Nadomestki obrokov za prehrano so preprost, priročen način za hujšanje in boljše prehranjevanje brez porabe ur v kuhinji. Isagenix, vrhunski dobavitelj nadomestkov beljakovin in obrokov, apelira na diete, športnike in zdrave prehranjevalce. Vendar pa ti izdelki morda niso tako varni, kot mislite.
Kako deluje zdravilo Isagenix?
Isagenix, ustanovljen leta 2002, ponuja prehranska dopolnila za hujšanje, telesno zmogljivost in splošno počutje. Njena linija izdelkov vključuje beljakovinske šejke na rastlinski osnovi, kurilce maščob, formule za nadomestitev obrokov, formule za čiščenje debelega črevesa in diete prijazne prigrizke. Podjetje je najbolj znano po svojih shakes-jih, ki jih lahko kupite posamezno ali v sklopu osnovnega paketa za hujšanje, Premium Pack in drugih kombinacij.
Ti izdelki trdijo, da spodbujajo izgubo maščobe in lažje povečajo vnos hranil. Dieters jih lahko kupi v svežnjih in jih uporablja za nadomestitev enega ali več obrokov. Osnovni paket za hujšanje na primer vključuje sedem različnih dodatkov za čiščenje, hidratacijo in izgubo maščobe. Paket vsebuje štiri nadomestne obroke, ki ponujajo 24 gramov beljakovin na porcijo.
Celotna ideja tega sistema je zmanjšati kalorije in razstrupiti telo, hkrati pa v prehrano vnesti več hranilnih snovi. Morali boste nadomeščati med dnevi čiščenja in dnevi pretresa in večino prigrizkov in obrokov nadomestiti z izdelki iz Isagenixa. Natančne zahteve so odvisne od posameznega paketa.
Po navedbah proizvajalca "čiščenje dni" vžge postopek izgorevanja maščob in telesu pomaga razstrupiti. Če ste fizično aktivni, Isagenix priporoča uporabo drugih izdelkov, kot sta AMPED ™ Hydrate in Isagenix Snacks, da ostanejo brez energije.
Ta sistem za hujšanje na prvi pogled izgleda priročno. Konec koncev, zakaj bi porabili ure za kuhanje zdravih obrokov, ko lahko preprosto popijete šejk ali pojeste nekaj diet, prijaznih piškotkov?
Vendar obstaja ulov. Ti dodatki so močno predelani in vsebujejo na desetine sestavin. Poleg tega prehranska dopolnila ne pregledajo in ne odobrijo ameriške agencije za prehrano in zdravila pred njihovim trženjem, zato je težko določiti njihovo varnost in učinkovitost.
Kaj je znotraj steklenice?
Isagenix stresalci so na osnovi sirotke ali rastline in imajo široko paleto okusov. Vsak izdelek ima drugačno hranilno vrednost, odvisno od sestavin. Na primer IsaLean® Shake Vanilla Chai zagotavlja naslednja hranila:
- 250 kalorij
- 24 gramov beljakovin
- 22 gramov ogljikovih hidratov
- 7 gramov sladkorja
- 8 gramov vlaknin
- 8 gramov maščobe
- 25 odstotkov DV (dnevne vrednosti) železa
- 8 odstotkov DV kalcija
- 2 odstotka DV kalija
Protein, ki je najpogostejše hranilo v IsaLean®, lahko pomaga pri hujšanju in izboljša telesno sestavo, kaže pregled, objavljen v britanskem časopisu za prehrano avgusta 2012. Izkazalo se je, da visoko dietetične diete spodbujajo sitost, ohranjajo vitko maso in povečajo metabolizem. V kombinaciji z vadbo lahko pomagajo pri ustvarjanju vitke mase.
IsaLean® vsebuje mešanico izolatov grahovega beljaka in koncentrata rjavega riževega proteina. To je vegetarijansko, brez mleka, brez soje in brez glutena, zaradi česar je primeren za vegane in posameznike, ki so alergični na gluten, sojo ali mleko in njegove derivate. Toda nekatere sestavine so vsaj vprašljive.
Trsni sladkor je na primer s prehranskega vidika skoraj enak namiznemu sladkorju. Druge sestavine, na primer oljčno olje v prahu in sončnično olje v prahu, so močno predelane. Poleg tega Isagenix ne omenja, koliko posamezne sestavine se uporablja v svojih izdelkih.
Drugi stresi, vključno z AMPED ™ Tri-Release Protein, vsebujejo veliko fruktoze in imajo lastniške mešanice, tako da v resnici ne veste, kaj je znotraj steklenice. Raziskovalni članek, objavljen v reviji Nutrients aprila 2017, poudarja, da ima fruktoza ključno vlogo pri nastanku presnovnih motenj, debelosti, zvišanih lipidov v krvi in vnetja.
Pazite na dodane sladkorje
Čeprav lahko shujšate, če pijete beljakovine in nadomestke obrokov, ti izdelki predstavljajo potencialno tveganje. Najprej se Isagenix strese z veliko enostavnih sladkorjev, kot je trsni sladkor. Ameriško združenje za srce priporoča največ 25 gramov sladkorja na dan za ženske in 36 gramov za moške.
IsaLean® Shake zagotavlja 7 gramov sladkorja, vključno s 5 grami dodanega sladkorja na porcijo. Običajni "shake day" vključuje uživanje enega do treh stresa na dan (namesto rednega obroka). Če spijete tri trese na dan, je to 21 gramov sladkorja. Tudi drugi obroki in prigrizki lahko vsebujejo sladkor, zato boste presegli največji dnevni vnos, ki ga priporoča American Heart Association.
Glede na obsežno raziskavo, ki je bila aprila 2014 objavljena v JAMA Internal Medicine , obstaja močna povezava med uživanjem sladkorja in smrtnostjo zaradi srčno-žilnih bolezni. Z drugimi besedami, ta prikradena sestavina lahko znatno poveča tveganje za smrt zaradi bolezni srca, tudi če niste debeli. Prav tako lahko prispeva k diabetesu, povečanju telesne mase, zvišani ravni trigliceridov, visokemu holesterolu in srčnim dogodkom.
Nevarnosti odvečnih beljakovin
IsaLean® se ponaša tudi s 24 grami beljakovin na porcijo, kar je dobra stvar. Vsebuje rastlinske beljakovine, zato ne boste občutili nobenega od stranskih učinkov, povezanih z laktozo, sladkorjem v sirotki. Če pa spijete do tri šok na dan, boste morda dobili preveč beljakovin. Tudi drugi vaši obroki zagotavljajo to hranilo.
Kljub potencialnim zdravstvenim koristi lahko dieta z visoko vsebnostjo beljakovin povzroči neželene učinke, poroča pregled iz novembra 2014, objavljen v Nutrition & Metabolism . Če ga zaužijemo v presežku, lahko beljakovine vplivajo na vaše ledvice. Tveganja so za ljudi z ledvično boleznijo lahko še večja.
Pazite, da lahko visoki vnosi beljakovin prispevajo k povečanju telesne teže, kadar so stroški energije majhni. To hranilo oskrbuje 4 kalorije na gram. Če ne porabite dodatnih kalorij, se bodo te zbrale in lahko povzročijo, da boste zbrali maščobe.
Poleg tega ima vaše telo sposobnost pretvorbe odvečnih beljakovin v glukozo, kar lahko še poveča tveganje za pridobivanje teže. Če ste telesno aktivni, bo dieta z visoko vsebnostjo beljakovin delovala v vašo korist. Žal ni najboljša izbira za tiste s sedečim življenjskim slogom.
Laktoza in druge sestavine
Drugi stresi, na primer IsaLean® Shake kremna nizozemska čokolada, temeljijo na beljakovinah sirotke, kar lahko povzroči prebavne nelagodje pri osebah z laktozno intoleranco. Poleg tega je ta izdelek več sladkorja in maščob kot IsaLean®. Fruktoza, ena njenih glavnih sestavin, lahko vodi do insulinske odpornosti in presnovnih motenj, kot smo že omenili.
Čeprav se ta shake in drugi ponašajo z velikimi odmerki vitaminov in mineralov, ne morejo nadomestiti polne hrane. Harvard Medical School in druge zdravstvene organizacije navajajo, da so hranila najučinkovitejša, če prihajajo iz polnovredne hrane, ne iz dodatkov.
Skupno lahko stresanje Isagenix koristi vašemu zdravju, če ga uživate zmerno. Če ste na primer prezaposleni, da bi imeli kosilo ali večerjo, raje uporabite te izdelke, ne pa da bi žvrgoleli prigrizkov ali se prepuščali neželeni hrani. Proteinski in obroki nadomestni obroki so prav tako dobra izbira med potovanjem. Nasprotno dieta Isagenix morda ni varna, saj se v veliki meri opira na predelane prigrizke, čistilne formule in dodatke.
