Zamrznjeni jogurt in sladoled vsebujeta kalcij, ki prispeva k močnim kostim, vendar sladoled vsebuje več kalorij. Sladoled vsebuje tudi več maščob.
Kalorije
Postrežba pol skodelice polnomastnega mleka jogurt vsebuje 110 kalorij. Enaka količina navadnega sladoleda vsebuje 134 kalorij. Postrežba v pol skodelice z nizko vsebnostjo maščob zamrznjenega jogurta vsebuje 107 kalorij, pol-skodelica pa sladoled z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 114 kalorij.
Upoštevanje
Po podatkih Nacionalnega inštituta za srce, pljuča in kri lahko zmanjšanje porabe maščob pomaga zmanjšati vnos kalorij. Gram maščobe skupaj predstavlja 9 kalorij. Sto gramov vanilijevega sladoleda brez maščob vsebuje 138 kalorij, a 100 gramov mehkega serviranega vanilijevega jogurta z maščobami v njem vsebuje 159 kalorij.
Vrste
Zamrznjeni jogurt in sladoled sta narejena v različnih okusih. Jogurt z aromatiziranim okusom iz polnomastnega mleka vsebuje 115 kalorij na pol skodelice. Jogurt z nizko vsebnostjo maščob vsebuje 96 kalorij. Polovica skodelice sladoleda iz polne mlečne čokolade vsebuje 143 kalorij. Nekaj več kot pol skodelice lahkega čokoladnega sladoleda vsebuje 127 kalorij.
