Glavoboli med vadbo ali po njej so lahko posledica različnih dejavnikov. V nekaterih primerih je sama vadba vzrok za glavobol, ki ga primerno imenujemo vadbeni glavobol. Nekateri glavoboli pri vadbi so neškodljivi, drugi pa lahko povzročijo resne težave s srcem ali krvnimi žilami. Krvni tlak lahko povzroči tudi glavobole, zlasti visok krvni tlak. Če se med vadbo redno pojavljajo glavoboli, se zaradi morebitnih tveganj posvetujte z zdravnikom.
Krvni pritisk
Krvni tlak je merilo pritiska krvi na arterije, ko teče po telesu. Izmerimo ga glede na to, koliko krvi lahko premakne milimeter živega srebra, ki je zapisano kot mmHG. Vaš krvni tlak je podan v dveh številkah - sistolični in diastolični tlak. Sistolični tlak je merilo količine pritiska, ko se vaše srce krči, diastolični tlak pa je merilo pritiska, ko je vaša srčna mišica sproščena. Krvni tlak se izrazi kot sistolni tlak nad diastoličnim tlakom. Na primer, za normalno odčitavanje krvnega tlaka štejemo 120 nad 80, kar je zapisano kot 120/80 mmHG. Če je katera od številk previsoka ali prenizka, lahko to nakazuje ali povzroči težave z vašim zdravjem.
Vadba in krvni tlak
Vadba se pogosto priporoča kot način za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Sčasoma vadba pomaga upočasniti srčni utrip, ko ste v mirovanju, kar znižuje krvni tlak. Med telovadbo pa se krvni tlak začasno dvigne, ker srce hitreje bije. Če imate visok krvni tlak, kar pomeni, da je vaše sistolično branje konstantno več kot 140 ali je vaše diastolično branje konstantno več kot 90, lahko vadba težavo še poslabša, kar vodi v glavobol. V mnogih primerih morda ne boste imeli nobenih simptomov visokega krvnega tlaka, dokler ne telovadite.
Drugi simptomi
MedlinePlus večinoma ni simptomov visokega krvnega tlaka, če pa med vadbo zaradi visokega krvnega tlaka pride do glavobola, bi lahko bili prisotni tudi drugi simptomi. Sem spadajo zmedenost, utrujenost, brenčanje v ušesu, nepravilen srčni utrip, krvavitev v nosu ali spremembe vida, na primer zamegljen vid ali pike pred očmi. Če imate hude glavobole, bi lahko imeli nekaj, kar imenujemo maligna hipertenzija, kar je nenadno zvišanje krvnega tlaka, ki bi ga, če ga ne zdravimo, lahko usodno. Če se začne močan glavobol ali kateri od teh drugih simptomov, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Upoštevanje
Visok krvni tlak je lahko bistven ali sekundarni. Bistvenega visokega krvnega tlaka ali hipertenzije ne povzročajo nobeni znani dejavniki. Sekundarna hipertenzija je lahko posledica različnih motenj, nekatere med njimi precej resne. Zaradi tega se morate posvetovati z zdravnikom, tudi če imate med vadbo le blage glavobole, še posebej, če vam je že postavljen visok krvni tlak. V večini primerov je visok krvni tlak mogoče zdraviti.
