Nosečnice imajo lahko težave s pridobivanjem dveh osnovnih hranil - železa in folne kisline - samo s hrano. Za izdelavo rdečih krvnih celic potrebujete železo, folna kislina pa pomaga pri preprečevanju napak pri rojstvu. Nosečnice imajo približno 50 odstotkov več krvi kot nosečnice, kar poveča njihove potrebe po železu z 18 miligramov na dan na 27 miligramov na dan. Jemanje prenatalnega vitamina vam lahko zagotovi dovolj teh in drugih bistvenih mikrohranil. Razumevanje razlik med prenatalnimi vitamini na recept in vam lahko pomaga, da se odločite, kateri je najboljši za vas.
Vsebina mikrohranil
Prenatalni vitamini pogosto vsebujejo do 1.000 mikrogramov folne kisline, kar je največ, kar bi morali zaužiti na dan, vendar različice OTC običajno vsebujejo največ 800 mikrogramov. To je še vedno več od najmanjšega priporočenega od 600 mikrogramov na dan. Ti vitamini imajo lahko tudi večjo vsebnost železa, in sicer 30 miligramov ali več. Višje železo vam lahko povzroči zaprtje ali razdraži želodec, zato poiščite različico z manj železa, če niste slabokrvni in imate želodčne težave. Ne jemljite dodatkov, ki vsebujejo več kot dovoljeno zgornjo raven vnosa 45 miligramov, razen če vam to naroči zdravnik, saj lahko to poveča tveganje za preeklampsijo, splav in gestacijski diabetes.
Sestavine omejiti
Izberite prenatalni vitamin, ki ne vsebuje več kot dovoljene zgornje vrednosti vnosa 10.000 mednarodnih enot na dan pripravljenega vitamina A ali retinola, kar lahko povzroči prirojene okvare, ki prizadenejo pljuča, oči, srce ali lobanjo. Vitamin A v obliki beta karotena verjetno ne bo povzročil neželenih učinkov. Različice OTC prenatalnih vitaminov, zlasti tistih, ki se prodajajo v trgovinah z zdravo hrano ali naravnimi živili, lahko vsebujejo dodatna zelišča, kar ni priporočljivo, ker zaradi varnosti niso bili temeljito preizkušeni, poroča eMedTV. Zelišča, ki jih je treba paziti, vključujejo koprive, kamilice in maslačke, čeprav jih nosečnice in zeliščarji včasih priporočajo nosečnicam.
Resnica v označevanju
Zaradi višje vsebnosti mikrohranil vitaminov na recept natančneje ureja ameriška agencija za hrano in zdravila, zato je večja verjetnost, da bodo sestavine vsebovale v količinah, navedenih na etiketi. Študija, izvedena na Univerzi v Bostonu leta 2009, je pokazala, da veliko prenatalnih vitaminov, vključno z nekaterimi različicami na recept, ne vsebuje količine joda, ki je navedena na etiketi, in tiste, ki vsebujejo alge kot vir joda, imajo večjo verjetnost, da jih bo manj kot navedena količina od tiste, ki navaja kalijev jodid. Nosečnice, ki ne dobijo priporočenih 220 do 290 mikrogramov joda na dan, imajo večjo verjetnost, da bodo imele otroke, ki trpijo zaradi duševne zaostalosti in težav z rastjo.
Upoštevanje stroškov
Prenatalni vitamini OTC stanejo manj kot prenatalni vitamini na recept, zaradi česar so cenovno ugodnejša izbira za ženske brez zavarovanja ali z omejenim zavarovalnim kritjem. Nekatere zavarovalnice krijejo večino ali vse stroške različic recepta za prenatalne vitamine, zato prosite svojega zdravnika, naj priporoči nekaj prenatalnih vitaminov in preverite zavarovalno kritje, da ugotovi, kateri vitamin je najdražji.
