Glavoboli niso nikogar dobra ideja. Enako velja za zaprtje. Kljub temu mnogi ljudje trpijo oboje, pri zaslepitvi dobijo glavobole. To je pogosto zato, ker lahko številni pogoji hkrati sprožijo oboje.
Hiter pogled na pogoje
Zaprtje je opredeljeno tako, da ima manj kot tri gibanje črevesja na teden. Prehod blata, ki je trd, suh, boleč, grudast ali težko izloča, je znak zaprtja. Približno 16 od vsakih 100 ameriških odraslih se spopada z zaprtjem, navaja Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Stopnja narašča med 60 in več: 33 od 100 ima simptome zaprtja.
Tveganje za zaprtje je največje med starejšimi, nosečnicami in tistimi, ki se spopadajo s prebavnimi motnjami. Če ne jeste dovolj vlaknin ali pijete dovolj vode, se soočate tudi z večjim tveganjem.
Medtem so glavoboli neverjetno pogosti in naš najpogostejši vir bolečine, poroča Nacionalni inštitut za nevrološke motnje in možgansko kap. Obstaja kar 150 različnih vrst. Nekatere so primarne, kar pomeni, da jih ne vodi druga zdravstvena težava. Sem spadajo migrene in napetostni glavoboli. Druge so sekundarne, kar pomeni, da je za udarjanje v glavo kriva nekaj osnovne vročine, okužbe, bolečine, stresa ali travme.
Glavoboli, zaprtje in obstoječi pogoji
NIDDK je ena od povezav med glavoboli in zaprtjem celiakija. Ta prebavna motnja prizadene ljudi, ki so preobčutljivi za gluten. Gluten je beljakovina, ki jo najpogosteje najdemo v pšenici, rži in ječmenu in je ključna sestavina testenin, kruha, piškotov in tort.
Ko ljudje s celiakijo jedo gluten, lahko razvijejo napihnjenost, drisko, slabost in zaprtje. In med odraslimi s celiakijo glavoboli niso redki. Študija, poročana v novembrski številki časopisa Frontiers in Neurology, je odkrila povezavo med celiakijo in povečanim tveganjem za migrene.
Rešitev za preprečevanje izbruha zaprtja in glavobola s celiakijo je preprosta, če je omejevalna. "Edini način zdravljenja celiakije je popolno izogibanje hrani z glutenom, " pravi Lona Sandon, doktorica znanosti, RDN, programska direktorica in izredna profesorica klinične prehrane na University of Texas Southwestern Medical Center v Dallasu. To pomeni, da absolutno ni prostora za prosti čas: "včasih s celiakijo ne moreš jesti glutena, " poudarja.
Predmenstrualni sindrom je še en pogost vir tako glavobolov kot zaprtja, navaja Nacionalna fundacija za glavobol. Tako trdi sindrom kronične utrujenosti in fibromialgija, boleča mišična motnja, poroča Oddelek za ortopedijo in športno medicino Univerze v Washingtonu.
Preverite kabinet
Številna zdravila na recept in brez recepta opozarjajo, da sta zaprtje in glavobol možna stranska učinka. Zdravila proti bolečinam z opiati so eden od primerov, navaja Harvard Medical School. Te močne protibolečinske tablete so znane po tem, da otežujejo gibanje črevesja. Ameriška fundacija za migracije lahko z pogosto uporabo opioidov poveča tveganje za kronično migreno.
Dejansko včasih zdravila, ki so posebej zasnovana za zdravljenje enega od obeh stanj, lahko občasno sprožijo tudi drugo. Takšno je stanje s triptani, vključno s sumatriptanom (Imitrex), poroča Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Predpisano za zdravljenje migrene lahko v nekaterih primerih zdravilo povzroči tako zaprtje kot tudi povratne glavobole.
Druga zdravila, ki včasih povzročajo tako glavobol kot zaprtje, vključujejo statine, ki znižujejo holesterol, kot sta atorvastatin (Lipitor) in simvastatin (Zocor), ter diuretike z visokim krvnim tlakom, na primer klorotiazid (Diuril) in amilorid (Midamor), poroča britansko National Health Storitev. Glavobol in zaprtje sta tudi stranska učinka zaviralcev kalcijevih kanalov, druge vrste zdravil za krvni tlak, pravi Ameriška zveza za srce.
Dieta je lahko dejavnik
Tudi če nimate celiakije, Nacionalna medicinska knjižnica ZDA poudarja, da je vaše tveganje za nastanek glavobola in zaprtja morda povezano s tem, kaj jeste.
Določena hrana lahko sproži migrene, med njimi alkohol, čokolada, starani siri, MSG, kvas in suhomesnati izdelki. V nekaterih primerih pa vas lahko povzroči tudi zaprtje te zelo iste hrane, bogate z maščobami. Če je težava z zaprtjem, NIDDK predlaga, da se izogibate čipsom, hitri hrani, mesu ter predelani in pripravljeni hrani (kot zamrznjeni obroki).
