrnate žitarice, mlečne izdelke in vire beljakovin, kot so meso, ribe in stročnice. Če jemljete katero koli vrsto vitamina poleg tega, da jeste uravnoteženo prehrano, vključno z otroškim vitaminom, lahko presežete priporočeni vnos nekaterih vitaminov in mineralov in doživite simptome toksičnosti, kot so slabost in glavobol.
