Filmske zvezde so ob rojstvu lahko blagoslovljene z dobrim videzom, toda ko gre za gradnjo teles, ki bodo naredila trajen vtis, se morajo v delo vnesti - tako kot mi ostali. Skupnost LIVESTRONG.COM in profesionalne trenerje zvezdnikov Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell in Valerie Waters smo prosili, naj nam povejo, kateri igralci so se lotili najtežjih vadb, da bi oblikovali telesne zaslone, ki so bili resnično nepozabni. Tu je njihov top 35.
Filmske zvezde so ob rojstvu lahko blagoslovljene z dobrim videzom, toda ko gre za gradnjo teles, ki bodo naredila trajen vtis, se morajo v delo vnesti - tako kot mi ostali. Skupnost LIVESTRONG.COM in profesionalne trenerje zvezdnikov Ashley Borden, Ramona Braganza, Joe Dowdell in Valerie Waters smo prosili, naj nam povejo, kateri igralci so se lotili najtežjih vadb, da bi oblikovali telesne zaslone, ki so bili resnično nepozabni. Tu je njihov top 35.
1. Scarlett Johansson v filmu "Osvetniki"
Igranje akcijske junakinje Black Widow je pomenilo, da je Johansson moral doseči popolno ravnotežje toniziranega in žilavega. Ne samo, da je nosila usnjen usnjen kostum, ki je prikazoval vse njene obline, ampak je morala videti del superjunaka. Trenirala je v roko v roko s svojim kaskaderskim dvojnikom in se v šestih tednih, ki so vodili na snemanje, vsak dan 90 minut trenirala s trenerjem Bobbyjem Stromom. Vadbe so bile kombinacija tekaških vezi za tekalno stezo in telesne teže, ki ji pomagajo kar najbolje izkoristiti svoj čas.
Igranje akcijske junakinje Black Widow je pomenilo, da je Johansson moral doseči popolno ravnotežje toniziranega in žilavega. Ne samo, da je nosila usnjen usnjen kostum, ki je prikazoval vse njene obline, ampak je morala videti del superjunaka. Trenirala je v roko v roko s svojim kaskaderskim dvojnikom in se v šestih tednih, ki so vodili na snemanje, vsak dan 90 minut trenirala s trenerjem Bobbyjem Stromom. Vadbe so bile kombinacija tekaških vezi za tekalno stezo in telesne teže, ki ji pomagajo kar najbolje izkoristiti svoj čas.
2. Hugh Jackman v filmu "Izvori moških: Wolverine"
Jackman je bil edina soglasna izbira z naše plošče in enostavno je razbrati zakaj. Sod v prsih, izbočena ramena in biceps, ki so videti, kot da so pogoltnili kantalope - Hugh je bil videti ogromen kot Wolverine. Kot poroča Men's Fitness, je Jackmanov trener Mike Ryan uporabil kombinacijo sestavljenih dvigal (počepi, mrtve dvige in stiskalnice) in kardio, da bi igralcu pomagal spakirati vitke, raztrgane mišice. "Za vlogo ni vložil veliko mase, toda dodana velikost je bila čista kakovost, " pravi izvršni direktor Peak Performance Joe Dowdell.
Jackman je bil edina soglasna izbira z naše plošče in enostavno je razbrati zakaj. Sod v prsih, izbočena ramena in biceps, ki so videti, kot da so pogoltnili kantalope - Hugh je bil videti ogromen kot Wolverine. Kot poroča Men's Fitness, je Jackmanov trener Mike Ryan uporabil kombinacijo sestavljenih dvigal (počepi, mrtve dvige in stiskalnice) in kardio, da bi igralcu pomagal spakirati vitke, raztrgane mišice. "Za vlogo ni vložil veliko mase, toda dodana velikost je bila čista kakovost, " pravi izvršni direktor Peak Performance Joe Dowdell.
3. Zoe Saldana v filmu "Avatar"
Čeprav se je večina filma opirala na CGI, je morala Saldana za film še vedno biti v vrhunski formi. Po poročanju revije Shape se je nekdanja plesalka ukvarjala šest dni na teden, pri čemer je uporabila kombinacijo lokostrelstva, jahanja in Wushu, prvo znano obliko borilnih veščin. In po poročanju revije Women Health prisega na tone zelenjave in leče, da bi zajezila hrepenenje po nezdravi hrani, skupaj z obilo vode, seveda. Čeprav ima Saldana naravno tanek okvir, je v drugih filmih, kot sta "Star Trek" in "Guardians of the Galaxy", dokazala, da njeno izločilno telo ni nobena napaka.
Čeprav se je večina filma opirala na CGI, je morala Saldana za film še vedno biti v vrhunski formi. Po poročanju revije Shape se je nekdanja plesalka ukvarjala šest dni na teden, pri čemer je uporabila kombinacijo lokostrelstva, jahanja in Wushu, prvo znano obliko borilnih veščin. In po poročanju revije Women Health prisega na tone zelenjave in leče, da bi zajezila hrepenenje po nezdravi hrani, skupaj z obilo vode, seveda. Čeprav ima Saldana naravno tanek okvir, je v drugih filmih, kot sta "Star Trek" in "Guardians of the Galaxy", dokazala, da njeno izločilno telo ni nobena napaka.
4. Gerard Butler v "300"
300 ni bilo filma; bila je 117-minutna igralska vrvica za absor Gerarda Butlerja. Ampak tukaj je zabavno dejstvo: na videz je dan po zavitku Butler trgoval z brbončicami in cigaretami in imel 15 kilogramov prekomerno telesno težo, še preden je končal vse promocijske intervjuje za film. "Imel sem šest tednov, da sem se Butler vrnil v formo za fotografijo naslovnice Men's Health, ki je sovpadla z izdajo filma, " pravi izvršni direktor Peak Performance Joe Dowdell. "Trenirali smo šest dni na teden, pri čemer so bili trije dnevi namenjeni celotni telesni moči, na ostalih treh pa bi se ukvarjali z boksom, potiskanjem z zamahom ali z žogami."
Zasluge: Warner Bros.300 ni bilo filma; bila je 117-minutna igralska vrvica za absor Gerarda Butlerja. Toda tu je zanimivo dejstvo: na videz je dan po zavitku Butler trgoval z brbončicami in cigaretami in imel 15 kilogramov prekomerno telesno težo, še preden je končal vse promocijske intervjuje za film. "Imel sem šest tednov, da sem se Butler vrnil v formo za fotografijo naslovnice Men's Health, ki je sovpadla z izdajo filma, " pravi izvršni direktor Peak Performance Joe Dowdell. "Trenirali smo šest dni na teden, pri čemer so bili trije dnevi namenjeni celotni telesni moči, na ostalih treh pa bi se ukvarjali z boksom, potiskanjem z zamahom ali z žogami."
5. Jennifer Garner v Elektri
Garnerjeva je že imela videz borca iz njene vloge tajnega agenta Sydney Bristow v televizijski seriji Alias, a je resnično močno udarila v telovadnico, da bi igrala smrtonosno nindžatko Elektra Natchios. Sodelovala je z Valerie Waters, ustvarjalko programa Red Carpet Ready. Trenirali so šest dni na teden in izvajali mešanico jakostnih krogov in tekaških intervalov. "Menim, da je Jen vitki, vdrli videz v tem filmu moje najboljše delo, " pravi Waters. "Prav tako je trenirala borilne veščine in kaskaderske treninge, tako da na uteži nismo mogli pretežko. Veliko smo pomešali v mešanih krogih z vajami s telesno težo, prostimi utežmi in osnovnimi vajami."
Zasluge: Twentieth Century FoxGarnerjeva je že imela videz borca iz njene vloge tajnega agenta Sydney Bristow v televizijski seriji Alias, a je resnično močno udarila v telovadnico, da bi igrala smrtonosno nindžatko Elektra Natchios. Sodelovala je z Valerie Waters, ustvarjalko programa Red Carpet Ready. Trenirali so šest dni na teden in izvajali mešanico jakostnih krogov in tekaških intervalov. "Menim, da je Jen vitki, vdrli videz v tem filmu moje najboljše delo, " pravi Waters. "Prav tako je trenirala borilne veščine in kaskaderske treninge, tako da na uteži nismo mogli pretežko. Veliko smo pomešali v mešanih krogih z vajami s telesno težo, prostimi utežmi in osnovnimi vajami."
6. Christian Bale v filmu "Batman začne"
Christian Bale je bil neverjetno prepričljiv kot Bruce Wayne, preprost alter-ego Batmana. Ampak tisto, kar Bale zmore boljše od delovanja, je pridobivanje in izguba ogromnih količin mišic. Bi radi raznesli svoj um? "Ameriški psiholog" (kjer je ogromen), "Mašinist" (kjer je videti, da je na dieti za koncentracijsko taborišče), "Batman se začne" (nazaj v ogromno) in "Borec" (zanič in zlomljen) v vrstica. V "Batman Begins" ti izklesani abs govori o Batemanovem statusu superjunaka. "On uteleša kontrolni čudak na 'T' s svojo ničodstotno telesno maščobo, " pravi Ashley Borden, ustvarjalka SOS prehranskega načrta.
Zasluge: Warner Bros.Christian Bale je bil neverjetno prepričljiv kot Bruce Wayne, preprost alter-ego Batmana. Ampak tisto, kar Bale zmore boljše od delovanja, je pridobivanje in izguba ogromnih količin mišic. Bi radi raznesli svoj um? "Ameriški psiholog" (kjer je ogromen), "Mašinist" (kjer je videti, kot da je na dieti za koncentracijsko taborišče), "Batman se začne" (nazaj na ogromno) in "Borec" (zanič in zlomljen) v vrstica. V "Batman Begins" ti izklesani abs govori o Batemanovem statusu superjunaka. "On uteleša kontrolni čudak na 'T' s svojo ničodstotno telesno maščobo, " pravi Ashley Borden, ustvarjalka SOS prehranskega načrta.
7. Linda Hamilton v filmu "Terminator 2: Sodni dan"
V prvem filmu Terminator je bila Sarah Connor velika plašna prestrašena mačka, ki je svoje življenje vodila od bodočega guvernerja Kalifornije. V času, ko se je Terminator 2 vrgel okoli, je odvrgla perm za vlečni rep, izgledala je, kot da je storila približno 300 potisnih gum na dan in nikogar ni naročila. "Linda Hamilton je bila v Terminatorju 2 najbolj slaba igra, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Naredila je vaskularni biceps šik. Nikoli poprej določitev ramen in navaden črni rezervoar ni bila videti tako vroča." Ni čudno, da je Governator v tem nadaljevanju zamenjal strani.
Zasluge: Carolco PicturesV prvem filmu Terminator je bila Sarah Connor velika plašna prestrašena mačka, ki je svoje življenje vodila od bodočega guvernerja Kalifornije. V času, ko se je Terminator 2 vrgel okoli, je odvrgla perm za vlečni rep, izgledala je, kot da je storila približno 300 potisnih gum na dan in nikogar ni naročila. "Linda Hamilton je bila v Terminatorju 2 najbolj slaba igra, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Naredila je vaskularni biceps šik. Nikoli poprej določitev ramen in navaden črni rezervoar ni bila videti tako vroča." Ni čudno, da je Governator v tem nadaljevanju zamenjal strani.
8. Igra "Čarobni Mike"
Ko gre za izrezljane fizike tega tako slabega-dobrega filma, kako bi lahko pričakovali, da bomo izbrali samo enega favorita? Od Channinga Tatuma in Joea Manganiella do Adama Rodrigueza in Matta Bomerja, celo Matthewa McConaugheya, se te zvezde zanašajo na svoje skrivno orožje, da jih pripravijo na vse tiste prizore brez rokavov. Medtem ko se je Tatum veliko ukvarjal s trenerjem Arinom Babaianom, da je razvil svoj šestkratni abs, se je prehranjeval z dieto, saj je bil številka ena razlog, da so bili njegovi abs tako vidni kot oni. In čeprav se Manganiello morda zdi, kot da se je rodil s tem odlično izrezljanim telesom, je treniral z Ronom Matthewsom na kardio z nizko intenzivnostjo in visoko intenzivnim vadbo z zgornjo telesno maso.
Zasluge: Iron Horse EntertainmentKo gre za izrezljane fizike tega tako slabega-dobrega filma, kako bi lahko pričakovali, da bomo izbrali samo enega favorita? Od Channinga Tatuma in Joea Manganiella do Adama Rodrigueza in Matta Bomerja, celo Matthewa McConaugheya, se te zvezde zanašajo na svoje skrivno orožje, da jih pripravijo na vse tiste prizore brez rokavov. Medtem ko se je Tatum veliko ukvarjal s trenerjem Arinom Babaianom, da je razvil svoj šestkratni abs, se je prehranjeval z dieto, saj je bil številka ena razlog, da so bili njegovi abs tako vidni kot oni. In čeprav se Manganiello morda zdi, kot da se je rodil s tem odlično izrezljanim telesom, je treniral z Ronom Matthewsom na kardio z nizko intenzivnostjo in visoko intenzivnim vadbo z zgornjo telesno maso.
9. Demi Moore v filmu "GI Jane"
Morda je bila edina stvar bolj šokantna od zaslepitve Demi Moore v filmu "GI Jane" njena sposobnost, da se je lovil potiskov z ene roke. Film je naredil neverjetno delo, tako da so bili naporni fizični preizkusi Navy Seals videti še posebej brutalni, toda kot poročnik Jordan O'Neil je Moore izgledal dovolj težko, da bi lahko vse to obvladal. "V celotnem filmu jo vidite, kako izvaja tiste vaje v dobri formi - vlečenje, viseče zvitke, celo tiste zloglasne potiske z ene roke, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Je kipljena, močna in lepa."
Zasluge: Karavanske slikeMorda je bila edina stvar bolj šokantna od zaslepitve Demi Moore v filmu "GI Jane" njena sposobnost, da se je lovil potiskov z ene roke. Film je naredil neverjetno delo, tako da so bili naporni fizični preizkusi Navy Seals videti še posebej brutalni, toda kot poročnik Jordan O'Neil je Moore izgledal dovolj težko, da bi lahko vse to obvladal. "V celotnem filmu jo vidite, kako izvaja tiste vaje v dobri formi - vlečenje, viseče rolke, celo tiste zloglasne potiske z eno roko, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Je kipljena, močna in lepa."
10. Bruce Lee v filmu "Vnesite zmaja"
Skoraj 40 let po premieri filma "Vstopi v zmaja" leta 1973, Bruce Lee ostaja kralj močne, prožne, funkcionalne zgradbe. Njegove veščine borilnih veščin so legendarne, bil pa je tudi manijak na vadbi, ki je uporabljal različne tehnike treninga moči za izdelavo izklesanega telesa. V času snemanja filma "Vpiši se v zmaj" je obrezal pas od 30 do 26, pri tem pa dodal palce na roke in noge. "Lee v filmu kaže neverjetno sposobnost krčenja skoraj vsake mišice v svojem telesu, " pravi osebni trener Ashley Borden. "Pravkar je dosegel svoj fizični vrhunec." Žal je umrl pred izidom filma.
Zasluge: Warner Bros.Skoraj 40 let po premieri filma "Vstopi v zmaja" leta 1973, Bruce Lee ostaja kralj močne, prožne, funkcionalne zgradbe. Njegove veščine borilnih veščin so legendarne, bil pa je tudi manijak na vadbi, ki je uporabljal različne tehnike treninga moči za izdelavo izklesanega telesa. V času snemanja filma "Vpiši se v zmaj" je obrezal pas od 30 do 26, pri tem pa dodal palce na roke in noge. "Lee v filmu kaže neverjetno sposobnost krčenja skoraj vsake mišice v svojem telesu, " pravi osebni trener Ashley Borden. "Pravkar je dosegel svoj fizični vrhunec." Žal je umrl pred izidom filma.
11. Natalie Portman v filmu "Črni labod"
Portman je svojo vlogo vzela resno, da bi igrala vlogo perfekcionistične balerine Nine Sayers. V sodelovanju z nekdanjo newyorško baletno plesalko Mary Helen Bowers je trenirala do osem ur na dan, šest dni na teden. Kot poroča revija Shape, je Bowers poleg veliko časa, namenjenega baletu, vključil tudi plavanje, vadbo navzkrižnega treninga in vzdržljivosti, da bi Portmanu zgradil močno, vitko telo baletne plesalke.
Zasluge: Fox reflektorjiPortman je svojo vlogo vzela resno, da bi igrala vlogo perfekcionistične balerine Nine Sayers. V sodelovanju z nekdanjo newyorško baletno plesalko Mary Helen Bowers je trenirala do osem ur na dan, šest dni na teden. Kot poroča revija Shape, je Bowers poleg veliko časa, namenjenega baletu, vključil tudi plavanje, vadbo navzkrižnega treninga in vzdržljivosti, da bi Portmanu zgradil močno, vitko telo baletne plesalke.
12. Ryan Reynolds v filmu "Zelena luč"
Reynolds je bil že osupljiv srčni utrip, a da bi igralca, ki je bil spreten preskusni pilot, intergalaktični reševalec Hal Jordan, moral iti iz rezanega v rezanega. "Iz prve roke sem videla trud, ki ga Reynolds vloži v telovadnici, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Bobby Strom (Reynoldsov trener) je uporabljal 90-minutne vadbe, ki so vedno različne, ob različnih dneh delale različne dele telesa." Strom je za WebMD povedal, da je za Reynoldsa kuhal šest dni na teden, pripravljal je težko hrano na mlete purane, lososa na žaru in mletega bizona. Vitki, mišičasti videz, ki je bil rezultat, se je zdel Reynolds. "Obožujem ga, a še bolj ga imam rad, ko se mu vse raztrga, pri čemer se pojavijo tiste žile, " pravi osebni trener Ramona Braganza.
Zasluge: Warner Bros.Reynolds je bil že osupljiv srčni utrip, a da bi igralca, ki je bil spreten preskusni pilot, intergalaktični reševalec Hal Jordan, moral iti iz rezanega v rezanega. "Iz prve roke sem videla trud, ki ga Reynolds vloži v telovadnici, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Bobby Strom (Reynoldsov trener) je uporabljal 90-minutne vadbe, ki so vedno različne, ob različnih dneh delale različne dele telesa." Strom je za WebMD povedal, da je za Reynoldsa kuhal šest dni na teden, pripravljal je težko hrano na mlete purane, lososa na žaru in mletega bizona. Vitki, mišičasti videz, ki je bil rezultat, se je zdel Reynolds. "Obožujem ga, a še bolj ga imam rad, ko se mu vse raztrga, pri čemer se pojavijo tiste žile, " pravi osebni trener Ramona Braganza.
13. Halle Berry v filmu "Die Another Day"
Sveta krava, bo kdo sploh pozabil, ko je prvič videl Halle Berry iz vode v tem oranžnem bikiniju? Vstop je morda navdihnila Ursula Andress (prva Bond Girl), toda Berry's saunter ob obali je ustvaril svojo legendo. "Hallejeva spolnost je v ravnovesju njenega okvira, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Njena širina ramen je popolnoma sorazmerna s pomikom kvadricepsa, saj poudarja njene mišičaste noge in majhen pas." "Die Another Day" je prejel mešane kritike in zadnji film Piercea Brosnana označil za Jamesa Bonda, Berry pa je Jinx Johnson naredil najbolj nepozabno Bondovo dekle svoje generacije.
Kredit: Eon ProductionsSveta krava, bo kdo sploh pozabil, ko je prvič videl Halle Berry iz vode v tem oranžnem bikiniju? Vstop je morda navdihnila Ursula Andress (prva Bond Girl), toda Berry's saunter ob obali je ustvaril svojo legendo. "Hallejeva spolnost je v ravnovesju njenega okvira, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "Njena širina ramen je popolnoma sorazmerna s pomikom kvadricepsa, saj poudarja njene mišičaste noge in majhen pas." "Die Another Day" je prejel mešane kritike in zadnji film Piercea Brosnana označil za Jamesa Bonda, Berry pa je Jinx Johnson naredil najbolj nepozabno Bondovo dekle svoje generacije.
14. Henry Cavill v filmu "Man of Steel"
Da bi se dobil v formi in igral Supermana v filmu "Man of Steel", se je britanska elektrarna Cavill oprla na trenerja Marka Twighta. Med intenzivnimi dvodnevnimi vadbami in 5.000 do 6000 kalorijami na dan (z zelo omejenimi ogljikovimi hidrati) je Cavill v približno šestih do osmih tednih naletel na impresivnih 20 kilogramov, poročajo Muscle in Fitness. Med treningom z Twightom se je najbolje odrezal na 435 funtov mrtvega dvigala, 245 funtov za potiskanje in 365 kilogramov nazaj počepa. "S fizično težkimi stvarmi, s spreminjanjem telesa po svoji volji, je Henry spremenil svoj odnos in svoj odnos, " je Twight povedal Muscles and Fitness. "Bil je videti ogromno. Hodil je ogromno. Njegova naravnanost je kazala njegove fizične sposobnosti."
Zasluge: Warner Bros.Da bi se dobil v formi in igral Supermana v filmu "Man of Steel", se je britanska elektrarna Cavill oprla na trenerja Marka Twighta. Med intenzivnimi dvodnevnimi vadbami in 5.000 do 6.000 kalorij na dan (z zelo omejenimi ogljikovimi hidrati) je Cavill v približno šestih do osmih tednih naletel na impresivnih 20 kilogramov, poročajo Muscle in Fitness. Med treningom z Twightom se je najbolje odrezal na 435 funtov mrtvega dvigala, 245 funtov za potiskanje in 365 kilogramov nazaj počepa. "S fizično težkimi stvarmi, s spreminjanjem telesa po svoji volji, je Henry spremenil svoj odnos in svoj odnos, " je Twight povedal Muscles and Fitness. "Bil je videti ogromno. Hodil je ogromno. Njegova naravnanost je kazala njegove fizične sposobnosti."
15. Kate Bosworth v filmu "Blue Crush"
Za vlogo Anne Marie Chadwick je moral biti Bosworth primeren - vendar ne preveč fit. Lahka igralka, ki je za revijo Shape povedala, da je navdušena tekačica, naj bi v vlogo vložila 15 kilogramov mišic, vendar je to storila, ne da bi bila videti preveč raztrgana, da bi bila deskarja na plaži. Kot rezultat, "Kate izžareva videz telesa brez napora, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "V svojem bikiniju izžareva moč in udobje, samozavest pa ji daje naravno spolnost in privlačnost."
Zasluge: Universal PicturesZa vlogo Anne Marie Chadwick je moral biti Bosworth primeren - vendar ne preveč fit. Lahka igralka, ki je za revijo Shape povedala, da je navdušena tekačica, naj bi v vlogo vložila 15 kilogramov mišic, vendar je to storila, ne da bi bila videti preveč raztrgana, da bi bila deskarja na plaži. Kot rezultat, "Kate izžareva videz telesa brez napora, " pravi osebna trenerka Ashley Borden. "V svojem bikiniju izžareva moč in udobje, samozavest pa ji daje naravno spolnost in privlačnost."
16. Edward Norton v "Ameriški zgodovini X"
Vrstica likov, ki jih je Edward Norton igral v filmih, gre nekako takole: grozljiv vitki fant ("Primal Fear"), pametni skinny ("People vs. Larry Flynt"), skinny gambler ("Rounders"), velikansko divjanje neonacisti ("Ameriška zgodovina X"). Njegova preobrazba iz nadarjenega lahkega v grozljivega, vendar impresivno izrezljanega hatemongerja je bila tako nenadna kot nepričakovana. Norton je za Calgary Sun povedal, da bo 30 kilogramov mišic oblekel v samo treh mesecih. "Ne le, da je za svojo preobrazbo dobil veliko pritiska, " pravi osebni trener Joe Dowdell, "ampak je prejel tudi nominacijo za oskarja za najboljšega igralca."
Zasluge: Novi linijski kinoVrstica likov, ki jih je Edward Norton igral v filmih, gre nekako takole: grozljiv vitki fant ("Primal Fear"), pametni skinny ("People vs. Larry Flynt"), skinny gambler ("Rounders"), velikansko divjanje neonacisti ("Ameriška zgodovina X"). Njegova preobrazba iz nadarjenega lahkega v grozljivega, vendar impresivno izrezljanega hatemongerja je bila tako nenadna kot nepričakovana. Norton je za Calgary Sun povedal, da bo 30 kilogramov mišic oblekel v samo treh mesecih. "Ne le, da je za svojo preobrazbo dobil veliko pritiska, " pravi osebni trener Joe Dowdell, "ampak je prejel tudi nominacijo za oskarja za najboljšega igralca."
17. Angelina Jolie v filmu "Tomb Raider"
"Všeč mi je pogled Angeline v Tomb Raider, " pravi trenerka zvezdnic Valerie Waters. "Ona je en del tonirane športnice, en del telovadka in trije deli. Jolie je igrala Laro Croft, junakino video igre, ki pogumno preganja nevarne ječe v iskanju starodavnih zakladov in je po poročanju izvajala svoje kaskade za film. Pripravila se je z večmesečnimi treningi boksa in drugih borbenih treningov. "Ne umakneš se tako težkega pogleda, samo če delaš Pilatesa, " pravi Waters.
Kredit: Paramount Pictures"Všeč mi je pogled Angeline v Tomb Raider, " pravi trenerka zvezdnic Valerie Waters. "Ona je en del tonirane športnice, en del telovadka in trije deli. Jolie je igrala Laro Croft, junakino video igre, ki pogumno preganja nevarne ječe v iskanju starodavnih zakladov in je po poročanju izvajala svoje kaskade za film. Pripravila se je z večmesečnimi treningi boksa in drugih borbenih treningov. "Ne umakneš se tako težkega pogleda, samo če delaš Pilatesa, " pravi Waters.
18. Brad Pitt v "Fight Clubu"
Čeprav je Pitt že od nekdaj hollywoodski srčni utrip, je vlogo Tylerja Durdena v "Fight Clubu" prevzel, da smo se vsi usedli in opazili - še posebej njegov abs. Tudi 16 let po izidu filma osebni trenerji še vedno slišijo svoje moške kliente, ki jih prosijo, naj "naredijo, da je Brad Pitt v" Fight Clubu. "" Zaradi svoje fiziologije je Pitt pripravil visokozmogljiv, visoko intenzivni dvig uteži režim z visoko beljakovinsko dieto za izgradnjo mišic, kurjenje maščob in predstavitev njegovega neverjetnega jedra.
Zasluge: Fox 2000 slikeČeprav je Pitt že od nekdaj hollywoodski srčni utrip, je vlogo Tylerja Durdena v "Fight Clubu" prevzel, da smo se vsi usedli in opazili - še posebej njegov abs. Tudi 16 let po izidu filma osebni trenerji še vedno slišijo svoje moške kliente, ki jih prosijo, naj "naredijo, da je Brad Pitt v" Fight Clubu. "" Zaradi svoje fiziologije je Pitt pripravil visokozmogljiv, visoko intenzivni dvig uteži režim z visoko beljakovinsko dieto za izgradnjo mišic, kurjenje maščob in predstavitev njegovega neverjetnega jedra.
19. Michelle Rodriguez v franšizi "Hitri in besni"
Na svoji spletni strani Michelle sebe opisuje kot "križ med lepoto in modrico", zaradi česar se je v tej filmski seriji verjetno odlično znašla v filmu Letty, Bonnie to Vin Diesel's Clyde. Rodriguez je s svojo intenzivno naravnanostjo in atletsko držo utelesil del. "Michelle ima močan telesni stavek, ki pravi, da" ne samo, da je moje telo tesno, ampak lahko tudi brcnem tvoje * s ", " pravi osebna trenerka Ashley Borden.
Zasluge: Universal PicturesNa svoji spletni strani Michelle sebe opisuje kot "križ med lepoto in modrico", zaradi česar se je v tej filmski seriji verjetno odlično znašla v filmu Letty, Bonnie to Vin Diesel's Clyde. Rodriguez je s svojo intenzivno naravnanostjo in atletsko držo utelesil del. "Michelle ima močan telesni stavek, ki pravi, da" ne samo, da je moje telo tesno, ampak lahko tudi brcnem tvoje * s ", " pravi osebna trenerka Ashley Borden.
20. Mark Wahlberg v filmu "Borec"
"Tip je štiri leta treniral za to vlogo!" Pravi Ashley Borden, ki opisuje, kako se je Wahlberg pripravljal na igranje boksarja "Irca" Mickyja Warda. "Skoval se je v prehrano in s svojega okvirja spustil 30 kilogramov, da je zgradil telo borca. Njegovi predelu srnjakov (mišice ob strani prsnega koša) so lepe." Wahlberg je po poročanju zgradil boksarski obroč, da bi treniral del. Za San Antonio Express-Times je povedal: "Nisem želel izgledati kot igralec, ki bi lahko malo boksal. Želel sem izgledati kot boksar, ki bi lahko osvojil svetovni naslov v srednji kategoriji." Naloga opravljena.
Zasluge: Najbližje Hole Productions"Tip je štiri leta treniral za to vlogo!" Pravi Ashley Borden, ki opisuje, kako se je Wahlberg pripravljal na igranje boksarja "Irca" Mickyja Warda. "Skoval se je v prehrano in s svojega okvirja spustil 30 kilogramov, da je zgradil telo borca. Njegovi predelu srnjakov (mišice ob strani prsnega koša) so lepe." Wahlberg je po poročanju zgradil boksarski obroč, da bi treniral del. Za San Antonio Express-Times je povedal: "Nisem želel izgledati kot igralec, ki bi lahko malo boksal. Želel sem izgledati kot boksar, ki bi lahko osvojil svetovni naslov v srednji kategoriji." Naloga opravljena.
21. Uma Thurman v filmu "Kill Bill"
Morda je Uma Thurman najbolj prepoznavna po svoji vlogi v "Pulp Fiction", vendar je njen ikoničen rumeni kombinezon, ki objema njeno odrezano telo v filmih Quentina Tarantinova "Kill Bill", eden njenih največjih videzov. Kako dobiva te tonirane roke in močno jedro? Pravi, da čeprav ima hecen urnik, vedno dela, ko ima prosti čas. Da bi se pripravila na svoje prizore bojevanja borilnih veščin v filmu "Kill Bill", je Thurman delal šest dni na teden. Za revijo Fitness je povedala, da je celo potovala na Kitajsko, da bi delala s trenerjem, da bi izpopolnila svoje bojne poteze. Zdaj je to predanost.
Zasluge: MiramaxMorda je Uma Thurman najbolj prepoznavna po svoji vlogi v "Pulp Fiction", toda njen ikonični rumeni kombinezon, ki objema njeno odrezano telo v filmih Quentina Tarantinova "Kill Bill", je eno njenih največjih pogledov. Kako dobiva te tonirane roke in močno jedro? Pravi, da čeprav ima hecen urnik, vedno dela, ko ima prosti čas. Da bi se pripravila na svoje prizore bojevanja borilnih veščin v filmu "Kill Bill", je Thurman delal šest dni na teden. Za revijo Fitness je povedala, da je celo potovala na Kitajsko, da bi delala s trenerjem, da bi izpopolnila svoje bojne poteze. Zdaj je to predanost.
22. Ryan Gosling v filmu "Noro, neumno, ljubezen."
Ryan Gosling je prešel iz sladkega hollywoodskega bitja v vroče hollywoodske koščke, ko je v "Norem, neumnem, ljubezni" razstrelil prsi in abs. Njegov šestkratni abs je bil zloglasno vroče v zloglasni ljubezenski sceni z Emmo Stone. Na vprašanje, kako je dobil te morilski abs, pa se je v številnih intervjujih šalil, da gre za Photoshopped, poroča E! Na spletu. In ne pozabimo norega meme Ryana Goslinga "Hey Girl", ki morda preprosto nikoli ne mine.
Zasluge: vrtiljak produkcijeRyan Gosling je prešel iz sladkega hollywoodskega bitja v vroče hollywoodske koščke, ko je v "Norem, neumnem, ljubezni" razstrelil prsi in abs. Njegov šestkratni abs je bil zloglasno vroče v zloglasni ljubezenski sceni z Emmo Stone. Na vprašanje, kako je dobil te morilski abs, pa se je v številnih intervjujih šalil, da gre za Photoshopped, poroča E! Na spletu. In ne pozabimo norega meme Ryana Goslinga "Hey Girl", ki morda preprosto nikoli ne mine.
23. Megan Fox v "Transformatorji"
Megan Fox je v filmu "Transformerji" igrala vlogo vsega življenja. Čeprav je že mlada in vroča, se je Fox vseeno morala potruditi za svoje telo uspešnice. Intervalni trening je kombinirala z nizkointenzivno kardio in se osredotočila na svoj abs in jedro. Kako je dobila te čudovite noge? Fox je izpopolnil viseče noge in dvig ležečih nog, da dobi tonirana stegna. Všeč ji je bilo tudi, da se ukvarja z vezjem, pri čemer se je osredotočila na telesno težo in kardio z majhnim udarcem.
Zasluge: Dreamworks SKGMegan Fox je v filmu "Transformerji" igrala vlogo vsega življenja. Čeprav je že mlada in vroča, se je Fox vseeno morala potruditi za svoje telo uspešnice. Intervalni trening je kombinirala z nizkointenzivno kardio in se osredotočila na svoj abs in jedro. Kako je dobila te čudovite noge? Fox je izpopolnil viseče noge in dvig ležečih nog, da dobi tonirana stegna. Všeč ji je bilo tudi, da se ukvarja z vezjem, pri čemer se je osredotočila na vadbo s telesno težo in kardio z majhnim udarcem.
24. Taylor Lautner v seriji "Twilight"
Povej, kaj boš s kakovostjo samega filma, toda abs Taylor Lautner v seriji je morda le naredil drugi in tretji film, ki si ga je vredno ogledati. Med prvim in drugim filmom mu je Lautnerjev trener Jordan Yuam pomagal, da je na leto nameril 30 kilogramov mišic, poroča revija Men's Health. To je storil tako, da je povečal količino teže, ki jo je Lautner dvigal za 40 odstotkov in ga imel tako počasneje v ekscentrični fazi vsake vaje. To je v kombinaciji z ab vajami, kot so švicarske žoge in obratni drobiži, ustvarilo fantazijo vsakega člana #TeamJacoba.
Zasluge: Vrhunska zabavaPovej, kaj boš s kakovostjo samega filma, toda abs Taylor Lautner v seriji je morda le naredil drugi in tretji film, ki si ga je vredno ogledati. Med prvim in drugim filmom mu je Lautnerjev trener Jordan Yuam pomagal, da je na leto nameril 30 kilogramov mišic, poroča revija Men's Health. To je storil tako, da je povečal količino teže, ki jo je Lautner dvigal za 40 odstotkov in ga imel tako počasneje v ekscentrični fazi vsake vaje. To je v kombinaciji z ab vajami, kot so švicarske žoge in obratni drobiži, ustvarilo fantazijo vsakega člana #TeamJacoba.
25. Bo Derek v "10"
Težko si je predstavljati svet, ne da bi na plaži tekel Bo Derek v tisti znameniti zlati kopalki in glavo, polno dolgih pletenic v "10." Njeno osupljivo telo in velik seksapil je nepozaben. Derek je bil znan po tem, da je njegovo morilsko telo tonizirano in vitko, tudi 30 let po svojem slavnem prvencu. Kako torej stara tako dobro? Derek je vegetarijanec, ki obožuje zunaj. Oprah je povedala, da sovraži rutinske vadbe in se namesto tega odloči za jahanje in truda, da bi se nagibala na svoj ranč v Santa Ynez v Kaliforniji.
Zasluge: Geoffrey ProductionsTežko si je predstavljati svet, ne da bi na plaži tekel Bo Derek v tisti znameniti zlati kopalki in glavo, polno dolgih pletenic v "10." Njeno osupljivo telo in velik seksapil je nepozaben. Derek je bil znan po tem, da je njegovo morilsko telo tonizirano in vitko, tudi 30 let po svojem slavnem prvencu. Kako torej stara tako dobro? Derek je vegetarijanec, ki obožuje zunaj. Oprah je povedala, da sovraži rutinske vadbe in se namesto tega odloči za jahanje in truda, da bi se nagibala na svoj ranč v Santa Ynez v Kaliforniji.
26. Bradley Cooper v filmu "Ameriški ostrostrelec"
Cooper je imel na razpolago 10 tednov za igranje mornarskega SEAL-a Chris Kyle. In Jason Walsh je bil samo trener, ki mu je pomagal pri tem. Walsh se je za igranje kombinacije NFL zanašal na svoje izkušnje, s katerimi je Cooperju pomagal spakirati 40 kilogramov mišic za vlogo. Kot poroča revija Men's Health, je Cooper na dan zaužil več kot 5000 kalorij med petimi obroki in več beljakovinami. "Moral sem priti do točke, ko sem verjel, da sem on, " je Cooper povedal Men's Health. "Pri 185 kilogramov bi šlo za šalo. Njegova velikost je bila takšna, kot je bil."
Zasluge: Warner Bros.Cooper je imel na razpolago 10 tednov za igranje mornarskega SEAL-a Chris Kyle. In Jason Walsh je bil samo trener, ki mu je pomagal pri tem. Walsh se je za igranje kombinacije NFL zanašal na svoje izkušnje, s katerimi je Cooperju pomagal spakirati 40 kilogramov mišic za vlogo. Kot poroča revija Men's Health, je Cooper na dan zaužil več kot 5000 kalorij med petimi obroki in več beljakovinami. "Moral sem priti do točke, ko sem verjel, da sem on, " je Cooper povedal Men's Health. "Pri 185 kilogramov bi šlo za šalo. Njegova velikost je bila takšna, kot je bil."
27. Cameron Diaz v "Charliejevih angelih"
Ne glede na film je Diaz že od nekdaj znana po svojem knock-out telesu. Ampak to je prvi "Charlie's Angels", za katerega je zaslužen, da je poučil, kako pomembna je, da je zdrava in fit. "Trenirali smo osem ur na dan, sedem dni na teden tri mesece in umirala sem, " je povedala za revijo Self. "Spraševal sem se:" Kako bom to storil? " Toda kmalu sem imel šest škatlic. Pri 27 letih nisem zavestno rekel: "To počnem, ko imam 41 let." Toda pri 41 letih sem rekel: "Hvala bogu, začel sem ob 27. '"Diaz je kajenje opustil mesec dni pred začetkom snemanja in je veliko treniral borilne veščine, da bi se pripravil na vlogo.
Zasluge: Columbia PicturesNe glede na film je Diaz že od nekdaj znana po svojem knock-out telesu. Ampak to je prvi "Charlie's Angels", za katerega je zaslužen, da je poučil, kako pomembna je, da je zdrava in fit. "Trenirali smo osem ur na dan, sedem dni na teden tri mesece in umirala sem, " je povedala za revijo Self. "Spraševal sem se:" Kako bom to storil? " Toda kmalu sem imel šest škatlic. Pri 27 letih nisem zavestno rekel: "To počnem, ko imam 41 let." Toda pri 41 letih sem rekel: "Hvala bogu, začel sem ob 27. '"Diaz je kajenje opustil mesec dni pred začetkom snemanja in je veliko treniral borilne veščine, da bi se pripravil na vlogo.
28. Chris Evans v filmu "Captain America"
Da bi izgledal kot superjunak, je moral Evans trenirati kot superjunak. Toda ni ga bilo mogoče raztrgati. Prav tako mora biti hiter. "Priprava na Captain America je bila v resnici videti, da se mi zdi videti modro, zato je bilo veliko treningov z utežmi, da sem lahko postal velik, " je povedal za BodyBuilding.com. "Režim treninga je bil zasnovan na težkih / nizkih kosih klasičnih sestavnih dvigal. Delal sem stvari, kot so počepi, mrtve dvige, ramena, stiskalnice, klopi in podbradki."
Kredit: Paramount PicturesDa bi izgledal kot superjunak, je moral Evans trenirati kot superjunak. Toda ni ga bilo mogoče raztrgati. Prav tako mora biti hiter. "Priprava na Captain America je bila v resnici videti, da se mi zdi videti modro, zato je bilo veliko treningov z utežmi, da sem lahko postal velik, " je povedal za BodyBuilding.com. "Režim treninga je bil zasnovan na težkih / nizkih kosih klasičnih sestavnih dvigal. Delal sem stvari, kot so počepi, mrtve dvige, ramena, stiskalnice, klopi in podbradki."
29. Jessica Simpson v filmu "Vojvodi nevarnosti"
Jessica Simpson ni telesna prepirka tuje, vendar bo kljub svojim vzponom in padcem za vedno prepoznana kot Daisy Duke iz "The Dukes of Hazzard." Se spomnite tistih drobnih Daisy Dukes s svojimi popolnoma toniranimi nogami? Simpson je še vedno v formi, kot mama dveh otrok in se osredotoča na redno vadbo s trenerjem Harleyjem Pasternakom. Pravi, da Simpson deluje na različnih mišičnih skupinah z dvigovanjem uteži, uživa pa v kardio in krožnih treningih. Približno štiri dni v tednu dela 45 minut.
Zasluge: Warner Bros.Jessica Simpson ni telesna prepirka tuje, vendar bo kljub svojim vzponom in padcem za vedno prepoznana kot Daisy Duke iz "The Dukes of Hazzard." Se spomnite tistih drobnih Daisy Dukes s svojimi popolnoma toniranimi nogami? Simpson je še vedno v formi, kot mama dveh otrok in se osredotoča na redno vadbo s trenerjem Harleyjem Pasternakom. Pravi, da Simpson deluje na različnih mišičnih skupinah z dvigovanjem uteži, uživa pa v kardio in krožnih treningih. Približno štiri dni v tednu dela 45 minut.
30. Will Smith v filmu "Ali"
Da bi igral boksarsko legendo Muhameda Alija, ne preseneča, da je Smith v svoj režim vadbe vključil veliko boksa. Z vadbo pet dni na teden za neverjetnih šest ur na dan, ki je vključeval tudi veliko teka, si je nadenil 35 kilogramov in svoje klopi zvišal s 175 na 365 kilogramov. Njegov trener Darrell Foster je bil nekdanji boksar srednje kategorije in dolgoletni trener nekdanjega prvaka Sugar Raya Leonarda. Kot poroča revija Time, se je Smithovo usposabljanje začelo z začetnim kampom: "tek na tri kilometre vsako jutro, nekaj ur treniranja boksa, kosilo z veliko beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nato pa skupaj gledanje filmov za boj, preden gredo na težo soba."
Zasluge: Columbia PicturesDa bi igral boksarsko legendo Muhameda Alija, ne preseneča, da je Smith v svoj režim vadbe vključil veliko boksa. Z vadbo pet dni na teden za neverjetnih šest ur na dan, ki je vključeval tudi veliko teka, si je nadenil 35 kilogramov in svoje klopi zvišal s 175 na 365 kilogramov. Njegov trener Darrell Foster je bil nekdanji boksar srednje kategorije in dolgoletni trener nekdanjega prvaka Sugar Raya Leonarda. Kot poroča revija Time, se je Smithovo usposabljanje začelo z začetnim kampom: "vsako jutro trideset kilometrov, nekaj ur treniranje boksa, kosilo z veliko beljakovinami in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, nato pa skupaj gledanje filmov v boju, preden se loti teže soba."
31. Jennifer Lawrence v "Igrah lakote"
Lawrenceov lik v seriji "Igre lakote" Katniss Everdeen ne deluje samo težko, ampak je žilav. Tako je v pripravi na vlogo sodelovala z doktorjem Joeom Horriganom, zdravnikom kiropraktike športne medicine in trenerjem slavnih. Po Teen Vogueu je bila njena vadbena rutina sestavljena iz šprintov, stacionarnih voženj s kolesi, lokostrelstva in plezanja po skalah in drevesih s posadko kaskaderjev. Toda njen režim je vključeval tudi dan aktivnega okrevanja, kjer jo je doktor Horrigan spodbudil k bolj kardio vadbam ali jogi.
Zasluge: LionsgateLawrenceov lik v seriji "Igre lakote" Katniss Everdeen ne deluje samo težko, ampak je žilav. Tako je v pripravi na vlogo sodelovala z doktorjem Joeom Horriganom, zdravnikom kiropraktike športne medicine in trenerjem slavnih. Po Teen Vogueu je bila njena vadbena rutina sestavljena iz šprintov, stacionarnih voženj s kolesi, lokostrelstva in plezanja po skalah in drevesih s posadko kaskaderjev. Toda njen režim je vključeval tudi dan aktivnega okrevanja, kjer jo je doktor Horrigan spodbudil k bolj kardio vadbam ali jogi.
32. Sylvester Stallone v filmu "Rambo"
Skozi celotno kariero je Stallone znan po igranju težkega fanta. In ne samo žilavca, ampak super prekletega, brcnjenega tvojega. Tako za "Rocky II" kot za "Rambo: First Blood II. Del" je treniral z nekdanjim gospodom Olympia Francom Columbujem. Dvojica sta trenirala skupaj, Stallone pa je tekmoval, da bi bil v koraku s svojim trenerjem bodybuildinga.
Zasluge: Anabasis NVSkozi celotno kariero je Stallone znan po igranju težkega fanta. In ne samo žilavca, ampak super prekletega, brcnjenega tvojega. Tako za "Rocky II" kot za "Rambo: First Blood II. Del" je treniral z nekdanjim gospodom Olympia Francom Columbujem. Dvojica sta trenirala skupaj, Stallone pa je tekmoval, da bi bil v koraku s svojim trenerjem bodybuildinga.
33. Nicole Kidman v filmu "Moulin Rouge"
Za svojo vlogo v filmu "Moulin Rouge" se je že tako sveti Kidman spustil na 18-palčni pas - enake velikosti kot Viven Leigh v filmu "Gone With Wind". Kidman je več ur plesala in se učila koreografijo za film, v enem trenutku si je celo poškodovala gleženj. "Poškodovala sem si ples ob petah ob treh zjutraj in padla sem spodaj, " je povedala za News Corp Australia. "Nato sem si zlomil rebro in prišel v steznik." Pogovorite se o predanosti vlogi!
Zasluge: Twentieth Century FoxZa svojo vlogo v filmu "Moulin Rouge" se je že tako sveti Kidman spustil na 18-palčni pas - enake velikosti kot Viven Leigh v filmu "Gone With Wind". Kidman je več ur plesala in se učila koreografijo za film, v enem trenutku si je celo poškodovala gleženj. "Poškodovala sem si ples ob petah ob treh zjutraj in padla sem spodaj, " je povedala za News Corp Australia. "Nato sem si zlomil rebro in prišel v steznik." Pogovorite se o predanosti vlogi!
34. Chris Hemsworth v filmu "Thor"
Za igranje mitskega norveškega boga se je Hemsworth združil s trenerjem in nekdanjim mornariškim SEAL-om Duffyjem Gaverjem, da bi pridobil 20 kilogramov mišic. Po besedah Muscle and Fitness je Gaver pri telovadbi v Hemsworthu uporabil starošolski bodybuilding in posebno pozornost namenil roki in rameni. "Ljudje vidijo Chrisa in mislijo, da je bil na steroidih, vendar se niti ene snovi ni dotaknil, " je Gaver povedal Muscle and Fitness. "Bilo je samo rdeče meso, težke uteži in nekaj beljakovinskega prahu. Vsako vadbo je zdrobil. Preprosto se je odločil izgledati kot Thor."
Kredit: Paramount PicturesZa igranje mitskega norveškega boga se je Hemsworth združil s trenerjem in nekdanjim mornariškim SEAL-om Duffyjem Gaverjem, da bi pridobil 20 kilogramov mišic. Po besedah Muscle and Fitness je Gaver pri telovadbi v Hemsworthu uporabil starošolski bodybuilding in posebno pozornost namenil roki in rameni. "Ljudje vidijo Chrisa in mislijo, da je bil na steroidih, vendar se niti ene snovi ni dotaknil, " je Gaver povedal Muscle and Fitness. "Bilo je samo rdeče meso, težke uteži in nekaj beljakovinskega prahu. Vsako vadbo je zdrobil. Preprosto se je odločil izgledati kot Thor."
35. Jennifer Aniston v filmu "The Breakup"
Priznajmo: Aniston je vedno izgledal dobro. Od svojih dni na Friendsh, ko je njena pričeska Rachel postala pričeska, ki jo je mogoče kopirati povsod za ženske, so si ženske prizadevale izgledati kot ona. In njena brezhibna figura v filmu "The Break-Up" ni izjema, še posebej na goli sceni. Aniston je bila vedno predana telovadnica, ki je izpostavila prednosti rednega kardio in joge, zato je njena priprava na zloglasno sceno vključevala obilo sej z znojenjem, ki so vodile do snemanja.
Zasluge: Universal PicturesPriznajmo: Aniston je vedno izgledal dobro. Od svojih dni na Friendsh, ko je njena pričeska Rachel postala pričeska, ki jo je mogoče kopirati povsod za ženske, so si ženske prizadevale izgledati kot ona. In njena brezhibna figura v filmu "The Break-Up" ni izjema, še posebej na goli sceni. Aniston je bila vedno predana telovadnica, ki je izpostavila prednosti rednega kardio in joge, zato je njena priprava na zloglasno sceno vključevala obilo sej z znojenjem, ki so vodile do snemanja.
Kaj misliš?
Je vaša priljubljena zvezda sestavila naš seznam? Ali so še kakšna spominska telesa, ki smo jih pogrešali? So bila na seznamu kakšna presenečenja? Katere zvezde so na vas naredile največji vtis? Vas kdo od njih navdihuje, da se bolj potrudite? Ste od katerega koli od teh zvezdnikov dobili kakšne ideje za vadbo? Sporočite nam tako, da pustite komentar spodaj.
Zasluge: Fox 2000 slikeJe vaša najljubša zvezda sestavila naš seznam? Ali so še kakšna spominska telesa, ki smo jih pogrešali? So bila na seznamu kakšna presenečenja? Katere zvezde so na vas naredile največji vtis? Vas kdo od njih navdihuje, da se bolj potrudite? Ste od katerega koli od teh zvezdnikov dobili kakšne ideje za vadbo? Sporočite nam tako, da pustite komentar spodaj.
