Bolezen kosti, znana kot osteoporoza, prizadene na tisoče žensk in lahko privede do zloma kosti, zlomov in slabe hrbtenice. Povprečna odrasla ženska potrebuje 1.000 mg kalcija na dan, dokler ne dopolni 51. leta starosti, pri čemer bo potrebovala 1.200 mg na dan. Če tega prehranskega vnosa ne boste mogli dobiti s polnim odmerkom, vam lahko pomaga dodatek kalcija. Če vas na desetine izbire izdelkov s kalcijem na policah prodajo zmedeno, ne skrbite - zdravstveni strokovnjaki so določili nekaj najboljših izdelkov s kalcijem na trgu.
Caltrate Soft Chews
Če vam ideja, da popijete peščico dodatkov kalcija, pusti v ustih smešen okus - ali če preprosto sovražite idejo, kako pogoltniti mokano tabletko - poskusite s kalcijevim bombonom. "Real Simple" priporoča Caltrate-ove mehke žvečilke, češ da imajo dekadentne okuse - "čokoladni tartuf" služi kot en primer - hkrati pa ti posujejo tisto količino kalcija, ki bi jo dobili s tem, da bi pregnal več kozarcev mleka. Poleg tega vsaka žvečilka vsebuje okrepljen vitamin D, ki lahko telesu pomaga bolje absorbirati in porabiti kalcij.
Country Life Bone Solid
Revija "Boljša prehrana" je bralcem pomagala pri navigaciji po številnih zdravstvenih dopolnilih, ki so na voljo z 10 zdravstvenimi delavci, vključno z naturopati in zdravniki. Skupina je kalcijeve tablete Country Life ocenila kot eno najboljših dopolnil leta 2010, imenovala pa jih je "genialna", saj ponuja razmerje mineralov, "ki ga vaše telo prepozna kot najbližje lastni sestavi kosti." Priporočena dnevna serviranje vam daje 1.011 mg kalcija.
Kirkland podpis 500 mg kalcij plus vitamin D
Ker so potrošniki pozorni na proračun, so »Consumer Reports« priporočili Kirklandova dopolnila s kalcijem, ki so na voljo prek Costco linije skladišč. Revija ugotavlja, da vam ni treba plačati cen blagovnih znamk, da bi dobili kakovostno in čisto mineralno moč, poleg tega pa vam je bilo všeč tudi vključitev vitamina D. In za razliko od številnih dodatkov kalcija, ki jih je objavila publikacija, ta izdelek ni bil onesnažen s svincem.
Viactiv Kalcijev mehka žvečilka
Ti dodatki kalcija z okusom sladkarij ponujajo do 100 odstotkov vaše priporočene dnevne vrednosti kalcija, skupaj s 125 odstotki dnevne vrednosti vitamina D. To dopolnilo s kalcijem si je prislužilo priporočilo revije "Women’s Health" in ima štiri sladkarije, vključno z okusi čokoladna meta in karamela. Revija ugotavlja, da kalcijeve kisline Viactiv ne vsebujejo kalcija v koralnih kislinah, ki vsebuje številne zdravstvene trditve, vendar lahko dejansko škoduje vašemu dolgoročnemu zdravju.
